Мало леђне мишиће спакирају много снажног ударца.
Мултифидус и ротаторе су два леђа мишића која спадају у групу познату као дубок слој унутрашњих мишића у леђима.
Леђа има (потенцијално збуњујуће) број група које укључују укупни спољашњи слој који углавном помера горњи екстремитет и помаже при дисању, плус општи унутрашњи слој, задужен за кретање кичме.
У сваком од ових главних слојева подјеле су више слојева и / или мишићних група.
Површни слој садржи мишиће са којима можете бити упознати попут ваших лата, рхомбоида или паразпинала (само да наведете неколико). Али када уђемо у унутрашњост, а нарочито на дубоки слој интринзике, можда ћемо говорити о мишићима које вам Већ раније нисам чуо. Хајде да распакујемо.
Дубок унутрашњи слој припада, како то назива име, укупном унутрашњем слоју. (Остали суштински слојеви су површни и средњи.) Као што то и сугерише, мишићи у дубоком интринзичном слоју налазе се најближе кичми, када их упоређујете са другим мишићима у леђима.
Четири мишића садрже дубок слој унутрашњих мишића у леђима. Од површних до дубоких су семиспиналис , мултифидус, ротаторес и интерпиналис и интертрансверсии. Овај чланак се углавном бави мултифидусом и ротаторима.
Мултифидус мишићи
Мултифидни мишић се састоји од понављаних снопова кратких мишића који обухватају само један појединачни вертебрални ниво и који су обликовани као троуглови. Ови троуглови се налазе на обе стране кичме, који се налазе на попречном и спинозном процесу.
Мултифидус је подељен на делове који одговарају главним пределима кичме.
То би биле грлиће (врат), торакални (средњи и горњи део леђа), лумбални (доњи леђа) и сакрални (сакрута кост). Мишић се приписује свим кичменим пршљенама осим атласа, што је прва (и највиша) кост у вашој врат.
Посао мултифидуса је да проширите (размислите о уградњи) ваше кичме. Такође доприноси ротацији (увртању) кичме од стране тела на којој се налазе. И коначно, мултифидус доприноси бочном савијању, што се назива латерална флексија.
Мултифидус, попут ротаторија и других мишића дубоких леђа, играју улогу у усправном положају и стабилности кичме. Према речима Диане Лее, канадског физиотерапеута, мултифидус делује у складу са вашим трансверзалним абдоминусом (ТА), дубоким мишићима мишића у телу и мишићима на дну леђја (ПФМ) да би стабилизовали лумбалну област - чак и пре него што додате кретање. Због ове суптилне али важне функције мултифидуса, употреба слика, док лежи у леђном положају, може помоћи регрутовању мултифидуса и помоћи координирати његову акцију са ТА и ПФМ.
Иначе, Лее каже да када има боли у леђима, има тенденција да буде одложена реакција на страни мултифидуса или се уопће не активира.
А ако не урадите нешто да бисте исправили ово, додала је она, физичка дисфункција коју ствара спор или мултифидус који не доприноси ће остати чак и након што вам бол нестане.
Мултифидус такође игра улогу у стабилности зглобова, нарочито када направите велике кретње доњег тијела као што су пењање степеништа, трчање, вежбе ногу и још много тога.
Ротаторес мишићи
Испод мултифидуса леже ротаторије. Као и мултифидус, ротаторе су мали мишићи који се налазе на обе стране кичме. Они су обликовани као четвероструки и причвршћени на попречном процесу пршљенова.
Али, за разлику од мултифидуса, чије је друго место везивања спинолошки процес, ротаторци убацују на ламину истог пршљена. Ламина је различит део анатомије вретенца; она је део кошченог прстена који је причвршћен за тело кичме. Спиноус процес, с друге стране, (као и попречни процес) излази из кошченог прстена на начин пројектила.
Акција Ротатора
Читав унутрашњи слој леђа, укључујући ротаторе (и, како је већ речено, мултифидус), производи продужетак кичме и асистира са латералном флексијом (бочно савијање) и ротацијом (увртањем).
Као део тима, ротатор може допринијети овим акцијама, али као што ћете видети у наставку, они имају и неколико других функција које их одвајају од својих саговорника.
Прво, јединствена функција ротаторија није добро позната. Иако су груписани са свим осталим мишићима спиналног екстензора (о којима се говори у претходном тексту), због њихове мале величине, они су у механичком недостатку када се ради о стварном производњи било каквог значајног кичменог покрета. Умјесто тога, сматра се да ротаторес играју улогу у ојачавању или стабилизацији кичме.
Поред њиховог вјероватног доприноса стабилизацији кичме, ротатор такође служи као нека врста монитора покрета, пружајући повратне информације о прецизној локацији кичменог костију. Студија из 1986. објављена у часопису Америцан Сургери открила је много више мишићних вретена (нервни завршници који осећају вашу позицију, мишићну напетост и сличне ствари) у кратким ротаторијама (названом ротаторе бревис) него у другим мишићима кичме. Због тога аутори постулирају да улога коју ротатори вероватно играју више говори о вашој способности да осетите положај вашег ниског леђа и степен мишићне тензије или флексибилности (назван проприоцептион) него што се тиче покретања тог дела кичме .
> Извор:
> Кендалл, Ф., МцЦреари, Е. Прованце, П. Мусцлес: Тестирање и функција. 4. издање. Виллиамс & Вилкинс. Балтимор, МД. 1993
> Диане Лее & Ассоциатес. Обука за дубоке мишиће језгра. Диане Лее & Ассоциатес вебсите. хттп://ввв.дианелее.ца/артицле-траининг-дееп-цоре-мусцлес.пхп
> Мооре, К., Даллеи, А. Клинички оријентисана анатомија. Пети. Издање. Липпинцотт, Виллиамс & Вилкинс. 2006. Балтиморе. Филаделфија, ПА
> МацДоналд. Давид А., Моселеи, Г. Лоример, Ходгеса, Паул, В. Лумбални мултифидус: Да ли докази подржавају клиничка увјерења? Прегледајте. Ручна терапија. 2006. хттп://бодиинминд.орг/вп-цонтент/уплоадс/МцДоналд-ет-ал-2006-Ман-Тхер-МФ-ревиев-папер.пдф
> Нитз АЈ, Пецк Д. Упоређивање концентрације мишићног вретена код великих и малих хуманих епакијалних мишића који дјелују у паралелним комбинацијама. Ам Сург.Маи 1986. хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/2422993