Вратите своје здравље након срчаног удара
Након што имате инфаркт миокарда (срчани удар) , учешће у програму рехабилитације срца може смањити ризик од другог срчаног удара и чак умирања. Свако ко преживи срчани удар би требао затражити од свог доктора да их упути на програм рехабилитације срца.
Сврха програма рехабилитације срца је да вам помогне да развијете љубазни начин живота.
У идеалном случају, састојаће се од три компоненте: вежбања, модификације фактора ризика и бављења стресом и депресијом.
Рехабилитација вјежбе
Вежбање може бити најважнија компонента програма рехабилитације срца јер редовна вежба не само директно побољшава ваш кардиоваскуларни систем, већ вам такође помаже у контроли тјелесне тежине, побољшава ваш одговор на стрес и помаже вам да се придржавате дијете за здравље срца .
Користи редовне вежбе после срчаног удара добро су документовани у клиничким студијама. Они који учествују у рехабилитацији вежбања постижу значајно мањи ризик од смртности и понављајућих срчаних напада.
Док се готово сви могу безбедно укључити у вежбање након срчаног удара, одлучивање о томе како најбоље започети програм вежбања треба индивидуализовати. Међу факторима који треба узети у обзир су ваше опште физичко стање, количина штете коју је срце угрозило од срчаног удара, без обзира да ли имате ангину , тежину и стање удова и зглобова.
Извођење теста стреса помаже лекару рехабилитацији да процени све ове факторе и обично је важан део стварања одговарајућег "рецепта вежбања" за вас.
Када заврши вашу прву оцену, ваш лекар за рехабилитацију ће радити са вама (и вашим доктором) да бисте прописали програм сигурног вјежбања.
Овај рецепт ће обухватити одговарајућу врсту вежбања (ходање, трчање, пливање, итд.), Као и трајање, учесталост и интензитет вежби који ће безбедно побољшати ваше здравље срца. Очигледно је да ће ваш вјежбални рецепт узети у обзир ваше личне потребе и ваша лична ограничења.
Након срчане инфекције, ваши првих неколико вежби ће бити спроведени под медицинским надзором, евентуално укључујући срчани надзор. Али након неколико недеља, како ваше срце зарасте и повећава се вежбање вежбања, почећете да пратите домаћи програм вежби који ће идеално трајати заувек.
Лифестиле "Рехабилитација"
Данас већина програма рехабилитације срца укључује обимне едукативне сесије о модификацији фактора ризика за срце, као што су контрола тјелесне тежине, прекид пушења и дијета. Важно је да присуствујете овим сесијама и апсорбујете што више информација колико можете. Сада када сте преживели срчани удар, ваше здравље зависи од тога да преузмете контролу над оним аспектима вашег живота који се могу контролисати, а то ће ићи дуг пут ка одређивању дугорочног исхода.
Психосоцијална "рехабилитација"
Веома је уобичајено проћи кроз период депресије или анксиозности после срчаног удара.
Нажалост, ови проблеми не само што вас могу спречити да се укључите у рехабилитацију вежбања и модификације животног стила које морате постати здраве, али такође могу директно погоршати ваше срчано здравље. Начин на који се носите са свакодневним стресом живота такође може утицати на ваше здравље.
Многи програми рехабилитације за срце запошљавају особе које су обучене да препознају и помогну вам да радите кроз психосоцијална питања која могу инхибирати ваш опоравак и помоћи вам да управљате стресом. Ако вам је потребна интензивнија терапија, они могу помоћи у прављењу одговарајућих препорука за вас.
Резиме
Док срчани удар никада није добра ствар, са малом срећом и правилним ставом, можете га претворити у нешто далеко лошије него што мислите.
Програм рехабилитације срца је веома важан у постизању овог циља. Помажући вам да направите промене у свом животу које требате учинити, добар програм рехабилитације може вам помоћи да постигнете ниво здравља који је можда чак и бољи него што је био прије вашег срчаног удара.
Извори:
Балади ГЈ, Адес ПА, Биттнер ВА, ет ал. Упућивање, уписивање и испорука програма рехабилитације срца / секундарне превенције у клиничким центрима и изван ње: савјетодавни састанак америчког удружења за срце. Тираж 2011; 124: 2951.
Смитх СЦ Јр, Бењамин ЕЈ, Бонов РО, ет ал. АХА / АЦЦФ секундарна превенција и смањење ризика за болеснике са коронарним и другим атеросклеротичним васкуларним болестима: ажурирање 2011: водич из Америчког удружења за срце и америчке фондације за кардиологију. Тираж 2011; 124: 2458.