Ако сте ви или ваш вољени један од процењених 5,2 милиона људи у Сједињеним Државама који живе са Алцхајмеровим или другим обликом деменције, узмите срце. Иако прилагођавање дијагнози која мења живот, као што је Алзхеимерова болест, може бити веома тешко, важно је знати да постоје ствари које можете учинити како бисте направили разлику у томе како доживљавате и носите се са овим здравственим изазовом.
И шта сад? Како живите са Алцхајмеровом болешћу? Како се носити са дијагнозом деменције? Шта треба да радите?
Почните тако што ћете размотрити ове различите аспекте прилагођавања и деменције.
Мисли и осећања око ове дијагнозе
Можда сте у искушењу игнорисати овај аспект свог здравља и скакати десно на разматрање које третмане треба да наставите, али је важно посветити пажњу вашим емоцијама. Суочавање са овом дијагнозом и његовим симптомима може бити стресно, па дајте себи времена и милости да обрадите ове информације и прилагодите се овом новом изазову.
Потврдите и идентификујте своје емоције и схватите да низ осјећања може бити нормална реакција на ову нову дијагнозу. Емоције и мисли могу укључивати:
- Шок и невера: "Не могу да верујем да се ово дешава. Само желим да се пробудим и сазнам да је ово лош сан, чак није ни стварно".
- Одбијање: "Нема начина да ово буде тачно. Сигурно, у последње време имам неколико проблема са памћењем , али ја једноставно не спавам добро. Доктор није ни питао много питања, мислим да нико не би могао прошао сам тај тест који ми је дао. "
- Ангер: "Не могу да верујем да се то дешава! Зашто ја? То је тако неправедно, ја сам напорно радила целог живота и сада то никад не бих требала пристати да идем доктора."
- Туга и депресија: "Толико сам тужан: Да ли је живот за шта знам заувек промењен? Како могу да кажем својој породици? Не знам како да живим са тим знањем. Не знам шта да радим, али ја "Толико сам тужан".
- Страх: "Да ли ћу заборавити своје најмилије? Да ли ће ме заборавити? Шта ако не могу више да живим код куће? Ко ће ми помоћи? Плашим се - обоје не знају и не знају будућност са овом болести."
- Релиеф: "Знао сам да нешто није у реду. Желео сам да верујем да то није проблем, али на неки начин, драго ми је што могу да га именујем и знам да нисам само претерао са мојим проблемима. , Знам шта се догађа и зашто је то. "
Можете доживети све ове емоције или само неке од њих. Нема исправног или очекиваног реда емоција, а ви такође можете круг враћати неким чешћим од других. На крају, надамо се да ћете моћи да доживите ниво прихватања ваше дементне дијагнозе, где сте у могућности да је препознате и да будете у могућности да се усредсредите на стратегије које ће вам помоћи да живите сваког дана у потпуности.
Стратегије за емоционално здравље
Часопис : Можда вам је корисно користити дневник како бисте писали о својим мислима и осећањима. Ово је место где можете рећи или писати све што осећате или мислите без страха од пресуде или узнемиравања других.
Социјална подршка: Наставите да проведете време са породицом и пријатељима. Може бити примамљиво да останете кући и изолујете се, али социјална интеракција и подршка од најдражих су важни за ваше здравље.
Подијелите своју дијагнозу и објасните Алцхајмерове симптоме како бисте затворили породицу и пријатеље. Не бојте се питати своје вољене за помоћ. Прави пријатељи ће желети да буду укључени и осећаће се утехе у сазнању како вам помоћи.
Савјетовање: Ако доживљавате депресију, анксиозност или друге емоционалне стрепње, сретните се са социјалним радником, психологом или савјетником за помоћ. Они могу да помогну слушањем, помажући вам да изразите своја осећања и изнесете начине за ефикасније решавање проблема.
Борба против стигме : Алзхеимерово је здравствено стање које има потенцијал за ношење стигме, а то може бити фрустрирајуће и изоловано.
Многи људи су можда чули за деменцију, али можда не би то разумели. Можда ће вам помоћи да сазнате више о неким погрешним схватањима људи о Алцхајмеру и како превазићи ове стигме .
