Хамстринг мишићи, стомач на месту и бол у леђима

1 -

Хамстринг мишићи

Хамстринг мишићи

Хамстрингс су велики мишићи који се налазе на задњем делу бедра. Заправо, хамстрингс су група од 4 мишића. Сваки хамстринг пређе 2 зглобова - колку и колено. То значи да када се договоре, могу или вратити доњи екстремитет иза вас (названа кољена екстензије) или савијати колено (названо је кољено флексијом). Док се зглобови могу производити оба покрета у исто вријеме, они то не могу учинити својим Пун капацитет. То је један покрет или други, ако тражите да потражите краће мишићне контракције мишића.

Код кука, хамстрингс играју улогу у положају држања познатој као равно ниско леђа . То је зато што је резултат њихове контракције на овој локацији повлачење карлице у леђа, потез познат и као позадински кичмењи нагиб. Задње пелвишно нагибање , пак, има тенденцију да продужи природну ниску криву кривине, преоптерећење и / или слабљење мишића у тој области и евентуално предиспозиција на повреде дискова. Чврсте потезнице могу такође играти улогу у сакроилиацној дисфункцији.

Да бисте се упознали са сваким од 4 мишићне крви, укључујући где се прикаче и шта они раде, клизите.

2 -

Бицепс Феморис Хамстринг Мусцле

Бицепс Феморис Хамстринг Мусцле

Бицепс феморис мишић је један од великих, дугих мишића на задњем делу бедра. (Друга је полутендиноза, бицепс феморис је бочна, или споља релативно према полутендинози.)

Бицепс феморис има две "главе" - дугачак и кратак. Код кука, и дуга и кратка глава ротирају бретву изнутра и продужавају уназад. У колену се савијају и бочно окрећу спој. Од свих мишићних крвних судова, бицепс феморис је највећи допринос за продужавање кука.

Аттацхментс оф Лонг анд Схорт Бицепс Феморис Хеадс

Дуга глава бицепс фемориса потиче од унутрашње стране сједних костију, које су мали кости кости које се технички називају исхијалним туберозитетима. Исхијалне туберозитете налазе се на доњој страни карлице. (Вероватно их можете осетити када седнете.)

Кратка глава бицепс фемориса потиче од три места на стомаку (тј. Костију) која се више налази према колену од вашег кука. Имајте на уму да је кратка глава бицепс фемориса једини део грудне мишићне групе која не прелази два зглоба. Из тог разлога, неки стручњаци уопште не сматрају да је то мишићна крв. У свом чланку, "Хамстринг Мусцле Цомплек: преглед слике" објављен у. Мај-јуни 2005. издање РСНА РадиоГрапхицс, Коулоурис и сарадници извештавају да то заправо недостаје код неких људи.

И дугачка и кратка глава бицепса се причвршћују на доњу ногу, такође на три места: главу фибуле кости, спољашњи (названи бочни) кондил од кости тибије и фасције ногу. Коулоурис и сарадници кажу да мноштво места за везивање доњег нога може направити више суза овде него у другим мишићима миокарда.

_{Извори:}

_{Гленцросс, ПМ, МД, МПХ. Пес Ансерине Бурситис. Медсцапе вебсите. Последње ажурирано јуна 2015. хттп://емедицине.медсцапе.цом/артицле/308694-овервиев#а3}

_{Коулоурис, Г, ет. ал. Хамстринг Мусцле Цомплек: Преглед снимака. РСНА РадиоГрапхицс. Мај-јун 2005. год., Том 25, број 3. хттп://пубс.рсна.орг/дои/фулл/10.1148/рг.253045711}

_{Ван дер Маде АД1, Виелдрааијер Т, Керкхоффс ГМ, Клеипоол РП, Енгебретсен Л, ван Дијк ЦН, Голано П. Комплекс мишића хамстринга. Колено Сург Спорт Трауматол Артхросц. 2015 Јул; 23 (7): 2115-22. дои: 10.1007 / с00167-013-2744-0. Епуб 2013 Нов 5. хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24190369}

3 -

Семитендиносус Хамстринг мишић

Семитендиносус Хамстринг мишић

Семитендиносус је још један дугачак, велики хамстринг мишић. На први поглед, налази се медијално, или према унутрашњости стражњег дела бутине, у односу на бицепс феморис. Семитендиносус потиче са унутрашње стране сједне кости.

Као и код других мишићних крвних судова, мишић семитендиносуса прелази колено. Приписује се на горњој страни костију тибије (ака, кости на шљаци) на унутрашњој или медијалној страни. Такође се прикачује на дубоку фасцију ногу. Семитендиносус, заједно с мишићима саториус и грацилис, један је од 3 мишића - познат као пес ансерин тетива - који се удружују да се окончају на антеромедијалној (површини на предњој и бочној страни) тибије.

Иако многе књиге о анатомији то не показују, семитендиносус је подијељен на два дела видљивим гребеном ткивног ткива названог рапхе.

Акције Семитендиносуса

Код кука, семидендиносус проширује беду назад и такође помаже или помаже у медијалној ротацији бутине. У колену, овај мишић се савија и медијално ротира зглоб.

Повезани: 3 Узроци Ишиатике

_{Извори:}

_{Гленцросс, ПМ, МД, МПХ. Пес Ансерине Бурситис. Медсцапе вебсите. Последње ажурирано јуна 2015. хттп://емедицине.медсцапе.цом/артицле/308694-овервиев#а3}

_{Коулоурис, Г, ет. ал. Хамстринг Мусцле Цомплек: Преглед снимака. РСНА РадиоГрапхицс. Мај-јун 2005. год., Том 25, број 3. хттп://пубс.рсна.орг/дои/фулл/10.1148/рг.253045711}

_{Ван дер Маде АД1, Виелдрааијер Т, Керкхоффс ГМ, Клеипоол РП, Енгебретсен Л, ван Дијк ЦН, Голано П. Комплекс мишића хамстринга. Колено Сург Спорт Трауматол Артхросц. 2015 Јул; 23 (7): 2115-22. дои: 10.1007 / с00167-013-2744-0. Епуб 2013 Нов 5. хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24190369}

4 -

Семимембраносус Хамстринг мишић

Семимембраносус Хамстринг мишић

Семимембраносус, ^трећа мишићна мишица, широки је мишић (попут семитендиносуса.). За разлику од семитендиносус мишића, на први поглед изгледа да је мало скуван. Као и остале две шприцеве, она потиче од исхијалног туберозитета (ака, ваша сједна кост.). Међутим, место везивања налази се више и више споља (названо бочно) него било које. Приписује се постеромедијалном (тј. Назад и бочном) подручју медијалног (унутрашњег) тибијалног кондила.

Акције Семимембраносуса Хамстринг мишића

Код кука, семимембраносус проширује зглоб и помаже с медијалном ротацијом (тј. Окретањем доњег екстремитета према унутра). Такође се савија и медијално ротира колено.

Сродне ствари: 3 начина да се добије одлична четверострука