Да ли запаљују више интензивних симптома артритиса?
Нутритична храна изазива артритис. То је била популарна теорија пре много година када сам први пут дијагностиковао артритис . Импликација је била да ако људи са артритисом избегну храну од ноћи или их елиминишу из своје исхране, бол и други симптоми артритиса ће се смањивати. Било је наглашено као право решење за бол у артритису. Теорија и даље траје до данас, али смо кроз годинама научили да избегавање или уклањање хране за храну помаже неким људима више од других.
Које су храну за нокте?
"Нигхтсхадес" се односе на више од 2.800 врста биљака које се гајују у сенци ноћи. Биљке припадају научном поретку Полемониалес и породице биљака Соланацеае. Ноћи садејства укључују бројне поврће: кромпир, парадајз, слатке паприке, вруће паприке, патлиџан, томатиллос, тамарилос, пепитос, пиментос, паприку и папричице. Вруће сосове направљене од врућих паприка се сматрају ноћним соковима. Такође, земља, вишња, вртањка, нарањила, па чак и дуван се сматрају ноћним соковима. (Напомена: слатки кромпир, јамс и црни бибер нису укључени у ноћне сате.)
Зашто могу да спаљују артритис?
Сматра се да су оштећени део ноћи који могу изазвати проблеме код неких људи са артритисом алкалоиди. Постоје четири врсте алкалоида у биљкама са нијансама:
- стероидни алкалоиди (најзначајнији су соланин)
- тропане алкалоиди
- пиролизидински алкалоиди
- индол алкалоиди
Стероидни алкалоиди су алкалоиди који се најчешће налазе у хранама нигхтсхаде. Друге врсте алкалоида су више истраживане јер имају особине сличне дрогама. Алкалоиди очигледно ометају метаболизам калцијума . Једна теорија указује на то да ножне кости уклањају калцијум из кости и депонују у меким ткивима.
Друга теорија је да су нигхтсхадес про-инфламаторне супстанце, изазивајући имунске и инфламаторне реакције у телу.
Листови свих биљки са нијансама садрже никотин, али у много мањим количинама него у дувану. Неки стручњаци су сугерисали да је количина никотина у ноћним местима недовољна - премало да би имала негативан утицај који би допринио артритису. Праведно је закључити да се овим теоријама супротстављања не схвата у потпуности како носећа храна утиче на артритис, ако је уопће. Већина информација је дошла из анкета и исказа пацијената, а не људских научних студија.
Како да знате да ли сте осетљиви на храну од нигхтсхаде
Иако није било истраживања која потврђују негативан утицај хране за ноћи на људе са артритисом, предложено је да неки људи доживљавају лошије симптоме. Неки истраживачи и лекари препоручују елиминацију хране за ноћи у трајању од 2 до 3 недеље како би се утврдило да ли се симптоми вашег артритиса побољшавају. Чак и ако се ваши симптоми побољшају, док истраживачи не докажеју везу, скептици ће одлучити да верују да је ваше побољшање последица плацебо ефекта, при чему је елиминација нигхтсхада радила једноставно зато што сте очекивали да ће то радити.
Такође, ако се симптоми побољшају за вас, то би могло бити индикативно за алергију на храну.
Суђење за елиминацију неће вас повриједити и само вам може помоћи. Али, држите ваша очекивања реалистична. Немогуће је прецизно знати колико људи је покушало да елиминише ношње од своје исхране у циљу побољшања симптома артритиса. Поштено је претпоставити, да ако би постојао велики консензус о успеху, знали бисмо.
Реч од
Без обзира на то да ли ћете одлучити да елиминишете храну за ноћну храну, зависи од вас. Ако одлучите да покушате, урадите то методично држањем дневника хране. Дневник ће вам помоћи да пратите оно што једете, оно што сте елиминисали од своје исхране и када, и да приметите било какве трендове у нивоу бола или другим симптомима.
Звучи лако једноставно елиминисати одређену храну, али идентификовање који су преступници је мало компликованији. Морате бити сигурни да узмете у обзир утицај других фактора, као што су ниво активности, ниво замора, промене лијекова и додатни стрес у вашем животу. На пример, у одређеном дану, интензивнији симптоми могу бити повезани са прекомерним активностима више него пармезан од парадајза који сте је јели. Ако сте у стању, кроз елиминацију, да идентификујете храну за ноћну храну за коју сумњате да је проблематична за вас, поново га представите у вашу исхрану касније како бисте видели да ли се симптоми погоршавају још једном.
Извори:
> Хаген КБ, Бифуглиен МГ, Фалзон Л, ет ал. Дијететске интервенције за реуматоидни артритис. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2009; 1: ЦД006400.
> Смедслунд Г, Бифуглиен МГ, Олсен СУ, и сар. Ефикасност и безбедност дијететских интервенција за реуматоидни артритис: систематски преглед случајних контролисаних испитивања. Ј Ам Диет Ассоц. 2010; 110 (5): 727-35.