Погледајте шта треба имати на доручак који је добар за згрушавање
Шта можете да имате за доручак који неће изазвати рефлукс киселине ? Неке од традиционалних ресторана за доручак су на листи хране коју можете избегавати, укључујући пржену храну, високо масно месо и млечне производе од целог млека. Уобичајени велики амерички доручак од сланине, кобасица, пржених омлета и хаше смеђа ће вам требати измена. Чак и кафа, сок од поморанџе и крофне могу бити проблем када имате рефлукс киселине.
Да бисте уживали у разноврсној храни која је прикладна за киселу рефлуксну киселину за доручак, можете пратити ове у недељи вриједне узорке менија. Они чине са листе сигурних намирница за исхрану киселог рефлукса .
Бреакфаст Идеас
Можете лако променити редослед дана, одабрати своје омиљене или заменити храном коју сте пронашли погодни су за ваш систем за варење.
Доручак Дан 1
1 чаша вреле ватме
8 унци ским или 1 проценат млека
1/2 шоље папаје слице
2 резина хлеба целог пшенице
1 жлица маргарина
Доручак Дан 2
1 Енглески муфин (2 половине)
1 жлица маргарина
8 унци ским или 1 проценат млека
1/2 чаше резане брескве
Доручак 3. дан
1 1/2 чаше пухане пшеничне житарице
8 унци ским или 1 проценат млека
2 резина целог пшеничног тоста
1 жлица маргарина
1 мала банана
Доручак Дан 4
1 чаша од млевених пахуљица
8 унци ским или 1 проценат млека
1 Енглески муфин (2 половине)
1 жлица маргарина
1 чаша свјеже или смрзнуте јагоде
Доручак Дан 5
1 чаша вреле ватме
8 унци ским или 1 проценат млека
2 резина целог пшеничног тоста
1 жлица маргарина
1 шоља неслада јабука
Доручак Дан 6
8 унци ским или 1 проценат млека
1 багел
1 жлица кикирикија од кашичице или крем сира са ниским садржајем масти
1 мала банана
Доручак Дан 7
1 шоља од кукуруза
8 унци ским или 1 проценат млека
1 мала банана
1 Енглески муфин (2 половине)
1 жлица маргарина
Коју храна за доручак треба избегавати када имате киселу рефлуксу?
Симптоми киселог рефлукса могу се покренути од зачињене хране, масних намирница, пржених намирница, менте, чоколаде, хране на бази парадајза, лука, лука, кафе, алкохола и цитруса.
- Добро је избјегавати месне доруцке с високом масноћом, као што су кобасица и сланина.
- Омелети, јаја и хаше смеше се могу пржити у путер или уље, чинећи их високо маснима. Неке посуде могу укључити црни лук или зачињену паприку.
- Високо масне пецива као што су крофне.
- Прескочите сок од поморанџе, сока грејпа и сок од парадајза.
- Блооди Марис су зачињени, базирани на парадајзу и садрже алкохол, и треба их прескочити.
- Можда ћете морати избјећи кафу и какао.
Други фактор је једноставно имати мање оброке, јер оброци са већом количином хране и калорија могу изазвати рефлукс киселина.
> Извори:
> ГЕРД стил живота и кућни лекови. Маио Цлиниц. хттп://ввв.маиоцлиниц.орг/дисеасес-цондитионс/герд/басицс/лифестиле-хоме-ремедиес/цон-20025201.
> Изгоревање и ГЕРД: опције лечења за ГЕРД. Национални центар за биотехнолошке информације. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмедхеалтх/ПМХ0072436/. Објављено новембар 18, 2015.