Као што вероватно знате, редовна вежба је важан део животног стила ПЦОС-а . Неопходно је и за ваше физичко здравље и ментално благостање. Али пре него што почнете са неплодношћу за ПЦОС, вероватно ћете морати да извршите прилагођавање режима вјежбе. Колико си смањио и оно што треба да елиминишете из своје рутине, важна су питања која треба поставити пре него што започнете.
Зависи од вашег лечења
Ово је питање које ћете морати питати свог репродуктивног ендокринолога ( специјалисте неплодности ) или породичара; ко год пружа третман. Одговор зависи од више фактора, укључујући ваше здравље и фитнес, које лекове узимате или лијечите у току, где сте у плану лечења и ваш одговор на лекове.
Уопштено гледано, можда је у реду да наставите са својим редовним планом вежбања са неколико измена. Међутим, ако не вежбате редовно, сада није време за почетак интензивног режима тренинга. Шетња или нежна јога су углавном у реду и могу их чак охрабрити. Када разговарате са својим доктором, поставите врло конкретна питања о врсти, интензитету и учесталости ваше вежбе. Кардио може бити забрањено, али нежно истезање у реду. Апсолутно ћете морати да одложите лекару, пошто сваки лекар има своје жеље за оно што препоручују у вези са вежбањем и активношћу.
Важни фактори
Ако узимате Цломид или ињекциони гонадотропини као што је Гонал-Ф да бисте се припремили за сперматозоид или вам помогли у добијању сношаја, вероватније је да ћете моћи наставити да вежбате, мада ћете можда морати смањити интензитет мало док се приближавате овулацији.
Ако се подвргавате ИВФ-у , ви ћете узимати веће дозе ових лекова за плодност и скоро сигурно ћете морати да смањите интензитет ваше вежбе.
Понекад су ови лекови повезани са озбиљним стањем, познатим као синдром хиперстимулације јајника или ОХСС, где јајници постају превише стимулисани. Јајцари отекну са додатном течном материјом, чинећи вам ризик од дехидрације, крвних угрушака и чак торзије јајника, врло тешке компликације. Иако ријетко, торзија јајника се јавља када се јајници окрећу на стаблу која га прикачује на абдоминални зид. Пљусак садржи крвне судове и живце који снабдевају јајник; када су увијени, проток крви до јајника се прекида и јајник може умрети.
Жене са ПЦОС-ом имају много већи ризик за развој ОХСС- а и стога морају бити екстра пазећи о њиховој активности. Поред тога, жене које су раније имале ОХСС или које имају веома висок одговор на лекове такође су знатно веће вјероватноће хиперстимулације и могу бити ограничене у њиховој активности. Ако развијете ОХСС, готово сигурно ћете бити постављени на одмор у кревету док се јајници не врате у нормалну величину. Проактивно одмарање након враћања јаја или осемењавања може чак помоћи у превенцији ОХСС-а.
Тамо где сте у плану лечења такође је разматрање. Неки лекари захтевају апсолутни одмор у кревету у одређеном временском периоду након проналажења јаја или преношења ембриона, док ће други омогућити благу активност . Неки чак могу захтевати да се уздате од било које вежбе током двонедељног периода док чекате да видите да ли сте трудни.