Спречите проблеме купујући обућу правилне величине и ширине
Ципеле могу или помоћи код проблема са стопалима или имају потенцијал да изазову проблеме са ногама . Постоји неколико начина да вам помогне да се стопало поставите у одговарајући пар ципела. Док је куповина ципела на интернету веома популарна, можда се ослањате само на наведене величине, а не на то како ће ципеле заправо стајати на ногама. Користите ове смјернице и савјете како бисте знали одабрати праве ципеле и осигурати да се они исправно уклапају.
Мјерење ногу за добро прилагођавање ципела
Требало би да ноге измерите један до два пута годишње у продавници ципела. Немојте се ослањати на мерење стопала пре 10 година. Лигаменти и друга мекана ткива у вашим ногама имају тенденцију да се опусте и истегнуле док старате. Ово узрокује промене облика и величине ногу. Обавезно измерите дужину, ширину и дужину ногу. Користите ове савете:
- Измерите ноге и купујте ципеле касније у току дана. Већина свима развија неке отеклине у својим ногама до краја дана. Ако чекате до касније у току дана у продавницу ципела, вероватније ћете избјећи ципеле који су сувише чврсти.
- Стојите при мерењу. Обавезно стојите када мерите стопала. Када стојите, ноге ће се проширити више. Боље је да неко други узме мерење, јер морате стајати високи и гледати право напред с вашом тежином усредсређеном на вашу ногу. Како стојите може утицати на величину и облик ваших стопала.
- Измерите дужину лука. Важан део ципеле је дужина лука. Дуљина лука се мјери од пете до лопте ваше стопе (гдје се ваш велики прстен удара). Савијена у вашем великом прстију треба да се подудара са местом где се ципела савија. Са оба ципела, подигните се на прсте. Ако осетите кривину ципеле пре или после великог прстена, онда ципела није добра за вашу дужину лука.
- Величина није важна. Покушајте да се не бринете о броју величине ципела. Постоји велика разлика у величинама ципела између компанија за ципеле због употребе. Последњи је облик у коме се обућа ципела. Свака компанија користи различите трагове, што значи да се величина 8 Нев Баланце неће уклапати исте као Нике величине 8 или величине 9. Маноло Блахник неће одговарати ономе као Јимми Цхоо величине 9.
- Поставите ципеле у већу стопалу. Ниједна стопала нису исте. Једна стопала је обично нешто већа од друге ноге. Купите величину ципеле која одговара већој стопи. Постоје различити јастучићи и уметци који могу да заузму простор у ципелама ако су превелики, али не можете додати простор чипу која је премала. Постављање ципеле у већу стопу има ограничење. Ако су ноге више од 1 1/2 различите величине, онда добијете две различите величине ципеле.
Покушавате да обучете обућу
Можете покушати на ципелама у продавници ципела или изаћи из кутије када их наручите онлине. Ево савјета који ће вам помоћи да знате да ли их размотрите даље или да их одбијете.
- Носите одговарајуће чарапе или чарапе. Важно је носити чарапе, чизме, итд. Које ћете обично носити са врстом ципела на коју покушавате. За обућу ципеле, желите носити чарапе које бисте с њима (или ниједан, ако сте тако носили). За атлетске ципеле или ципеле на отвореном, обавезно носите дебљину чарапа које ћете обично носити са њима. Дебљина чарапа ће много утицати на подесивост ципела.
- Оставите 1/2 инч на предњој страни ципеле. Требало би да буде око 1/2 инча између краја вашег најдужег прста и краја предњег дела ципела. Уопштено говорећи, ово се односи на величину врха вашег индексног прста (мале руке) или ружичастог прста (велике руке). Док је за многе људе велики прст најдужи, други људи имају дужи секундарни прст, познат као Мортонски прстен.
- Оставите 1/8 инча на задњој страни ципеле. Не желите превише чврсто стражњи део ципела на задњој страни пете. Ово може изазвати иритацију коже и пликове. Прихватљиво је имати око 1/8 инча између задње стране пете и ципеле.
- Изаберите ципеле са собом у кутији прстена. Прстима је потребна просторија за кретање. Ако немате довољно простора за прсте, може доћи до кукуруза, калуса , неурома или деформисаних прстију.
- Прођите са обе обуће. Немојте се плашити да одвојите своје вријеме и пробате оба ципела и шетате по продавници. Шетајте на различите површине (тепих, плочице, итд.), Ако су доступне. У идеалном случају, најбоље би било да обуку ципеле у теретану и шетате на треадмилл-у. Ово ће чувати ципеле и пружити вам шансу да стварно испробате ципеле. Неке продавнице нуде ову услугу, зато се не плашите питати. Ако сте наручили онлине, будите сигурни да пратите њихове смернице о томе који је облик хабања прихватљив да бисте могли да вратите ципеле.
- Обућа треба одмах бити удобна . Ципеле би требало да буду удобне у продавници или одмах из кутије ако сте их купили на мрежи. Не купујте ципеле уз наду да ће једног дана бити довољно угодно за ношење. Повратите онлине куповину одмах ако се не осећају сјајно.
- Ципеле обојене лакше се уклапају . Ципеле са везицама лакше се прилагођавају вашим специфичним потребама и лакше се држе на стопалима. Ципеле без чипки се не могу прилагодити за варијације отока и теже их држе на стопалима, чинећи своје ноге радије теже.
Добијте стручну помоћ
Ако имате проблема са стопалима или ако нисте сигурни у вези са одговарајућом опремом за ципеле, препоручљиво је да одете у продавницу ципела која нуди професионалну персонализовану опрему за ципеле. Потпуна монтажа и избор ципела може трајати од 45 до 60 минута. Да би спречили проблеме са стопалима, висина пете не би требала бити већа од 1 1/2 инча. Било који виши од овога ствара знатно већи притисак на предњу ногу и може довести до болова стопала низ пут.
> Извор:
> 10 тачака одговарајуће обуће за ципеле. Америцан Ортхопедиц Фоот & Анкле Социети. хттп://ввв.аофас.орг/фоотцаремд/хов-то/фоотвеар/Пагес/10-Поинтс-оф-Пропер-Схоефит.аспк.