Спречавање обичних вирусних инфекција као што је прехлада или грипа постаје још важније као што сте старији, поготово ако пате од хроничних болести попут дијабетеса или срчаних болести. Инфекције у којима сте се могли борити у року од недељу дана када сте били млађи, постају озбиљнији када старате и имате потенцијал да доведете до опасних компликација, укључујући пнеумонију или дехидратацију .
Како избегавати хладне и грипе
Овде у Сједињеним Америчким Државама зима је најважније време за болест. Сезона хладне и грипа обично почиње у октобру, врхунцима у фебруару и може трајати до маја.
Као и код већине болести, најбољи приступ прехрани и грипу је превенција. Ови осам савета могу вам помоћи да останете здрави чак и код лажних вируса.
Добијеш грипа
Када је у питању спречавање болести током сезоне прехладе и грипа, већина људи мисли на вакцину против грипа . Вакцина против грипа садржи заштиту од типова вируса грипа типа Б, идентификованих као превладавајуће у тој години.
Иако грип из ватреног оружја не мора нужно да штити од превара вируса вируса, стручњаци нису очекивали да виде, снимања грипа остаје ваша најбоља опклада за останак без грипа.
За разлику од грипа, нема вакцине за обичну прехладу .
Опери руке
Често прање руку помаже у спречавању преноса болести.
Хладни вирус на рукама може остати жив и до три сата.
Ако током тог времена додирнете очи или нос, могли бисте се инфицирати.
Избегавајте додиривање очију или носу
Чишћење руку често је важно, али можда нећете моћи да држите корак са сваким руком, ручном или дугметом. Навикајте се да не додирујете очи или нос, осим ако сте управо опрали руке, јер су то најчешћи путеви за улазак у вирусе грипа и хладноће.
Останите хидрирани
Сух, централно загрејан ваздух може промовисати дехидратацију, што може оставити бољи осећај. Пијте напитке током цијелог дана да останете хидратизовани и имате чашу воде кад се осећате жедном.
Посебно алкохол може изазвати дехидрацију.
Наспавати се
Тешко је борити се против инфекције ако се ваше тело не одмори добро. Да вам помогне да добро спавате, покушајте да одржавате редовну рутину пред спавање. Старији треба између 7 и 9 сати спавања по ноћењу.
Избегавајте инфекције авиона
Током хладног и сезонског грипа, чини се да увек постоји, бар једна особа кашља на лету. Можда чак и седе одмах иза тебе. Најбоља одбрана је да се добро хидрирате и да користите неку врсту хидратантног спреја у носу, јер се ваздух на авиону веома суши. Сухе носне мембране вероватно ће постати пукотине и отворене за инфекцију.
Остани од људи који се боре хладно
Иако није увек могуће избегавати сваку особу која се бори против прехладе, покушајте да избегнете контакт са онима за које знате да су болесни. Ово је посебно важно за људе са компромитованим имунолошким системима.
Користите опрез на бифеима
Јело или у породичном потлуцку може бити лијепо, али бити на чувању. Ако неко кашље на храну или, на било који други начин, контаминира храну или дељене посуђе за послуживање, онда се лако може пренети на вас.