Суочавање са огромним емоционалним ефектима ХОБП

Можете доживети депресију, анксиозност, страх и кајање

Емоционални ефекти ХОБП могу понекад бити неподношљиви, посебно ако немате добар систем подршке. Можда ћете доживети широк спектар интензивних осећања, од депресије преко ваше болести до страха за будућност и кајања због прошлих одлука.

Можда ћете морати тражити стручну помоћ за ова емоционална питања, поготово ако су ваша осећања огромна. Да бисте то урадили, то ће помоћи ако научите да препознајете знаке и симптоме емоционалне преоптерећења.

Ова листа симптома ће вам показати шта треба да тражите ако осећате да су ваше емоције најбоље од вас.

1 -

Депресија

Депресија је права болест узрокована хемијском неравнотежом у вашем мозгу. То се разликује од обичне туготе.

Људи са ХОБП треба да буду посебно опрезни са симптомима депресије - ако имате ХОБП плус депресију и / или анксиозност, ви сте у већем ризику за погоршање ХОБП .

Запамтите, не морате да патите сами. Ако имате неки од ових симптома, потражите помоћ што је пре могуће:

• Осећања безнадежности и беспомоћности
• Промена узорака спавања
• Повећање телесне масе или губитак масе
• Губитак задовољства или интересовања за ствари
• Социјална изолација
• Умор
• Осећања безвредности

2 -

Анксиозност

Анксиозност је изузетно честа код људи са ХОБП-ом, а као и депресија може се повећати ризик за погоршање ХОБП.

За неке људе, праве физичке симптоме - као што је повећана срчана фреквенца и знојење - прате анксиозни поремећај. Међутим, можда ћете такође патити од неких не-типичних симптома анксиозности. Ови симптоми могу укључивати:

• Мишићна тензија често се налази у мишићима врата, рамена, леђа и вилице
• Проблеми са варењем, укључујући запртје или дијареју
• Промене у облицима сна, што може значити неспособност за спавање, тешкоће заспати или рано буђење
• Напади панике , који се разликују од генерализоване анксиозности и укључују нагло тркачко срце, утрнутост и неуобичајене физичке сензације

Сваки од ових симптома треба да вас упозори да видите своју здравствену заштиту, добављач.

3 -

Бојати се

Сви их имамо - одређени страхови који нас могу изазвати необичан страх и забринутост. Страх је наш најосновнији и примитиван људских емоција. Али док је страх или два нормална, када ваши страхови почну да ометају свакодневни живот, време је да предузмете неку акцију.

Ирационални страхови су познати као фобије. Симптоми фобије укључују интензивну анксиозност, преокупацију мисли и претежно осећање за судбину или терор.

Ако осећате да страх преузима ваш живот, стручњак за ментално здравље вам може помоћи да видите ствари још јасније. Такође можете покушати да се придружите групи за подршку ХОБП. Разговарање са другима може вам помоћи да дестилишете неке своје страхове и учините живот много угоднијим.

4 -

Покајање

Забрињавање је дефинисано као осећај жаљења за грешке у прошлости. Многи људи са ХОБП деле да осећају интензивно кајање због своје болести. Пошто је ЦОПД најчешће узрокована пушењем, други људи могу направити неосетљиве напомене, а то само служи да се осећања кајања гори.

Ако се осећате претерано узнемиравањем, покушајте да опростите себи. У опроштају лежи мир и удобност. Сви правимо грешке, чак и најбоље од нас. Животни живот са жаљењем представља губитак енергије коју можете ставити у нешто конструктивније, попут развијања здравих навика и бољег брига о себи. Постоји живот након ХОБП, и то је време када сте почели да га живите.

Научите како се бавити неосетљивим коментарима који други могу учинити за вашу КОПБ.

_Извор:

_{Јеннингс ЈХ, Дигиовине Б, Обеид Д, Франк Ц. Удружење између депресивних симптома и акутних ексацербација ХОБП . Лунг.}