Људи са ИБД-ом могу да доживе фекалне плитке, али се могу управљати
То је несретна чињеница о животу за неке људе с инфламаторном болести црева (ИБД) који имају озбиљну дијареју са њиховим растурањем: ванбродне несреће и фекално запрљање. Морамо да се суочимо са тим - то се може и десити људима који имају Кронову болест и улцерозни колитис. Али то нису само људи са дигестивним обољењем - ванредне ситуације у купатилу могу се чак десити и људима који немају ИБД.
Узроци несреће могу да вас потресу до самог језгра. Може вас довести да доводите у питање вашу способност да постанете продуктивна особа и може вам оставити осећај као да никада не можете напустити своју кућу или своју зону удобности. Добра вест је да постоје ствари које можете учинити да бисте управљали несрећама у купатилу . Не морате остати у својој кући из страха од несреће. Научите како да поставите план да бисте се сами помогли у случају да имате несрећу, а затим почните да живите свој живот
Припремите комплет за хитне случајеве
Најбољи начин да се бавите са ванредним ситуацијама у купатилу је да се припреми пре него што се икада деси. Начин на који ћете се припремити зависиће углавном од вашег стила живота, али постоје и нека правила која можете пратити. Имати комплет за хитне случајеве одличан почетак. Можете држати комплет за хитне случајеве где год вам је најповољнији. За неке, то би могло значити у фиокама радне плоче, или за друге, то би могло значити школски ормарић или пртљажник аутомобила. Где год да држите команду за хитне случајеве, биће вам доступно у хитним случајевима, а пожељно је и приватно (као што је закључана фиока). Ваш комплет ће садржати предмете који вам највише одговара, али уопште треба да садрже промену одјеће, сапуна, влажних марамица и евентуално умиваонице или ручника. Ставите комплете за хитне случајеве у недозвољену торбу или руксак - нешто што можете ухватити у журби ако вам треба да се вратите у тоалет.
Имајте план на месту
Имате свој комплет за хитне случајеве, сада морате направити план шта ћете урадити ако имате несрећу док сте на послу или у школи . Једна идеја је да будете доступни повјерљивог повјереника који ће вам помоћи. Ово би могло бити сазваника, учитељ, сарадник, супервизор - свако ко ће вам помоћи у журби. Ова особа може вам помоћи да дођете до тоалета и водите сметње за вас са другима док се очистите. Друга идеја је да се ваше активности у хитним случајевима већ планирају. Требало би да знате како ћете доћи до вашег комплета за хитне случајеве, где ћете ићи како бисте се очистили и шта ћеш рећи свом шефу или вашем учитељу о вашем одсуству. Можда желите да имате различите планове у зависности од сценарија и где сте у то време. Чак и ако никада не користите свој план, он ће проћи дуг пут да смањите стрес ако имате већ на месту.
Не паника!
Лако се паника када се догоди случај купатила. Можете реаговати тако што ћете постати замрзнути на мјесту, или чак осећати потребу да бежите и побегнете. Такође можете бити у неком непријатности (или чак значајном болу) од свог ИБД-а. Ово, разумљиво, може да остави осећај да сте врло паничнији и да не знате шта следећи. Међутим, оно што треба учинити јесте да ваше акционе планове ставите на своје место и користите технику смањења стреса да би ваш тркачки ум био под контролом . Надам се да имате неке планове за смањење стреса који су већ на располагању за свакодневну употребу, што може бити било шта од дубоких вежби дисања до визуализације. Ако тренутно немате план за смањење стреса, сада је време за почетак и укључите га у ванредни план ванредног стања.