Кад помислимо како шећер утиче на наше здравље, често је зато што посматрамо нашу струку или се бринемо за кавитете. Међутим, нивои шећера у нашим телима такође могу утицати на наше главобоље.
Разумевање хипогликемије
Да би боље разумели како шећер изазива главобоље, прво преговарамо о хипогликемији . Хипогликемија се јавља када ниво глукозе (или шећера) тијела пада испод 70 мг / дЛ.
Ово не само да изазове главобољу, већ и узрокује конфузију, вртоглавицу, потресност, глад, раздражљивост и слабост.
Ако се ваш ниво глукозе не поврати до нивоа између 70 до 100 мг / дЛ брзо, онда се симптоми могу погоршати да би се укључила отопина, лоша концентрација, лоша координација, излазак и чак и кома.
Постоји неколико узрока хипогликемије. Један узрок је посто, јер тело није у стању да узима довољно глукозе да одржава одговарајуће нивое.
Хипогликемија је такође уобичајена код људи са дијабетесом и може се десити када неко узме превише инсулина или дијабетеса, узима лек у неко друго вријеме од уобичајеног, чека предуго да једе или не једе довољно, вежбе у различито доба дана , или пије алкохол.
Хипогликемија се такође може десити без дијабетеса. Може доћи од прекомјерне потрошње алкохола, хроничних болести као што је болест бубрега, прекомерне производње инсулина од стране панкреаса или других ендокриних проблема.
Главобоље од хипогликемије
Главобоље из хипогликемије обично се описују као тупи, утишавајући осећај у храмовима. Бол се може јавити са другим хипогликемичним симптомима, као што су замућени вид, повећана срчана фреквенца, нервоза, замор, раздражљивост и конфузија.
Хипогликемија такође може изазвати главобољу мигрене .
Заправо, неки пацијенти из мигрена јављају да жуде угљене хидрате пре мигрене, што може бити начин тела за регулисање шећера у крви и спречавање главобоље .
Занимљиво је да главобоље мигрене узроковане хипогликемијом нису можда праћене типичним мигренским симптомима као што су мучнина, повраћање и осетљивост на светлост и звук. Умјесто тога, вероватније је да ће мигрену пратити симптоми хипогликемије који су горе наведени. Иако ово није тврдо и брзо правило.
Спречавање главобоље изазване хипогликемијом
Да бисте спречили главобољу изазвану хипогликемијом, најбоље је спречити пражњење шећера у крви.
Ако имате дијабетес, важно је пратити план здравственог менаџмента који је установио ваш доктор. Обавезно се редовно проверавајте са својим доктором како би он или она могли да вас прате за било какве промене које могу утицати на ваш план лечења.
Ако ваша хипогликемија није изазвана дијабетесом, онда је важно промијенити вашу исхрану како бисте спречили низак ниво шећера у крви. Доктори углавном сугеришу да људи који пате од хипогликемије једу мање, чешће оброке и грицкалице током дана. Поред тога, препоручује се да не иде више од три сата од једења оброка.
Добро избалансирана исхрана богата протеинима и влакнима такође ће помоћи у одржавању нивоа шећера у крви.
На крају, храну која садржи шећер и алкохол треба ограничити, нарочито на празан желудац. Редовна физичка активност је још једна важна техника управљања.
Лечење главобоље изазване хипогликемијом
Важно је да људи са хипогликемијом имају монитор свог шећера у крви и ужину са њима у сваком тренутку. Ако се шећер у крви исцрпљује, важно је да се ниво глукозе повећа између 70 мг / дЛ и 100 мг / дЛ, што је брже могуће.
Ево неколико начина на које можете покушати брзо добити глукозу:
- Јести 15 грама брзог дејства угљених хидрата, као што су тврда бомбона, воћни сок, мед, шећер или сируп.
- Узмите таблете са глукозом или гел без рецепта
- Једите снацк са угљеним хидратима и протеинима, као што су крекери и сир или арашидово путер
Ако сте забринути за своје симптоме или главобоље не прелазите са једним од брзих поправака изнад, консултујте се са својим лекаром и возите се у болницу. Веома је важно да се не возите када имате хипогликемију. Ако нема никог ко те може возити, онда позовите 911 .
Понекад, хипогликемија ће проузроковати да особа прође или изгуби свест. Обавезно не покушавајте да храните несвесне људе са хипогликемијом, јер то може проузроковати гушење. Обавестите своје пријатеље и породицу о начину на који могу брзо да вам помогну у хипогликемијској епизоди.
Реч од
Ако имате дијабетес и имате епизоде хипогликемије, неопходно је да се обратите лекару. Хипогликемија је озбиљна и може бити опасна по живот. Ваш доктор може процијенити узрок ваше хипогликемије и сходно томе изменити план лијечења.
Ако немате дијабетес, али сумњива хипогликемија може бити узрок главобоље, погледајте доктора ради правилне дијагнозе. Ако је то случај, промена начина живота и навике исхране треба да третира главобоље.
Извори:
Цандан ФУ. ЕХМТИ-0229. Пример мигрене као главобоља са постпрандијалном хипогликемијом третираним начином живота. Ј Главобоља Пан . 2014; 15 (Суппл 1): Г39.
> Одбор за класификацију главобоља Међународног друштва за главобоље. "Међународна класификација поремећаја главобоље: 3. издање (бета верзија)". Цепхалалгиа 2013; 33 (9): 629-808.
Торелли П, Евангелиста А, Бини А, Кастелини П, Ламбру Г, Манзони ГЦ. Глава главобоља: преглед литературе и нових хипотеза. Главобоља . 2009 мај; 49 (5): 744-52.
Торелли П, Манзони ГЦ. Глава главобоља. Кривична главобоља Реп . 2010 Ауг; 14 (4): 284-91.