Срце је невероватна мишица која се удара око 100.000 пута дневно. У суштини је комплексна пумпа која може прилагодити крвни притисак, проток и запремину како би телу пружила сву крв која јој је потребна. Ваше срце се стално прилагођава ономе што радите и стање вашег тела. Када старате, ваше срце се прилагођава потребама старијег тела.
Ове прилагодбе долазе са компромисима, остављајући срце осјетљивијом на болести и друге проблеме.
Посао вашег срца
Свакодневно срце мора победити више од 100.000 пута да пумпа 1.800 галона крви преко више од 60.000 миља (ако се протеже од краја до краја) крвних судова. Ваше срце такође мора подесити брзину и сила на којој пумпа на основу вашег нивоа активности. Приликом старења, промене у телу захтевају да се срце подеси како то функционише. На пример, нагомилавање масти у артеријама, познато као атеросклероза , проузрокује да срце теже напуни све те крви кроз уже цијеви.
Срце старења
Болест срца је водећи узрок смрти. Како стари, наше срце надокнађује запушене артерије радом теже и подизањем крвног притиска. Ове промене стављају срце у ризик и утичу на наш квалитет живота:
- 40 процената смртних случајева код људи старијих од 65 до 74 година живи од болести срца (60 процената за оне преко 80 година).
- Од 20 до 80 година, 50% пада капацитет тела за снажну вежбу
- У вашим 20-тим годинама, максимални утицај срца је између 180 и 200 откуцаја у минути. На 80, то је 145.
- Срце од 20 година може да изађе 3,5 до 4 пута више од капацитета за одмор. 80-годишњак може изаћи 2 пута за одмор.
Старење артерија
Артерије узимају крвљу богату кисеоником удаљене од срца и испоручују га телу. Како стари, наше артерије постају чвршћа и мање флексибилна. То доводи до повећања крвног притиска. Срце се мора прилагодити повећању крвног притиска пумпањем теже и мијењањем времена његових вентила. Ове прилагодбе остављају срце рањивијим. Да бисте остали млади у срцу , заштитите своје артерије помоћу:
- Вежбање
- Контрола вашег крвног притиска
- Гледајући свој холестерол
Зграбљивање левог вентрикла
Истраживачи су запазили да зид леве коморе срца постаје дебљи са годинама. Ово згушњавање омогућава срце да се напуни. Како наши крвни судови старају, они постају ужи - узрокују повећање крвног притиска. Срце компензује ово постајањем јаче и пумпањем са више силе.
Митрални вентил затвара још полако
Митрални вентил се полако затвара старењем. То је зато што се стопа крвотока из леве коморе смањује док се спорије опушта. Спорије се опушта јер постаје све дебљи са годинама (види горе).
Капацитет вежбања се смањује
Као срце старости, постаје мање способно брзо реаговати на хемијске поруке из мозга. Истраживачи не знају тачно зашто срце не реагира брзо на поруке за убрзавање и прилагођавање повећаној активности.
Резултат је да тело не може да вежбава тако дуго или интензивно као раније. Ово се показује као кратак дах - знак да крв која богата кисеоником не иде довољно брзо кроз тело, јер плућа покушавају да удишу више кисеоника.
"Сједи" срчани удар
Срчани утицај старије особе док се седи је спорији од млађе особе (али исто када лежи). Сматра се да је ова спорија стопа од пада у комуникацији срца и мозга, јер су влакнасто ткиво и масни наслијеђени на нервима који повезују срце и мозак. Да би надокнадили, срце повећава волумен крви у оптицају повећавајући дијастолни крвни притисак.
Срце не може стиснути чврсто
Због повећања дијастолног крвног притиска, срце се такође протеже веће од сваког бола, дајући јачу пумпу како би имало јаче контракције за пумпање вишка крвног волумена (названог Франк-Старлинг механизмом). Али због већег дијастолног притиска, срце не може стиснути чврсто.
Срце увећава
Срце здравог 70-годишњакиње има 30 посто мање ћелија од 20-годишњег срца. Када срчане ћелије умру, остале ћелије морају да се растегају и расте како би остале повезане. Ћелије срца старије особе могу бити до 40 посто веће од млађих.
Држите срце здраво и обрнуто срчано обољење
Ваше срце је једнако здрава као и ваша артерија. Радите напорно да би ваше артерије биле здраве:
- Контрола вашег крвног притиска
- Побољшање вашег холестерола
- Вежбање
- Опустите се
- Учење срчане здраве исхране
> Извор:
> Национални институт за старење: старење срца и артерија