Ово је врло уобичајен проблем - једна особа у породици се разболи, а болест се брзо шири на друге чланове породице. Иако није увек могуће потпуно избјећи болести када живите са неким ко се не осећа добро, постоје неке ствари које можете учинити како бисте смањили своје шансе.
Ако ниси болесна
- Оперите руке - пуно. Поред свих времена треба да их опере у сваком случају, као што је када користите купатило, требало би да их опере кад год додирнете ствари које болесни чланови породице додирују. Ако немате доступне сапунице и воде, користите гел за ручну хигијену или брисаче .
- Чисте играчке које болесна деца играју темељито и често.
- Немојте дијелити чаше за пиће или посуђе за јело и проверите да ли су посуђе очишћене топлом водом и сапуном након употребе. (Ово је нешто што би требало да радите стално јер никада не знате које бактерије можете поделити.)
- Ако је ваш партнер или супружник болестан, вероватно је најбоље да спавате у засебним просторијама . Ако ово није опција, барем покушајте да спавате у супротним смеровима и често оперите своје листове у топлој води.
- Избегавајте љубити оне који су болесни. Хладњаци се шире преношењем капљица . То у основи значи да они живе и пролазе кроз вашу пљувачку и назални секрет.
- Сваког дана узимајте грип од ватре , посебно ако имате малу децу у кући.
- Имајте на уму да прилично све што додирне болесни члан породице, попут даљинског управљача, потенцијално може имати бактерије на њему. Неке врсте хладних вируса могу живети на објектима дуже од два сата, тако да је темељно чишћење било чега што би чланови породице могли дијелити.
Ако сте већ болесни
- Често оперите руке , нарочито након кашља или кихања. Ако немате доступне сапунице и воде, користите гел за ручну хигијену или брисаче.
- Кашаљ или кијавицу у ткиво или лакт, а не руке. Ово ће вам помоћи да смањите шансе да ћете пренијети своје бактерије када додирујете предмете око куће.
- Баци своје прљаво ткиво одмах након употребе. Нерђачке могу да живе у ткиву сатима и остављају прљава ткива, само ће им олакшати ширење бактерија другим људима. Да не помињем да могу да вас реинфектирају сваки пут када га користите или додирнете.
- Узми доста одмора .
- Пијте довољно течности да бисте остали добро хидрирани.
- Уверите се да ваша деца прате и здраву навику. Деца су главни извор болести јер су много изложени када су у близини друге деце. Често ће довести болесну кућу из школе или дневног боравка, а затим га проширити на друге чланове породице. Настава деце о добрим здравственим навикама и начин чишћења њихових руку често ће помоћи у смањивању њихових болести.
Веома је тешко запамтити све ове савјете и ставити их у праксу. Такође има пуно времена да чак ни ваши најбољи напори неће спречити ширење свих обољења кроз породицу. На срећу, већина прехладе је краткотрајна и не изазивају никакве озбиљне или трајне последице. Ако су ваши хладни симптоми изгледали нарочито озбиљни или се само држите, увек је добра идеја да проверите код свог доктора како бисте били сигурни да се ваша прехлада није претворила у нешто озбиљније.
Извори:
"Заустављање гвожђа код куће, рада и школе." Заустави ширење гљива 01 Феб 04. Центри за контролу и превенцију болести.
"Унца од превенције чува гутање". Центри за контролу и превенцију болести.