Заједно знање: Сазнајте о Алцхајмеровој болести (или другим врстама деменције) и шта очекивати док болест напредује. Разумевање симптома и лечења Алцхајмерове болести може вам помоћи и вашим најближим да се суочите на позитивнији начин. Иако знање не мења симптоме, то је често корисно јер може смањити неочекиване удубљења на путу дуж пута.
Групе за подршку: Можда вам је корисно да се придружите групи подршке, било у вашој локалној заједници или на мрежи. Постоје групе које су дизајниране за оне који су на ново дијагностификовани, они који се суочавају са млађим почетком (раним почетком) Алзхеимеровим и онима који су старатељи за своје најмилије.
Холистичка и духовна нега: Не заборавите своје духовно здравље. Молите, размишљајте или читајте књиге засноване на вери, као што је ваша пракса. Ако сте део организоване групе, потражите њихову подршку.
Размотрите опције третмана
Лекови и други третмани без лијекова: пронаћи доброг љекара и дискутовати о опцијама лијечења, који могу укључивати лијекове и приступе без дроге . Постоје неки лекови који могу да успоравају процес болести. Поред тога, у истраживању је приказано неколико других не-медицинских стратегија које би биле корисне за реаговање на симптоме Алцхајмерове болести.
Алтернативни и комплементарни приступи : Увек обавијестите свог лијечника ако узимате друге лекове или биљне или природне суплементе. Неки људи су пријавили да су комплементарни и алтернативни приступи лијечењу деменције били корисни, али координација ових напора са својим доктором је важна за спречавање интеракције лекова или других нежељених ефеката.
Поставите питања: Понекад, након вијести о постављеној дијагнози, можете пронаћи да имате још неколико питања. Важно је постављати питања и добити све информације које можете. Можда ћете бити од помоћи да донесете списак питања уз вашу следећу посету.
Размотрите Будућности за негу: проверите ресурсе и услуге заједнице. Идентификујте које су ваше опције и жеље за кућну негу, помоћ у животу и домове за његу / старање о старатељству прије него што је могуће током кризе.
Приоритет општег физичког здравља
Вежба: Физичка вежба је повезана са побољшаном спознајом, како код особа са и без деменције. Одржавање физички активног може помоћи да се неко време побољша функционисање и може такође заштитити од депресије.
Исхрана: Поред редовног вежбања обратите пажњу на добру исхрану. Одређена храна је везана за боље когнитивно функционисање , па је осигурање здраве исхране важно. Понекад је прављење или заказивање оброка борба, зато размислите да наручујете услугу као што је "Исхрана на точковима" у вашем дому. Многе заједнице имају оброке и доставе на располагању.
Третирајте цело тело: Док је ваш мозак који има Алцхајмерову (или другу врсту деменције), обратити пажњу на цело тело је важно. На пример, обавезно проверите да ли сте видјели и слушали рутински, јер дефицити у овим областима могу изазвати или повећати конфузију. Или, ако ваше колено или леђа стално боли, питајте свог доктора шта може учинити како би се смањило то нелагодност. Немојте занемарити друге области свог здравља.
Стратегије за независност:
Савети за меморију : Користите помоцна помагала која помазе да пратите ствари. Мнемонски уређаји , који су доказане стратегије за помоћ у учењу и запамћењу информација, показали су се ефикасним чак иу људима који имају деменцију.
Размислите о коришћењу неких од ових једноставних стратегија:
- Прегледајте распоред за дан.
- Запишите имена или посебне догађаје.
- Направите телефонске позиве које су направљене или примљене у бележници од стране телефона.
- Означите ормаре или фиоке како бисте пронашли предмете.
- Држите листу важних телефонских бројева телефона.
Роутинес: Роутинес такође могу бити од велике помоћи. Уствари, нека истраживања су показала да успостављање дневних рутина може бити у могућности да вам помогне да будете независни дужи временски период.
Сигурност у кући : већина људи који живе са деменцијом желе да живе што је могуће дузе до куће, тако да је учење о различитим начинима да остану сигурне и добро функционишу могу бити од велике помоћи.
На пример, ако нови лекови и различите дозе постану тешке за одржавање, користите таблете за пилуле означене са данима и општим временима за организовање и праћење лекова.
