Како живети са заједничким симптомом
"Имам необјашњиво прекомерно знојење у проблему, као што сам само изашао из туша, коса је мокра, одјећа је натопљена! ... Поставила ми је велики клизач на мој начин живота."
"Моји удови су толико хладни и болни ... а моје лице ће се знојевити од врућине унутра."
"Шта тачно узрокује прекомерно знојење? ... Ја се не трудим носити шминку у лето, јер нема смисла - само се отопи."
То су сви коментари људи са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора . Прекомерно знојење је један од тих бизарних симптома који га ријетко чине на листама симптома или привлаче пажњу истраживача.
То је разумљиво, јер имамо много веће проблеме. Ипак, тешко знојење може имати велики утицај на ваш живот.
Док доктори и истраживачи примећују да прекомерно знојење може бити симптом ових стања, можда ћете желети разговарати са својим доктором о комплексном регионалном синдрому болова . Има сличне симптоме и неко истраживање сугерише да је прекомерно знојење можда више уобичајено у том стању.
Шта узрокује прекомерно знојење?
Неколико фактора могло би бити одговорно за наше знојење, било у своје или у комбинацији. То укључује:
- Дисфункција аутономног нервног система
- Осетљивост на топлину
- Висок ниво норепинефрина , као споредни ефекат антидепресива
- Анксиозност , као симптом или преклапање стања
Једини узрок који је "лечљив" је нежељени ефекат лека, и то можда није привлачна опција за вас ако лијек ради више од зла.
Међутим, неки лекови могу помоћи да контролишете своје знојење, тако да је вриједно да се одгајају са својим доктором.
Живети уз прекомерно знојење
Ако морате да живите са овим симптомом, можда ћете желети да задржите неке предмете како бисте спречили да буде очигледан и непријатан.
- Лоосе пудери на лицу или у другим знојевитим пределима могу помоћи да апсорбујете зној пре него што знате да је тамо. Такође можете да га примените после сушења знојне коже да бисте остали сјајни.
- Брисачи за лице које апсорбују уље могу вам омогућити да имате масну кожу. Они су генерално бољи од салвета или ткива, који раде у шљунку, али могу бити и горе за вашу кожу, али и мање ефикасан.
- Хаљине за штитове и потпорне јастуке могу помоћи да апсорбујете зној пре него што се испушта кроз вашу одјећу. За нарочито тешки зној, менструална јастучница може бити ваша најбоља опција.
Апсорбујућа одећа такође може бити добра опција за вас. Међутим, они могу бити скупљи.
- Држач шешира или понијети може помоћи прикривању катастрофалних несрећа везаних за зној.
Можда ћете сматрати да морате да задржите додатну одећу у аутомобилу, торбици, ормарићу, столу или другом погодном месту.
Спречавање превеликог знојења
Ако ваше знојење није везано за било који одређени стимулус, можда нећете моћи да га одржите. Међутим, ако је везана за топлоту - а нарочито нашу тенденцију прегрејања - можда ћете утврдити да неке од ових ствари смањују проблем.
- Додатни антиперспирант, поново се примењује неколико пута у току дана и примењује се на непотичним местима где вам се много зноје.
- Узимајући хладније купке или тушеве или воду хладно воду преко твог тела пре него што изађете, може вам спречити прегревање и знојење више.
Нарочито ако сте много хладнији, често можете бити топло обучени за животну средину. Облачење у слојевима даје вам више опција за контролу температуре.
Избор хладних напитака преко врелих и избегавање топлих намирница може спречити прегревање.
Када започне знојење, можда ће бити тешко зауставити, тако да је боље да покушате да је спречите на првом месту.
Дехидрација од прекомерног знојења
Једна од важних ствари у вези са прекомерним знојем је осигурати да останете хидрирани.
Важно је заменити и воду и електролите који се искочите.
Електролити су минерали, укључујући:
- Калијум
- Калцијум
- Магнезијум
Ако мислите да је потребно заменити електролите, али немаш спортско пиће за руке, можете их добити преко додатака или чак и преко хране.
Може нам бити тешко рећи када смо дехидрирани, јер симптоми могу бити слични онима које већ имамо. Требало би да будете сигурни да знате симптоме дехидрације .
Извори:
Атаровска М, Самборски В. Анналес Ацадемиае Медицае Стетиненсис. 2006; 52 Суппл 2: 105-10. (Апстрактно само, чланак на пољском) Тешкоће са дијагнозом фибромиалгије: извјештај о случајевима.
Колинс С, ван Хилтен ЈЈ, ет ал. Архива физичке медицине и рехабилитације. 2008 јун; 89 (6): 1114-20. Израда упитника за симптоме комплексног регионалног синдрома бола и потенцијално повезаних болести: трауматична симптома симптома неуронске дисфункције.
Демлинг Ј, Беиер С, Корнхубер Ј. Медицинске хипотезе. 2010 Јан; 74 (1): 155-7 Да се зноји или не зној? Хипотеза о ефектима венлафаксина и ССРИ.
Фурлан Р, Барбиц Ф, ет ал. Респираторна физиологија и неуробиологија. 2009 Окт; 169 Додатак 1: С17-20. Неуронска аутономна контрола у ортостатској нетолеранцији.
Сцхутз Б, вон Енгелхардт Ј, ет ал. Неуросциенце. 2008 окт. 2; 156 (2): 310-8. Инернацијом знојне жлезде пионирују симпатични неурони који изражавају холинергични / норадренергични ко-фенотип у мишу.