Тражите ниске калоријске и лов-холестерол рецепторе за пикантне забаве? Па, више не гледај.
Уз ове рецепте, можете направити савршену забаву, која такође има ниске калорије (испод 60 калорија), низак ниво холестерола и ниска засићена маст.
Ови дани Фиона Хаинес-а, Екперт Екперт Цоокинг Екперт, савршено употријебају троуглове са цијелим пшеничним питајем или свеже сирово поврће за фантастичну отварачку групу.
Артицхоке Дип Реципе
Увек популарни рецепт за вруће артичоке дип је модификовао Фиона Хаинес како би се смањио садржај масти помоћу маленог мастног јогурта и мајонезе без масти и само 1/2 шољице пармезанског сира.
Артицхоке Дип Нутрифацтс пер 1/4 цуп: Калорије 51, Калорије од масти 16, Укупно масти 1,7г (Сат 1,1г), Холестерол 6мг, Натријум 368мг, Угљикохидрат 5,2г, Фибер 1,3г, Протеини 3,6г
Хаинес каже ово о њеном рецепту: "Пробајте овај укусни, зачињени нископропусни дип на вашој следећој журци. Употреба флашираних црвених паприка чини је сјајаном за припрему, иако сте добродошли да се печите сами."
Нутрификати од црвених бибера на 1/4 шоље: калорије 44, калорије од масти 2, укупне масти 0,2 г (сат 0,1 г), холестерола 3 мг, натријума 117 мг, угљених хидрата 7,3 г, влакна 0,3 г, протеина 3,2 г
Овдје јужно од рецепта који утиче на границе је једноставно направити предјела без масти, која се може направити с киселим кремом без масноће или масти. Добро се састоји од тортиљских чипова и сировог веггија.
Нутрификати црне боје за 1/4 чаше: калорије 48, калорије од масти 0, холестерол 0, натриј 190 мг, угљени хидрати 9 г, влакна 2.6 г, протеини 3.1 г
Ова масноћа са ниским садржајем маслаца чини сјајно предјело када се послужује посудом свежег поврћа или са неким печеним чиповима или пчеларима. Користите замрзнути сецкани шпинат уместо свежег, ако вам се више свиђа.
Ако сте зачињеница за зачини, покрените га зарезом додавањем врућег соса.
Нутрификати са ниским мастима у шпинату по 1/4 шољице: калорије 55, калорије од масти 11, укупне масти 1,3 г (сат 0.7 г), холестерола 3 мг, натријум 186 мг, угљени хидрати 4,7 г, влакна 1,1 г, протеина 6,2 г
Више Рецепти за храну за Лов-Цхолестерол Парти
Лов-Цхолестерол боцице Парти предјела, сипови и салате Рецепти
Лов-Цхолестерол Супер Бовл Парти Рецепти
Ниско мастно јести на одмора
Ниски холестерол - здрави савети за захвалницу
Која је разлика између масти и холестерола?
Људско тијело треба одређену количину масти и холестерола да буду здраве, али оне нису једно и исто. Масти и холестерол су два различита типа липида која су нерастворна у води. Они имају веома различите структуре и само неколико заједничких функција.
Калорије у масти пружају енергију, али холестерол не. Већина холестерола се производи у јетри и користи се за варење масти, производњу витамина Д и тестостерон и естрогенске хормоне.
Понекад масти, нарочито засићене масти, збуњују се са холестеролом. Али нико се не може претворити у другу.
Извор: Ливестронг.цом