Самоприљавање је први корак
Ми обично користимо реч "нормализација" када говоримо о ХИВ-у . Намењен је да одражава чињеницу да људи са ХИВ-ом сада могу имати не само нормалан квалитет живота, већ могу планирати и за будућност, имати дјецу и наставити са здравим сексуалним односима ако им се обезбеди правилан третман и неколико превентивних смернице .
Али чак и са тим чињеницама на уму, многи људи са ХИВ-ом и даље знају да су изузетно стресни.
Сама потрага за романсом може отворити ту особу до рањивости која превазилази једноставни страх од одбијања. На крају крајева, откривање вашег статуса пријатељу је једно; откривајући га романтичним интересима, доноси читав низ питања и забринутости.
Састанак на Онлине Датинг Ситес-у
Понекад је страх од откривања толико сјајан да ће људи приступити онлине датинг сајтовима, као што су позмингле.цом или волттаге.цом, да би се упознали са њиховим међусобним односом или се окренули анонимним локацијама гдје могу слободно објавити свој ХИВ статус. (Иако популарност ових сајтова говори сами себи, постоје одређени број мјера предострожности које би требало увек узети у онлине датинг окружење.)
Упознавање у стварном животу, наравно, не нуди такве пречице. Откривање ХИВ статуса према љубави може бити изазовни, чак и застрашујући процес. Али са мало времена и припреме, као и степеном саморефлексије, постоје начини да значајно смањимо те узнемирености.
10 "Како-то" од објављивања обавештења
- Почните са самопоштовањем. Самопослуживање превазилази једноставно говорећи да сте у реду са својим статусом. Реч је о томе како се виђате као особа са ХИВ-ом. Једна ствар је да пожелим да те никад није имао; потпуно је друго да се осећаш срамота . Почните тако што ћете се питати како видите будућност. Да ли сте оптимистични или сте у стању да сумњате у све "шта ако је", које се могу догодити као резултат ваше болести? Ако је то последње, можда ћете морати прво да решите та питања, било састанаком са саветником или придруживањем групе подршке истомишљеника који су прошли исте ствари као и ви.
- Изградите систем подршке. Заиста, не постоји део ХИВ-а у коме се користи потпуна изолација. Пронађите повјереног пријатеља или члана породице коме можете да се обратите за подршку - оном ко разуме ко сте као особа, али ће такођер требати времена да сазнате шта је ХИВ и значи. Пролазом кроз процес са неком другом, можете започети да пронађете начине комуницирања вашег искуства - и ваш став о болести - на начин који је позитиван и ефикасан.
- Образујте себе. Што више схватате о преношењу и превенцији ХИВ-а, то боље ћете бити у нормализацији ХИВ-а у вашем животу. Почните тако што ћете се едуковати о третману као превенцији (ТасП) , који се користи да бисте смањили вашу инфективност и профилактичку претњу (ПрЕП) , што може смањити осетљивост вашег партнера. Што више разумете ове приступе, то ће бити сигурније да ћете се приближити потенцијалном љубавном интересу.
- Испитајте своје могуће реакције. Једноставно речено, како мислите да ћете реаговати ако сте одбијени? Насупрот томе, како ћете реаговати ако нисте? Оба ова сценарија су важна. Осјећање "захвалности" за прихватање (за разлику од, рецимо, олакшања или среће) може бити исто тако проблематично као што је бачено у емотивни таилспин ако нисте. Испитајте зашто осећате емоције које радите и, ако је потребно, радите преко њих са пријатељицом или савјетником.
- Прихватите да је ваш датум "дозвољен" да вас одбије (на исти начин на који вам је "дозвољено" да одбијете датум). Постоји мноштво разлога због којих људи одлуче да не воде романсу. Неки можда нису вољни или нису у могућности да заврсе своје главе око ХИВ-а. Ако је тако, то је њихова ствар, а не ваша. Прилагођавањем тога понекад може бити више о вашим неразјашњеним сумњама и осећањима од ограничења особе која вас одбија.
- Припремите секундарна обелодањивања. Секундарна обелодањивања су "како сте га добили?" питања која се јављају, понекад бесмислено током откривања ХИВ-а. Будите спремни да поделите онолико колико желите. Покушајте да не избегавате, али запамтите да нисте обавезни да откривате сваку руку ваше личне или сексуалне историје.
- Немојте размишљати о обелодањивању као "бомбашу" или о чему се требате извинити. Најважније је да свако ко жели да води сексуалну везу треба да разговара о својој сексуалној историји и пракси. Извињавајући се због вашег статуса, одмах се поставите на грешку. Запамтите то што кажете и како кажете да је одраз вашег личног става. Ако изразите страх, неизвесност или бес, то је оно што ће ваш датум прочитати.
- Немојте водити са излазном линијом. Реците: "Могу да разумем ако одлучите да више не узимате ово" већ је дефетистичка. Дозволите вашем саставу да измисли свој ум.
- Ако ваш љубавни интерес одлучи да крене напред, дискутујте о начинима за то. Запамтите да сте сада његов или њен систем подршке. Као такав, можда ћете морати да наведете свој датум код лекара или ХИВ-а који може одговорити на сва питања или забринутости која могу настати. Иако би било мудро тестирати - сви би требали - важно је дати ту особу довољно простора да доноси своје одлуке.
- Ако се ваш љубавни интерес одлучи да не крене напред, обратите се свом мрежи подршке. Запамтите да је нормализација процес и да, са истрајношћу, ваше вештине развијамо током времена. Користите одбацивање као начин да идентификујете осећања или рањивости које још нисте решили. На крају, поштено је да се заглавите или повредите у случају одбијања, али не дозволите да вас изолује. Ако се осећате депресивно или не можете да се носите, потражите стручну помоћ.