Неке истраживачке студије истичу да су наши мозгови максимално функционисани у нашим двадесетим годинама, рекавши да је од тада скоро све низбрдо. (Хвала за истраживачко истраживање?)
Друге студије су мало охрабрујуће и закључиле су да се одређени типови когнитивног функционисања стварно побољшавају током времена.
Дакле, које су нормалне когнитивне промене у односу на ТИме?
- Повремена тешкоћа у проналажењу ријечи . Једном за кратко, једноставно не можете да дођете до праве речи.
- Брзина обраде. Можда не бисте били бржи од муње као што сте били при израчунавању или доношењу одлука.
- Подијељена пажња. Можда је мало теже концентрисати се на више ствари у исто време. На пример, ако разговарате телефоном и истовремено проверавате своју е-пошту, можда ћете више бити одважни.
- Теже је за више задатака. Извођење више задатака истовремено или прелазак између задатака може бити мало мање ефикасан.
- Неке промене се мењају . Можда ћете доживјети неке суптилне промене меморије током година, као што је смањена јасноћа епизодних успомена или будућих сећања (које се могу надокнадити помоћу календара и других алатки подсјетника, као што су тајмери или телефонски распореди). Способност поновног подизања и понављања броја цифара вероватно ће се смањити током времена.
Шта остаје исто или побољшава?
- Семантичка меморија. Ваш речник би требао остати прилично константан током година.
- Процедурална меморија. Ваша меморија како да радите ствари као што је вожња бициклом треба остати стабилна.
- Кристализована интелигенција. Због акумулације чињеница, искуства и знања с временом, ви ћете имати виши ниво кристализиране интелигенције. Можда сте ефикаснији у свакодневном решавању проблема, према неким истраживањима, јер имате животно знање и искуство.
Да ли АДЛ функционише на лак начин да утврди да ли треба да брине или не?
Једна истраживачка студија закључује да се нормално когнитивно старење може разликовати од деменције једноставним процјеном способности обављања активности свакодневног живота. Оштећене способности за обављање АДЛ-а (основна рутинска нега, као што су хигијена , облачење и јело ) указују на абнормалну когницију. Међутим, овај метод, мада можда тачан у дискриминацији између деменције и нормалног когнитивног старења, мало је вероватно да ће открити рани когнитивни пад и има много користи за рано откривање .
Стварно добра вијест
Иако постоји неколико истраживачких студија које показују постепени и благи пад у сазнању током времена, постоји и низ научних студија који закључују да можемо нешто учинити у вези са овим могућим падом. Истраживања су у више наврата показивала да се памћење, вештине проналаска и свеобухватна спознаја могу побољшати физичким вежбама , исхраном , менталним вежбама и добрим физичким здрављем. Наука је чак показала да је могуће реверзирати неку атрофију мозга која обично прати старење .
То су неке добре вести, поготово ако сте оставили своје двадесете.
Извори:
Емори Университи. Алзхеимеров центар за истраживање болести. Когнитивне вештине и нормално старење. Нормални количина когнитивног смањења.
Часопис Америчког геријатријског друштва. Свезак 62, број 7, стране 1347-1352, јул 2014. Могу ли перформансе дневних активности дискриминирати старије одрасле особе са нормалном когнитивном функцијом и онима са благим когнитивним оштећењем?
Журнал Геронтологије Серија Б: Психолошке науке и друштвене науке; Јан 2007, вол. 62Б Издање 1, стр. 61. Старостне разлике у свакодневној ефикасности решавања проблема: старији одрасли бирају ефикасније стратегије за интерперсоналне проблеме.
Медицинска сестра: април 2011 - том 36 - број 4 - стр. 24-34. Когнитивно здравље код старијих одраслих.
Пеннсилваниа Бехавиорал Хеалтх анд Агинг.Цоалитион. Здравље мозга: когнитивне промјене у старијим одраслима .