Канадско истраживање здравствене популације из 2017. године, објављено у часопису Хеадацхе, показало је да је 6% особа са мигренама доживело генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) у последњих 12 месеци, у поређењу са само 2,1% оних без мигрене. Ова студија указује на везу између мигрене и ГАД-а, потврђујући резултате претходног истраживања.
Шта је мигрена?
Ако сте икада имали мигрену , знате да често почиње са ауро или визуелним симптомима попут треперења. Можете видети зиг-заг обрасце или доживјети слепо место. Сама мигрена обично подразумева јак бол на једној или обе стране главе око храмова или иза очију или ушију.
Мигрене могу изазвати мучнину, повраћање и осетљивост на светлост или звук. Могу трајати неколико сати до неколико дана. Људи са хроничним мигренама имају их 15 или више дана месечно. Лако је видети како редовно мигрена мијешати у ваш свакодневни живот.
Како се Мигрене и ГАД односе?
Појединци са генерализованим поремећајима анксиозности не могу да контролишу своје забрињавајуће, и страхују од ствари које се вероватно неће десити. Они су познати као брига за бријање, увек очекују катастрофу.
Људи са ГАД-ом могу вероватније да развијају мигрене, а они са мигренима такође могу бити изложени ризику од ГАД-а.
Људи са генерализованим поремећајима анксиозности и мигренама такође имају повећан ризик од велике депресије. Људи са мигренама и ГАД такође имају тенденцију повећања свести о својим симптомима, а главобоље су теже да буду теже код људи са поремећајем.
Мигрене и ГАД могу поделити неке симптоме, због чега је тешко знати који симптом је узрокован проблемом.
Обоје могу укључити проблеме спавања, промене апетита, лако се узнемирити, концентришу проблеме, мала енергија и вртоглавицу.
Истраживања су показала да међу онима са мигренима, они који имају ГАД имају већу вјероватноћу да имају ниске приходе, без блиског поверења и да буду мушки. Поред тога, код људи са генерализованим поремећајима анксиозности и мигренима, када се њихова анксиозност понаша, појављују се мигрене.
Још увек не знамо тачно како су ова два услова повезана, али се верује да обоје могу укључити осјетљивост на промјене у мозгу и телу. Појединци са оба проблема имају тенденцију да имају већи степен инвалидности, а заузврат и веће здравствене трошкове.
Како су мигрене уз помоћ ГАД лијечене?
Лечење мигрене и ГАД када су присутни могу укључивати један појединачни третман или више третмана. Лекови за генерализовани анксиозни поремећај и мигрене укључују одређене антидепресиве, нарочито трицикле, попут амитриптилина. Верује се да ови лекови мењају како мозак шаље поруке.
Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) се такође може користити за управљање узнемиреним мислима и осећањима. ЦБТ подразумева сигурно и постепено излагање страхованим ситуацијама. Сматра се да је ЦБТ ефикаснији за узнемиреност на дуги рок у односу на лекове.
Међутим, препоручена је комбинација лијекова и ЦБТ.
Људи који имају и генерализовани поремећај анксиозности и мигрене могу бити мање вероватни да прате упутства за лекове и терапију, а такође могу бити и ризични за рецидив. Као резултат тога, важно је да доктори препознају преклапајућу анксиозност са мигренама и да осигурају да се лечење прати према плану.
Конкретно, лечење мигрене без адресирања основних анксиозности може довести до проблема. Уместо тога, неопходно је адресирање сваког стања путем једног или више метода лијечења.
Како се суочити са мигренама када имате ГАД
- Наспавати се. Анксиозност може ометати ваш сан, што може учинити да сте склонији мигринима. Мигрене могу такође ометати спавање, што може учинити бољу анксиозност. Примања терапије за оба стања требала би вам помоћи да ухватите довољно спавања ноћу.
- Смањити стрес. Стрес може бити окидач за мигрене. Покушајте да смањите стрес у свом животу, јер би вам такође требао помоћи да управљате симптомима ГАД-а.
- Управљај болом. Питајте свог доктора како да управљате болом мигрене. Хронични бол може погоршати вашу анксиозност ако је остала непотврдјена.
- Буди здрав. Једите уравнотежену исхрану, пијте довољно воде и вежбања. Једноставне, основне здраве навике барем ће осигурати да не доприњешо својој анксиозности или мигренама кроз лоше изборе, као што су шећер и кофеин.
- Потражите дистракције. То може помоћи и код мигрене и ГАД-а. Када сте у болу или осећали забринутост, потражите људе, ствари или ситуације које ће вам помоћи да вас одузму од својих осећања.
Реч од
Ако живите са хроничним мигренама и генерализованим поремећајима анксиозности, тешко је изаћи из болова и анксиозности. Обавезно контактирајте свог доктора о третману како бисте помогли симптомима. Лијечење цијеле особе, укључујући оба питања истовремено, даје вам највише користи.
> Извори:
> Удружење за анксиозност и депресију Америке. Главобоље.
> Америчка Мигенска фондација. Анксиозност и депресија.
> Цулпеппер Л. Генерализовани анксиозни поремећај и медицинска болест. Ј Цлин Псицхиатри . 2009; 70 Суппл 2: 20-24.
> Фуллер-Тхомсон Е, Јаиантхикумар Ј, Агбеиака СК. Отклањање асоцијације између мигрене, бола и анксиозности: испитивање поремећаја мигрене и генерализованог анксиозности у канадској студији заснована на популацији. Главобоља . 2017; 57 (3): 375-390. дои: 10.1111 / хеад.13010.
> Мерцанте ЈПП, Перес МФП, Берник МА. Примарне главобоље код пацијената са генерализованим анксиозним поремећајем. Ј Главобоља . 2011; 12 (3): 331-338. дои: 10.1007 / с10194-010-0290-4.