Смештени испод кавеза у пределу доњег леђа, ваши бубрези су пар органа у облику зуба који су одговорни за чишћење отпада из вашег тела. Сваког дана, ваши бубрези обрађују око 200 кварова крви како би уклонили око два кварца вишка воде и отпадних производа од хране и нормалног распада активних ткива.
Бубрези такође ослобађају три важна хормона: еритропоетин (који стимулише коштану срж како би направио црвене крвне ћелије), ренин (који регулише крвни притисак) и калцитриол (активни облик витамина Д, који помаже у одржавању калцијума за кости и за нормалну хемијску равнотежу у телу).
Шта је бубрега очистити?
Ако конзумирате адекватне течности, који могу бити у облику хране као што су воће и поврће, као и вода и друге течности, бубрези се самочишћују.
Бројни производи, храна или специјализоване дијете (обично се продају под појмом "чишћење бубрега") тврде да детоксификују бубреге како би промовисали здраву функцију бубрега и спријечили камење бубрега. Чишћење бубрега се такође наводи како би задржао контролу над крвним притиском, побољшао функционисање уринарног тракта и бешике, подстакао имунитет и очистио токсине из целог тијела.
Иако појединачне компоненте очвршћавања бубрега (као што су одређене биље, храна или хранљиве материје) могу пружити здравствене користи, нема научних доказа који подржавају њихову употребу у чишћењу бубрега или спречавању камена или инфекције бубрега. Ако сте заинтересовани да узимате природне приступе побољшању здравља вашег бубрега, разговарајте са својим лекаром и размислите о консултацији са квалификованим здравственим радником.
Бубрези очисте варирају у приступу. Ево погледа на неке од најчешћих типова чишћења бубрега:
1) Биље
Неки чишћења бубрега заснивају се на биљним лековима, као што су:
- Чаша од масла
- Роштиљ маршрмала
- Јунипер
- Неттлес
- Парслеи
- Црвена детелина
- Ђумбир
- Голденрод
2) Храна
Остали чишћење бубрега наглашавају одређену храну, укључујући:
- Сок од цвекле
- Лубеница
- Сок од лимуна
- Сок од бруснице
- Семе бундеве
- Смоотхиес
- Ђумбир
- Куркано
3) Витамини
Неки заговорници препоручују уградњу сљедећих витамина и минерала у чишћење бубрега:
- Витамин Б2
- Витамин Б6
- Магнезијум
У многим случајевима чишћење бубрега интегрише биљке, витамине и минерале у исхрану засновану на цијелој храни, чији је циљ исцрпљивање бубрега.
Могуће забринутости
Док заговорници за чишћење бубрега указују на то да повећавају способност бубрега да уклоне отпад из тела, њихова потраживања нису подржана научним подацима. Као и остали додатци, Управа за храну и лекове (ФДА) не захтијева производе који се продају за чишћење бубрега, бити сигурни и ефикасни. Док се потрошачи суочавају са таквим ризицима приликом куповине било каквог дијететског суплемента, ови ризици могу бити у већој мери са додатцима који садрже низ биљака у високим дозама.
Жене и дјеца која се труде и дјеца и особе са бубрежном болешћу не би требале покушати очистити бубреге. Можете добити савете о коришћењу суплемената , али ако размишљате о употреби чишћења или допуне бубрега, прво разговарајте са својим даваоцем. Избегавање или одлагање стандардне бриге може имати озбиљне последице.
Брига за своје бубреге
Ево неколико научно подржаних метода за негу бубрега и смањење ризика од бубрежне болести:
- Избегавајте пушење и прекомјерно конзумирање алкохола и кофеина
- Одржавање нормалног крвног притиска и нивоа шећера у крви
- Чувај холестерол
- Попиј довољно воде и других течности
- Останите здравом тежином
Иако нема доказа да бубрежни раствор може помоћи у спречавању бубрежних каменца, можете смањити ризик тако што ћете добити довољно течности и смањити натријум. Људи са историјом камена у бубрегу такође могу да избегавају храну богата оксалатом, као што су чоколада, окра, слатки кромпир, семе сезама, зеленило, ораси и спанаћ.
Постоје неки докази који указују на то да би херб пхиллантхус могла помоћи у спречавању стварања каменца у бубрегу.
Упркос тврдњама супротног, истраживање показује да високим уносом калцијума кроз храну може смањити ризик од камена у бубрегу. Међутим, узимање калцијума у додатку може повећати ризик.
> Извори:
Цурхан ГЦ, Виллетт ВЦ, Спеизер ФЕ, Спиегелман Д, Стампфер МЈ. Поређење калцијума са додатком калцијума и других храњивих састојака као фактора који утичу на ризик од каменца у бубрегу код жена. Анали интерне медицине 1997 1; 126 (7): 497-504.
Национална брашна за информације о бубрежном и уролошкој болести. Бубрези и како они раде. НИХ Публицатион Но. 09-3195 Фебруари 2009
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.