У поставкама рехаб-а, као што су клинике за спорт и физикалну терапију, тело се често посматра као серија повезаних делова. То је као она стара песма "Дем Бонес", где је "кост на кичу повезан са костима костију, кост на стегну повезан са коленом кости" и тако даље.
Када су ваше кости повезане на овај начин, акција једног ће вероватно створити неку врсту кретања или ефекта - било великих или малих - у суседне, у близини и чак и не-тако-ближње кости.
Ово се дешава као ланчана реакција. У телу, овај скуп повезаних покрета назива се кинетички ланац.
Кинетички ланац у акцији - животни пример
Да добијемо примјер кинетичког ланца у стварном животу, размислимо о томе шта се догађа када ходате.
- Прво, корак напред са једном ногом.
- Затим, да бисте се померили напред, доносите карлицу и пртљажник преко ноге која је управо направила (претходни) корак. Пошто се нога креће напред, она доноси карличић с те стране. Каренца је дио пртљажника, тако да се дебло аутоматски помера напред.
- То узрокује да карлица са друге стране буде окренута назад .
- Да бисте се кретали напред док ходате, окрените кичму према ногу и карлици док се прошире (од корака 1 и 2 изнад).
Као што сте вероватно примијетили, један покрет доводи до другог. Неке од реакција су аутоматске (# 2 где се карлица и пртљажник преносе напријед, јер се нога проширује на корак, на примјер), док су други рефлекс (# 4, гдје морате бити у могућности да видите гдје сте одлазак).
Отворени и затворени кинетички ланац
Можете се померати било у отвореном кинетичком ланцу или затвореном кинетичком ланцу. Која је разлика?
Отвори Опен Кинетиц Цхаин Екампле
Отворени кинетички ланац се дешава када је део који се помера слободан у свемиру. Уобичајени примери кретања ланца отвореног кинетичког ланца укључују подизање руку преко главе док седите у столици или подижете ногу док леже на леђима.
Већина људи размишља о отвореном кинетичком ланцу када раде вежбе како би ојачале ноге и руке, на пример уз слободне тежине.
Затворени кинетички ланац
Затворени кинетички ланац се дешава када фиксирате део тела - обично руку или ногу на чврсту, неугледну површину. Када се део притисне на зид или под, отпор се враћа у ваш пртљажник. (Делови тела кроз које се покреће отпор садрже компоненте ланца за тај конкретан покрет или вежбање.)
Стретцх јоге за кравље краве је добар пример затворене кинетичке вежбе ланца, као и стопала у мосту кука (приказано).
Затворени кинетички покрети ланца често се користе за јачање језгре језгре , стабилизацију положаја и покретање покрета функционалног типа.
Извор:
Киснер, Ц. и Цолби, ЛА (2002). Терапеутска вјежба: Основе и технике. Филаделфија: компанија ФА Давис.