Избегавајте избијање каријере у свом медицинском послу
"Ако имате посао без икаквих погоршања, немате посао."
~ Малцолм С. Форбес
Већина послова подразумева одређени степен стреса; међутим, многи медицински послови често су још стреснији од већине радних мјеста у другим индустријама. Бројни фактори доприносе стресу посла у медицинским каријерама, укључујући:
Фактори који доприносе стресу у медицинској каријери
- Дуга времена, укључујући ноћи и викенде
- Недостатак особља и / или високи обим пацијента
- Суочавање са болесним пацијентима и њиховим породицама
- Смањење надокнада и других финансијских стреса
- Велики притисак да доносе одлуке које доносе живот
Постоји неколико начина за померање стреса на послу. Ако желите да искажете сарадника, или још горе, ваш шеф, можда ћете бити претерано под стресом. Ако се плашите долазећи на посао или се осећате уморним или депресивним, можда ћете доживети и стрес на послу.
Једноставни начини руковања стресом посла
- Вјежба, тренинг , физичка активност: Многи се слажу да дување паре уз редовну обраду тренинга помаже у смањивању ефеката стреса, укључујући и стреса везан за посао.
- Хумор - користећи осећај за хумор и смех како би надокнадили напор на послу: Можда је смех заиста најбољи лек. Многи медицински стручњаци слажу се да је хумор заиста важан у руковању са стресом у каријери Барбара Понцелет, сертификована педијатријска медицинска сестра, додала је: "Мислим да су медицинске сестре неки од најчуднијих људи које сам икада упознао - ми то чинимо како би остали здрави. Смех стварно помаже, али дељење с другим медицинским сестрама на неформалан начин такође помаже. " Постоји неколико сајтова посвећених медицинском хумору, као што су ГигглеМед и Јоурнал Јоцуларити Јоурнал.
- Хоби и остала креативна места: Радити нешто што волите, које нема никакве везе са бригом о пацијенту или медицинским послом, може бити одличан начин да се ваш ум одустане од стреса посла. Без обзира да ли је кухање, летење авионима, породично вријеме, шивање, лов, голф или пловидба, будите сигурни да оставите времена за своје омиљено вријеме.
- Подршка за мрежу или групу пријатеља: трошење квалитетног времена са породицом или пријатељима може бити одлично средство за стрес. Не морате имати званичну групу за подршку; било која група подржавајућих, корисних, позитивних пријатеља, породице или сарадника може вам помоћи кроз изазовна времена на послу.
Џозеф Ким, МД, МПХ каже: "Од кључне је важности да имате снажну мрежу социјалне подршке, посебно у то време када сте емоционално одводјени од рада у клиничком окружењу. Здрава вештина савладавања може учинити све разлике."
Иако горе наведени су неки од најчешћих начина за борбу против стреса у каријери, постоји још неколико додатних начина за медицинске професионалце који се баве стресом. Стручне савјетодавне или комуникацијске радионице могу помоћи у рјешавању вјештина и рјешавању сукоба. Осим тога, медитација, терапија масаже или друге технике опуштања могу помоћи неким професионалцима.
Нажалост, постоје и неки мање позитивни начини да неки медицински стручњаци обрађују стрес. Неки људи се окрећу лековима или алкохолу како би се потиснули стрес каријере високог притиска. Програми за опоравак и надокнаду супстанци могу помоћи у рјешавању неких проблема везаних за супстанцу, који могу или не морају бити погоршани бројним личним и професионалним притисцима с којима се суочавају многи здравствени радници, укључујући и дугачке сатове од својих породица, кривична дела и финансијске проблеме због смањења накнада.
Као медицински стручњак, злоупотреба супстанци може бити каријера, тако да је превенцију стреса и других покретача, као и рано лечење, најважнији.
Важан је живот избалансираног живота ван посла. Проналажење начина да побегнете од стреса на здрав начин, позитиван начин може вам помоћи да превазилазите стрес на послу, избјегавате избијање каријере, наставите да развијате и напредујете у својој медицинској каријери.