Физичка вежба је у истраживању наглашена као начин спречавања и смањења ризика од развоја Алцхајмерове болести и других врста деменције . Међутим, да ли сте знали да чак и након постављања деменције, физичка вежба може имати користи од особе која живи са деменцијом?
Постоји неколико начина лечења Алцхајмерове болести. Лекови , не-лековито понашање и промене у околини , образовање за породице и неговатеље - сви они имају вриједност и могу бити корисни приликом реаговања на деменцију .
Други начин који се више пута наглашава је физичка вежба.
Како физичка вежба може помоћи људима који живе са Алцхајмеровом болешћу?
Смањите ризик од депресије код деменције
Приближно 5 до 23% људи са деменцијом доживљава одређени ниво депресије. Депресија може повећати погоршање меморије и значајно утиче на квалитет живота особе. Физичка активност и вежбање ослобађају ендорфине који могу подићи расположење.
Смањите немир и спречите лутање
Вежбање такође може помоћи у смањењу неких изазовних понашања Алзхеимер-ове болести . Адекватна вежба може да обезбеди довољну физичку активност тако да особа мање осећа потребу да се креће и потенцијално одлази из врата. После физичке активности, наша тела су склона осећању опуштености и опуштености, што је корисно за све нас.
Чувати физичку функцију, снагу и АДЛ способности
Способност тела да одржи равнотежу и снагу, а тиме и да спречи падове , представља значајну корист код деменције. Како деменција напредује, физичка способност ходања и обављања активности свакодневног живота, као што је обучавање и спремање за дан, опада. Физичка вежба и друге активности које захтевају покретљивост могу понекад помоћи да одрже виши ниво функционисања дуже време.
Побољшати / одржавати срчану функцију
Слабо кардиоваскуларно здравље повезано је у истраживање с когнитивним падом. Осигурање здравог срца може спречити друге здравствене компликације и стања које би могле додатно утјецати на функционисање.
Побољшајте хабање за спавање
Недостатак вежбања такође може ометати способност да добро спавају, поготово ако неко често дресе током дана, а затим се бесмислено и буди ноћу. Физичка активност може бити корисна у одржавању доброг циклуса спавања и омогућавању снажног спавања ноћу.
Побољшати менталну упозорење и когнитивну функцију
Истраживања су показала да је физичка вежба заправо побољшала спознај код оних са благим когнитивним оштећењем . Иако није показано да потпуно враћа меморију , побољшао је свеукупне мисаоне процесе и когнитивно функционисање.
Показано је да је тренинг тежине посебно ефикасан, са побољшањима у селективној пажњи, решавању сукоба и меморији. Шетња је такође показала побољшања у меморији. Резултати вишеструких истраживачких студија су веома охрабрујући у вези са физичким вежбама и његовом корист пре и после когнитивног пада.
> Извори:
> Алзхеимерово друштво. Вјежба и физичка активност особа са деменцијом.
> Кливленд клиника. Разумевање Алцхајмерове болести: Често постављана питања о Алцхајмеровој болести.
> Гериатриц Нурсинг. Предности физичке вежбе за старије одрасле особе са Алзхеимеровом болести.