Стрес се састоји од терета хроничне болести
СТРЕС. Не постоји потпуно избегавање. То је део свакодневног живота. Само када мислите да је нестало, поново се враћа. На тај начин ум и тело реагују на напетост и притисак. Превише стреса може повећати бол, може довести особу која је склона болести, и може отежати људима са артритисом да се носи са додатним оптерећењима које намеће њихова болест.
Узрок и последица
Приче богате људима који повезују еволуцију свог артритиса са стресним инцидентом у њиховим животима. Стресни инцидент (као што је аутомобилска несрећа, смрт у породици, развод брака, губитак посла или друга лична трагедија) сматра се као изазов који изазива болест. Мишљење се разликује по овој теорији, јер је тешко доказати, на основу различитих људских искустава и људских одговора. Студије у лабораторијским пацовима показале су дефинитивну везу између стреса и развоја артритиса. Истраживачи су оклевали да формулишу закључке за људе на основу студија на животињама.
Кандаријум над импресионираним стресом се јавља јер је стрес немогуће мерити. Оно што особа сматра стресном може се сматрати изазовом друге особе. Догађај се сматра стресним на основу перцепције особе о догађају. Постоје и разни стресори и истраживачи је тешко процијенити да ли сви имају једнак утицај.
Иако је питање узрочно-последичног односа између стреса и болести и даље компликовано за истраживаче, недавно истраживање имплицира да висок ниво стреса може пореметити спавање , изазвати главобоље, довести до високог крвног притиска, срчаних обољења, депресије и вероватно доприноса на друге болести.
Обрнути узрок и ефекат
Људи са артритисом морају се супротставити истом стресу као и сви остали. Поред тога, живи са хроничним артритисом ствара још једну групу стресних проблема. Хронични артритис додаје стрес болова, замора, депресије, зависности, промјене финансија, запослености, друштвеног живота, самопоштовања и самоподобе.
Током стресних времена, тело ослобађа хемикалије у крвоток и појављују се физичке промене. Физичке промене дају телу додатну снагу и енергију и припрема тело да се бави стресним догадјајима. Када се стрес третира позитивно, тело се враћа и поправља сваку штету коју изазива стрес. Међутим, када стрес расте без икаквог ослобађања, негативно утиче на тијело.
Мрачан циклус се јавља у вези са артритисом и стресом. Тешкоће које проистичу из живљења са хроничним артритисом стварају стрес. Стрес изазива напетост мишића и повећава бол, заједно са погоршањем артритисних симптома. Погоршавајући симптоми доводе до већег стреса.
Управљање стресом
Универзитет Васхингтон, Одсек за ортопедију, наводи три компоненте успешног програма управљања стресом: научити како да смањи стрес; научите како прихватити оно што не можете промијенити; и научити како превладати штетне ефекте стреса.
Смањење стреса
1 - Идентификујте узроке стреса у вашем животу.
2 - Подијелите своје мисли и осећања.
3 - Покушајте да не будете депресивни.
4 - Поједноставите свој живот колико год је могуће.
5 - Управљајте временом и чувајте своју енергију.
6 - Поставите краткорочне и животне циљеве за себе.
7 - Не окрећите се лековима и алкохолу.
8 - Користите услуге подршке и едукације артритиса.
9 - Постаните психички и физички способни.
10- Развиј смисао за хумор и забавите се.
11. Добијте помоћ да се носите са проблемима који се тешко решавају.
Прихватање онога што не можете променити
1 - Схватите да можете променити само себе, а не друге.
2 - Дозволите себи да будете несавршени.
Превазилажење штетних ефеката
1 - Технике релаксације.
2 - Научите да савладате баријере за опуштање.
Употреба и стрес кортикостероида
Многим артритисима пацијентима је прописан кортикостероид, као што је преднизон , као део њиховог третмана. Без неких мера предострожности, стрес може бити опасан за некога ко узима кортикостероиде. Кортикостероиди су уско повезани са кортизолом, који је хормон који производе надбубрежне жлезде. Кортизол помаже у регулисању соли и равнотеже воде и метаболизму угљених хидрата, масти и протеина. Када тело доживи стрес, хипофизна жлезда ослобађа хормон који сигнализује надбубрежне жлезде да производе више кортизола. Додатни кортизол омогућава тијелу да се носи са стресом. Када је стрес завршен, продукција надбубрежног хормона се враћа у нормалу.
Продужена употреба кортикостероида доводи до смањења производње кортизола од стране тела. Уз недовољно производњу кортизола, тијело се може оставити неадекватно заштићеном од стреса и отворено за додатне проблеме као што је температура или низак крвни притисак. Лекари често прописују увећану дозу кортикостероида како би компензовали ово када постоји познат или очекивани стресни догађај.