Шта можете учинити кад сте тако уморни од карцинома дојке?
Како можете да се носите са замором који прати лечење карцинома дојке и настави даље?
Преглед
Умор је често проблем код људи са раком дојке, током и након лечења . Умор везан за рак је више него само уморан; то је екстремно осећање исцрпљености и слабости, и задржава чак и са одговарајућим количинама сна.
Ако доживите такав замор, запамтите да нисте сами и да је то легитиман (и легитимно фрустрирајући) аспект рака. Иако не постоји начин за мерење замора тестом крви или рентгеном, ваши симптоми су стварни и заслужујете подршку док се носите са њима.
Преваленца
Истраживање студија у Европском часопису о раку из 2006. године показало је да чак 19 до 38% пацијената са раком доживљава "онемогућавање умора". Жене које примају хемотерапију или хемо плус радиотерапију имају већу вјероватноћу да доживљавају умор од оних који само пролазе кроз зрачење .
Истраживања такође сугеришу да је вероватније да ћете доживети такав замор ако имате и друге услове, укључујући и неконтролисан бол, депресију , анксиозност, проблеме са спавањем или анемију.
Узроци
Истраживачи нису идентификовали све факторе који се односе на умор везан за рак. Изгледа да и сама болест и нежељени ефекти лечења играју улогу.
Ћелијске ћелије рака могу узроковати замор руковањем храњивим материјама из вашег система, мијењањем нивоа хормона и производњом супстанци званим "цитокини" који доприносе умору.
Разни облици терапије - хемотерапија, зрачење и биолошка терапија - и последице операције, све доприносе умору. Такође, третмани који утичу на ваш апетит, изазивају мучнину или повраћање или узрокују бол у устима или грлу , отежавају адекватну исхрану.
Чак и лекови који се користе за третирање нежељених ефеката третмана (на примјер, болови и лекови против мучнине) могу узроковати умор.
Коначно, емоционални стрес канцера и његовог лечења може бити исцрпљујући и може довести до депресије, додајући вашем умору.
Фреквенција и трајање
Познавање када сте највероватније доживели замор везани за рак може вам помоћи да планирамо унапред за додатну подршку када је то потребно. Умор може ударити у било ком тренутку, али истраживачи су идентификовали одређене периоде када се чини да је највероватније врх:
- Хемотерапија:
- Можете доживети нагло повећање симптома у року од 48 до 72 сата од хемотерапије, који траје око 3 недеље.
- Осим тога, понекад постоји и други скок у умору у данима од 10 до 14 одређених распореда хемиотерапије.
- Радијација:
- Радијација често узрокује постепено повећање умора на око 4 недеље, а затим остане стабилно и постепено враћа на нормални ниво након око 3 недеље до 3 месеца.
Уточиште често траје након завршетка лечења, до 40% пацијената известава да умор и даље омета живот након три године или више након лечења.
Симптоми
Студије показују да људи који имају умор везани за канцер обично доживљавају неки интензивни замор - чак и неудобност - након било којег облика напрезања, слабости, тешког осећаја у рукама и ногама, смањене жеље или способности да изврше неопходне задатке или учествују у нормалним активностима, проблеми са концентрацијом или краткорочном сећањем, повећана потреба за спавање, тешкоће спавања (несаница) или осећање да спавање не ослобађа замор или повећава ниво енергије и пратећа осећања туга, фрустрације или раздражљивости.
Дијагноза
Постоје и друга потенцијална објашњења за ваш умор. Ваш доктор ће вас вероватно проценити за бол, емоционалне стрепње, проблеме са спавањем, анемијом, лошу исхрану, смањење физичке активности и коегзистирајуће услове, као што су укључивање нерва, жлезда, срца, плућа, бубрега, јетре или тироидне жлезде.
Лечење ових услова може помоћи у рјешавању вашег умора.
Менаџмент
Чак и са сродним симптомима и неповезаним условима, можете узети у обзир да се анемија повезана са раком или хемотомом и даље често лако третира, што може знатно побољшати умор. Ево и других радњи које можете предузети поред интервенције вашег лекара:
- Научите да тражите помоћ. Ово може бити тешко. Није лако тражити од других да преузму задатке са којима сте одувек били у могућности, али сматрају да је то привремена фаза коју морате проћи и када сте на другој страни, можете поново преузети.
- Нап кад можеш. Чак и катнапови могу помоћи, али ако превише дневно спавате током ноћи, можда ћете морати поново прилагодити распоред за спавање.
- Делегирати кућне послове што је више могуће.
- Питајте свог доктора колико је вјежба за вас сигурно. Одмарање је важно, али физичка активност има доказане користи - побољшава расположење, даје генерално осећање благостања и спречава умор.
- Сазнајте технике опуштања како бисте смањили стрес - на пример, медитацију , јогу или технике визуелизације.
- Ако се стрес или депресија (или оба) мешају у ваш живот, можда ћете желети да размислите о саветовању са психотерапеутом, придружите се групи подршке за жене са раком дојке или разговарате са вјерским савјетником.
- Наставите са храном:
- Консултујте се са лиценцираним нутриционистом.
- Осигурајте да је ваш дневни ниво калорија довољан. (Да би се одржала тренутна тежина, правило је 15 калорија дневно по килограму тежине).
- Узмите довољно протеина. (Ваша дневна потреба је отприлике једнака телесној тежини од 0,5 до 0,6 грама протеина дневно).
- Немојте се дехидрирати. Требало би да пијете око 64 унци текућине дневно (не рачунајући кофеинске напитке).
- Једите пуно воћа, поврћа и целих зрна .
Извори:
Америчко друштво клиничке онкологије. Цанцер.Нет. Умор. Ажурирано 04/2014.
Бардвелл ВА "Рак дојке и замор" Цлиницс Слееп Цлиницс ", март 2008; 3 (1): 61-71. (Претплата)
Моцк В. "Умор." Клиничка онкологија, Трећа ед. Пхиладелпхиа: Елсевиер, 2004. 835-843.
Пруе Г., Ранкин Ј., Аллен Ј., ет ал. "Утицај рака у вези са раком : критична процена.", Јоурнал оф Цанцер 2006: 42 (7): 846-863. (Претплата)