Ако сте идентификовали медицинске узроке за вашу ишијасију, али имате дуготрајан бол или ако доживљавате бол без икаквих уобичајених фактора ризика, постоји неколико неумољивих окидача који могу бити скривени у вашем животном стилу. Уверите се да ограничите или зауставите следеће навике и понашања.
1 -
Високе пете и неприкосновене ципелеНошење високих пете и неприкосновених ципела је још једна "ријеч на улици" ишијаски триггер . Сасвим је могуће да копнене силе које се генеришу док ходате или стојите могу пренети доњи екстремитет на структуру леђа и кука.
Поред тога, високе пете бацају своју тежину напред, што заузврат може довести до кретања напред ка куковима; ово је начин вашег тела да останете усправни. Проблем је и то што је покрет покрета који лежи у леђима. Пошто се ишијатични нерв спусти дуж исте траке као што су хамстрингс, ова хронично истегнута позиција може такође да истегне (и иритира) вашу ишијасицу.
2 -
Новчанике, мобилни телефони и кредитне картице у вашем џепуСједење, нарочито током дужег временског периода, својим новчаником у задњем џепу може иритирати ваш пириформис мишић. Курсеви сјеверног нерва испод овог мишића, који могу бити под притиском вашег новчаника. Када се то деси, ишијатски нерв такође може постати притисак. МД Елмар Лутз је 1978. године описао две студије случајева ове појаве и назвао га "Кредитна картица - Валлет Сциатица".
Ишијишни ишишник се назива и џепним ишијаском.
Додуше, 1978 година је одавно. Сада, у 21. веку, можемо додати нови потенцијални иритант на ову листу узрочника џепног ишијаса. Мобилни телефон.
Орли Авитзур, МД специјалиста за неурологију. У чланку за Цонсумер Репортс под насловом "Сциатица мобилног телефона је бол у задњици" каже: "Сциатица мобилних телефона може сада да се придружи неколико синдрома повезаних с нервним компресијама, укључујући ишишник с новчаником, ишијасницом кредитне картице и бацк-џепном ишијасицом. "
"Притиском било ког тврдог предмета против дерриере-а, дом ишијског нерва је лоша идеја", додаје она.
3 -
Стрес на себеСтрес је покретач ум-тела за ишијасију, каже др Јохн Сарно Др. Сарно. Сарно, професор клиничке медицинске рехабилитације на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку, и присуствујући доктору на Институту за рехабилитацију Руск у Медицинском центру Универзитета у Нев Иорку, већ годинама се залагао за приступ дијагностици и управљању боловима у леђима то је засновано на нашим емоцијама, а не на стварима које се могу покупити на МРИ или одређивати од дијагностичке ињекције. Непотребно је рећи да нису сви чланови конвенционалног медицинског естаблишмента доказали да подржавају његов једноставан, пацијентски усмерен фокус на болешћу леђима у леђима.
Сарно каже да су људи који врше притисак на себе - особито плешаре типа А - који су највише у опасности.
Када објашњава ишијас, Сарно тврди да уместо оштећења нерва у доњем делу леђа, мозак лишава живце кисеоника (благо), што резултира истим симптомима. То су, наравно, боли ногу, слабост и друге електричне сензације.
4 -
Тигхт Јеанс и доње рубљеМедицинско истраживање генерално није место на коме се треба обратити пажња на смернице о одећи, али то не зауставља друштвене медије. У једној дискусионој групи са Фацебоок-ом, неколико људи се сложило да и танке фармерке и доње рубље чврсте еластичне могу изазвати ишијасију.
Можда је време за неку потење.
И даме, када је у питању доње рубље, можда је стил стезања прави пут.
5 -
Прекомјерна тежина или гојазностПрекомјерна тежина је још један начин да се изврши притисак на ваш сциатски нерв. Студија која процењује асоцијације између прекомерне тежине и имају ишијасицу и / или лумбалне радикулопатије открила је однос дозе зависног односа између њих. Другим ријечима, што сте ви претерано, то је већи ризик за ишијасицу.
Извор:
> Авицур, ОМД Ћелијски телефон ишијас је бол у задњици. Потрошачки извјештаји. Април 2015.
> Елмар Г. Лутз, МД. Кредитна картица-новчаник Сциатица. ЈАМА. 1978; 240 (8): 738.
> Медсцапе. Стручни интервју са др. Јохном Сарном, Део 1: Бол у леђима је стање ума. > Медсцап > Ортопедија. Јун 2004.
Рахман Схири; Теа Лаллукка; Јаро Карппинен; Еира Виикари-Јунтура. Гојазност као фактор ризика за ишиас: мета-анализа. Ам Ј Епидемиол. 2014; 179 (8): 929-937.