Додатни натриј из воде из воде се додаје
Ако живите у малој заједници или сеоском подручју, вероватно сте упознати са омекшивачима воде. Уређаји за ублажавање влаге су уређаји који се спајају са кућним водоводним системима који су дизајнирани да елиминишу одређене проблеме из "тврде" воде - проблеме као што су промена боје и судопера, непријатне мирисе / укуса или чврста, огребана одјећа (након прања).
Очвршћивач воде и повећање крвног притиска
Чврста вода долази од одређених врста бунара, а израз "тврд" се односи на чињеницу да добро воду има тенденцију да има прилично велику количину раствореног калцијума и магнезијума. Очвршћивачи воде раде уклањањем ових супстанци, али за то морају додати замјену. Углавном, та замена је натријум.
У подручјима са врло тврдом водом, омекшана вода која долази из ваше славине заправо може додати значајну количину натријума у вашу исхрану. Што је вода чвршћа, више натријума треба додати систем за омекшавање како би се заменио растворени калцијум и магнезијум.
Да бисте сазнали колику количину натријума додате у омекшивачу, потребно је да се обратите локалном одељењу за здравље, који ће вам моћи да вам покаже садржај минералних својстава. Желите тражити тврдоћу ваше воде у "зрну по галону".
Овај број можете умножити за 8 да бисте сазнали колики је количину натријума (изражено у милиграма по литру) вашој води додато вашим омекшивачем воде.
Генерално, типично омекшана вода садржи око 12,5 мг натријума на стакло од 8оз. Ако је ова вода оцијењена у складу са истим нивоом, Управа за храну и лекове користи за храну, сматраће се "врло ниским садржајем натријума".
Ако живите у области са веома тврда вода или имате тенденцију да пијете много воде из воде, овај додатни натријум може почети да се сабира.
Студије су показале да значајно смањење уноса натријума може смањити ваш крвни притисак до 8ммХг.
Неке ствари које можете учинити за борбу против натријума у вашој води укључују:
- Прелазак на систем за омекшавање заснован на не-соли
- Користе се у флашираној или филтрираној води (радиће се једноставни филтер за кухање) за кување и пијење
- Имати водоинсталатера да искључи систем хладне воде са вашег омекшивача, тако да се само топла вода (која се користи за купање и веш) омекшава
Иако постоје економични начини елиминисања овог додатног натријума из ваше исхране, запамтите да највећи извори соли у исхрани долазе од обрађене хране и соли.
Шта узрокује висок крвни притисак?
Два различита типа хипертензије или високог крвног притиска постоје примарна (есенцијална) хипертензија и секундарна хипертензија .
Код већине одраслих особа са хипертензијом нема никакве тачне етиологије или добро дефинисаног узрока. Ови одрасли имају примарну хипертензију која се развија у току живота. Ипак, фактори као што су соли за узимање људи осетљивих на сол, гојазност , старење, стрес и инсулинску отпорност ( дијабетес типа 2 ) могу повећати крвни притисак код људи са есенцијалном хипертензијом.
Секундарна хипертензија, међутим, може се пратити узрок.
Мањина људи има секундарну хипертензију. Почетак секундарне хипертензије је брз. Секундарна хипертензија се може приписати следећим факторима:
- Проблеми са широм
- Тумори надлактних жлезда
- Проблеми са бубрезима
- Опструктивна апнеа у сну
- Лекови (на пример пилуле за контролу рађања, деконгестанти и неки лекови против болова)
- Лекови попут метамфетамина или кокаина
- Злоупотреба алкохола или зависност