Узроци, третмани и самопомоћ за цикличну бол у грудима
Код млађих жена бол у дојкама често је повезана са менструалним циклусом . Овакав бол се зове циклични болови дојке . Хормони који се подижу и пада током менструације могу проузроковати нежност дојке, отеклину, болове, па чак и трепавост у грудима.
Уколико су ваше груди фиброзистичне (без радикалних промена које грудима дају грудасту или конопљину текстуру), у току вашег менструалног периода лакше ћете видети и грудвице и удубљења.
Шта бисте требали знати о овом болу и шта може помоћи да буде боље?
Узроци боли у грудима током менструације
Ваш месечни менструални циклус одређује флуктуација нивоа естрогена и прогестерона. Ови важни хормони припремају ваше груди и репродуктивни систем за потенцијалну трудноћу. Осећања на нежност дојке могу доћи од грудних дојки и канала дојки који се повећавају око времена овулације.
Бол у грудима може бити погоршана непосредно пре менструације, а затим се постепено закрчава током и након вашег периода. За неке жене, бол у грудима непрекидно траје, али варира у интензитету док се њен циклус напредује. Циклични болови дојке нису симптом рака дојке. Већина болова у грудима није повезана са раком дојке чак и када је не-циклична, а велика студија показала је да жене које траже медицинску негу за болове дојке имају само 0,2% рака дојке.
Цисте дојке, фиброцистичке промене и фиброаденом дојке могу узроковати и флуктуирајуће болове, иако су све то безобличне услове дојке.
Добивање лека за менструално болешћу
Ако сте забринути због месечног бола на грудима и нисте сигурни да ли је то повезано са вашим менструацијским периодом, покушајте да задржите графикон болова за дојке . Ова карта ће олакшати ствари у случају да се требате консултовати са доктором о боловима у грудима. Ваш лекар може провести клинички преглед дојке , мамограф и / или ултразвучну студију или МР (ако имате повећан ризик од развоја рака дојке).
Ваш лекар може предложити да користите ибупрофен, као и конзервативне третмане као што је смањење стреса.
Алтернативни третмани који су до неке мере процењивани укључују уље мандарине уље (гамоленска киселина), витамин Е и витамин Б6.
Лекови на рецепт који могу бити од помоћи укључују топикални антиинфламаторни лек Топрицин (диклофенак). Неке комбиноване пилуле за контролу рађања такође могу помоћи у смањењу болова од дојки од менструације.
За тешке болове дојке (масталгија) везане за периоде, друге опције укључују лекове Парлодел (бромокриптин) или Данацрине (даназол).
Самопомоћ за болове у грудима током менструације
Ево неколико савета које можете покушати да спречите и ублажите болове у грудима током вашег менструалног периода.
- Подлога за грудњу: Носите одговарајућу грудну грудну грудну грудњу, смањивањем одбијања и нагињања ткива дојке током вашег менструалног периода понекад спречава или смањује болове дојке. Можда желите да имате професионалну опрему како бисте били сигурни да ћете добити одговарајућу врсту грудњака одговарајућом опремом.
- Размотрите камисоле: Неке жене, нарочито оне које су мање груди, могу се осећати боље без грудњака. Неки камилоли пружају подршку без ограничења пуног грудњака. Спортски грудњак може бити и угоднији од традиционалног грудњака.
- Врући или хладни пакети могу помоћи, али не примјењујте их директно на кожу дојке. Користите ручник или меку тканину између вас и паковања и примијените врући или хладни пакет само 20 минута истовремено.
- Ослобађање бола: За више олакшања покушајте узимати ибупрофен или аспирин, који не садрже кофеин .
- Лимити кофеинска пића: Студије се мешају због улоге кофеина у цикличном болу дојке, али многе жене ће вам рећи да ово може направити велику разлику. Имајте на уму да се кофеин налази не само у многим кафама, чајевима и безалкохолним пићима него иу чоколади.
- Хидрирати и смањити соли: Пити више воде и смањити сол на ограничавању задржавања воде.
- Слим Довн: Баци килограм ако је потребно. Можда сте изненађени да само мали губитак тежине, понекад чак и до 2 килограма, може смањити болове дојке.
- Еат Ригхт: Једите храну високог нивоа влакана, са ниским садржајем масти која зависи од целог зрна и поврћа. Почните да размишљате о месу као прашину и користите је умерено. Ово је добро за здравље срца, губитак тежине и здравље костију, као и здравље дојке и црева.
- Размислите о лековитом биљу и / или витаминима: Узмите у обзир узимање уље супераутомије, витамина Е или витамина Б6 како бисте смањили болове дојки и симптоме менопаузе , али увек разговарајте са својим лекаром. Имајте на уму да постоје само благи научни докази за ове биљне лекове. Ове биљке не изгледају штетне, већ могу да интерагују са другим лековима и могу изазвати нежељене ефекте.
- Усмјерите се: смањите ниво стреса тако што обавите нежно вјежбање, потапање каде или кориштење неких једноставних вежби дисања. Ароматерапија такође може помоћи у смањењу стреса, што може смањити бол у дојкама.
Доња линија на болешћу болова дојке у периоду
Бол у грудима код менструалног циклуса може значајно смањити квалитет живота, али често конзервативне мере могу смањити бол. Ако ваш бол ограничава ваше активности, обавезно посјетите свог лијечника и дефинитивно посјетите свог лијечника ако је бол јака. Постоје доступни рецепти и важно је осигурати да је ваш бол "нормалан" бол у грудима.
> Извори:
> Гоиал, А. Паин Бреаст. БМЈ Клинички докази . 2011. 2011.пии.0812.
> Коо, М., Вон Вагнер, Ц., Абел, Г. и др. Типични и атипични приказ симптома карцинома дојке и њихових удружења са дијагностичким интервалима: докази из националне ревизије дијагнозе карцинома. Епидемиологија рака . 2017. 48: 140-146.
> Схарма, Н., Гупта, А., Јха, П. и П. Рајпут. Масталгиа Цуред! Рандомизирано пробно упоређивање Центроманана са уље за уље Примросе. Бреаст Јоурнал . 2012. 18 (5): 509-10.