Останите активни : останите активни и ангажовани, физички и ментално. Колико год је могуће, не одустајте од хобија, интереса или друштвених излета. Покушајте да развучите мишљење тако што ћете обављати менталну гимнастику као што су крстопуница , судоку или слагалице или друге менталне вежбе.
Питајте за помоћ: Можда ћете морати некада тражити помоћ. Ово може бити тешко, поготово ако сте један од оних људи који су одувек били онај који је пружио помоћ другима. Међутим, имајте на уму да тражење и пријем помоћи могу вам помоћи да будете независнији дуже време. Тражење помоћи је такође корисно за друге који желе бити корисни, али можда не знају како.
Не напишите себе: Препознајте да, иако ћете можда морати да успорите са задацима и можда имате дане који су бољи од других, и даље имате пуно понуда. Фокусирајте се на многе ствари које останете у могућности да урадите, за разлику од задатака које вам је теже постићи.
Правна и финансијска питања здравља
Правни документи: Један од начина на који можете преузети контролу над вашом ситуацијом је одређивање особе која ће служити као пуномоћник за здравствену заштиту (адвокат за пацијенте) и као финансијско пуномоћје . Ови документи пружају правну моћ за друге људе да извршавају своје жеље ако то нисте у могућности.
Можда ћете такође желети да испуните живе воље. Нису све државе признале живе воље као правна документа, али попуњавање још увек може помоћи пацијенту да писмено упозна са вашим преференцијама у погледу одлука о здравственој заштити.
Истраживачке финансије: Поред тога, желите да истражите трошкове различитих неговатеља и опција објеката у вашој заједници. Можда вам је потребна помоћ или не, али узимање овог корака ће вам јасно показати које су опције финансијски изводљиве и које нису. Ако су финансије ограничене, сазнајте како функционише Медицаид. Медицаид нуди разне покривене услуге, како у кући тако иу објектима, онима који се квалификују.
Породично прилагођавање
Нова дијагноза Алцхајмерове болести или друге врсте деменције може имати ефекте валовања на чланове породице. Док су неки можда осумњичени на ову дијагнозу, други могу бити довршени изненађени због дијагнозе деменције.
Како долазите да се прилагодите животу са Алцхајмеровим, ви или један од чланова ваше породице можда желите да одвојите вријеме да бисте пружили неку едукацију остатку породице о томе шта је Алзхеимерова болест, какви су то типични симптоми , како то није заразне од једне особе до друге, шта могу да помогну и шта могу очекивати док болест напредује.
Неке породице ће назвати састанак на коме се сви могу окупити и сазнати за деменцију, док ће други можда лакше дијелити неколико чланака на мрежи једни с другима. Како су разговори остварени није скоро толико важан колико се заправо дешавају. Чланци породице обично имају већу вјероватноћу да буду на истој страници и мање су способни да постану фрустрирани једни с другима када имају слична схватања деменције и симптома.
Тражите квалитет живота док се суочавате са деменцијом
Док се носите са изазовом Алцхајмерове болести или друге врсте деменције, можда је охрабрујуће да знате да су људи са деменцијом интервјуисани о томе шта побољшава њихов квалитет живота . Њихови одговори наглашавају да је квалитет живота стварно могућ за оне који живе са деменцијом и да многи појединци и даље уживају у неким истим активностима и уживају у друштвеној интеракцији као што су то радили пре њихове дијагнозе.
Тражење квалитета живота не значи да треба игнорисати или сјајити чињеницу да је Алзхеимерова тешка болест. То једноставно није корисно. То значи, међутим, да можете имати наду када се носите са деменцијом, и да постоје неке ствари које можете учинити да уживате у животу упркос вашој дијагнози.
Не можете промијенити чињеницу да имате Алцхајмерову болест, али начин на који се носите са дијагнозом и планом за будућност може учинити све разлике за вас и ваше вољене.
> Извори:
> Алзхеимерово удружење, само дијагностикован. хттп://ввв.алз.орг/и-хаве-алз/јуст-диагносед.асп
> Алзхеимерово удружење. Савјети за свакодневни живот. хттп://ввв.алз.орг/и-хаве-алз/типс-фор-даили-лифе.асп
> Алзхеимерово друштво. Фацт Схеет. Након дијагнозе. хттпс://ввв.алзхеимерс.орг.ук/сите/сцриптс/довнлоад_инфо.пхп?филеИД=1785