Убацивање мишића дефинисано је као крај мишића који се прикачује на слободно кретање кости њеног зглоба. Да би се разумели мишићи и покрети зглобова, постоје четири ствари које треба имати у виду:
- Покрет се дешава на зглобовима, где једна кост делује слободно док друга остаје релативно стационарна.
- Кости могу и вршити промену улога у зависности од радње које сте направили и положаја у коме се налазите, али такво знање је мало напредније. (Метода пилатес користи овај феномен у дизајнирању вежби које раде на вашим "мишићима против гравитације".)
То је рекао, кратак пример је упоређивање ходања и савијања док је у сталном положају. Оба користе исту акцију кука - флексију - али у тренутку када ходате, ваша нога је слободно мобилна. Када се савијете на кукове, ваша карлица је кост која изводи покрет.
Додаци мишића су именовани у овом смислу у уму функционалности, тако да се етикети дају на инсерт (један од два типа прилога) обично укључује референцу на кост која већину времена помера. У нашем ходању насупрот савијању на примјеру кука, ми ходамо више него што се савијемо на куковима. То значи да неки мишићи који се крећу од карлице до кости бетона одражавају чињеницу да је костна стијена слободно покретна током ходања. Пример овога је ректус феморис, велики густи мишић који живи на предњем делу бедра. Реч "феморис" се односи на вашу кичму.
- Мишеви су снажни мотори за кретање. Ово је дизајн; они се причвршћују за кост на било ком крају (с) зглоба, прелазећи заједнички простор као и они. На тај начин мишићи контролишу кретање зглоба и подржавају интегритет заједничког простора. (Као што вероватно знате до сада, тачке везивања су мишићно порекло или као што причамо у овом чланку, уметање мишића.)
- Дио мишића који се налази између 2 краја је познат као стомак мишића.
- Све ово је значајно јер су величина, правац и облик мишићних и мишићних прикључака део онога што одређује опсег кретања зглоба, а самим тим и флексибилност. Они такође помажу у одређивању начина на који ће вам мишићи бити снажни.
Примери
Узмимо неколико примера из вашег врата и мишића у леђима.
Уметање Стерноцлеидомастоид Мусцле или СЦМ
Један истакнути мишић у врату је стерноклидомастоид или СЦМ , на кратак.
Овај мишић покреће дијагонално из ваше лобање (од мастоидног процеса, који је мало пројекција кости која се налази иза уха на дну) до ваше дојке и костне кости.
Главни задатак СЦМ-а је окретање и нагибање главе, али такође делује и као помоћник када или савијате главу напред или га проширите уназад.
(Уосталом, да бисте осетили уметање СЦМ-а, мастоидни процес, можете додирнути ту ознаку кости иза вашег ува прстом, што вам може дати већи осећај о чему говоримо овде.)
Као што сам алудирао управо изнад, порекло СЦМ-а, тј. Нормално стабилан крај овог мишића, а крај који је супротан инсерту, заправо се дели на два дела, при чему сваки прикачује на различите, али у околним подручјима.
Сада можемо ово распаковати још мало: Дели се називају "главе". Један део СЦМ-а се приписује, или како је у овом случају, потиче од врха кључне кости, близу центра вашег тела. Друга глава потиче на вањској површини врха прслине.
Уношење Латиссимус Дорси мишића или "Латс"
Затим, погледајте латиссимус дорси мишиће . Ово је веома велики мишић у леђима који почиње углавном из подручја око кукова и назад и иде до горњег екстремитета. Упркос својој величини, латиссимус дорси мишић на крају се затеже до места уметања који се налази на унутрашњости вашег хумеруса. (Хумерус је име дато кости надлактице.)
> Извор:
> Кендалл, Флоренце Петерсон, МцЦреари, Елизабетх Кендалл и Прованс, Патрициа Геисе. Испитивање мишића и функција са држањем и бола. 3. Балтиморе, Мариланд: Виллиамс & Вилкинс, 1983.