Иако не постоје третмани за овај симптом, ови савети могу помоћи
Прегревање може проузроковати симптоме МС-а код многих људи, стање под називом нетолеранција топлоте која се односи на МС . Заправо, чак и благи раст телесне температуре у телу - ми говоримо о половини степена - може погоршати симптоме, према Националном друштву за мултипле сцлеросис. То је због тога што демијелирани нерви, који су већ поремећени МС-ом, имају више проблема са вршењем електричних импулса у топлијим температурама.
Из тог разлога, можда ћете се осећати знатно лошије током активности које би иначе биле пријатно за вас, као што су вежбање или грејање. Сунчање, јер су у веома врућој или влажној клими, или трчање грознице такође може бити покретач за убрзање.
Добра вест је да топлота генерално не изазива трајно оштећење или убрзава процес демиелинизације у МС. Али сигурно се осећа неугодно и може бити болно. Када се телесна температура смањи, симптоми ће се смањити. У ту сврху, ево неколико савета како бисте се охладили.
Охлади свој дом Повољно
У летњим месецима клима уређаји се не могу дискутовати за оне од нас са МС. Трошкови ваших кућних лекова могу бити одбијени од пореза ако ваш лекар сматра да су медицински неопходни. Питајте рачуновођа или ЦПА о папирологији која је потребна за ово. Такође можете смањити рачун за електричну енергију инсталацијом нијансирања прозора, који може знатно смањити рачуне у љетњим мјесецима (и даје вашој кући лијеп "хладан" осећај унутар).
Ово обично плаћа за себе у року од две године.
Користите личне производе за хлађење
Постоји велики избор личних производа за хлађење , укључујући различите врсте прслука, траке за врат и шешире. Асоцијација мултипла склерозе Америке има програм дистрибуције хлађења како би ове производе применио особама са МС које су им потребне, али их не могу приуштити.
Још боље, покушајте да направите своје .
Једите хладјење хране
Посебно током лета, многи људи кажу да изгубе свој ентузијазам за јело, преферирајући конус или сладолед сладоледа на прави оброк. Иако је то добро за повремене третмане, важно је добити адекватну исхрану, тако да не погоршате замор с флуктуацијом шећера у крви. Неке идеје за здраво храна за хлађење укључују: Сирове салате са разним поврћем и воћа, и неки протеини као што су орашчић, пасуљ, јаја, риба или месо; чипс и поврће са здравим диповима, као што су хумус; хладни сендвичи; газпацхо (хладна супа); житарице са преливом од воћа и ораха и хладног млека (или соје млека).
Држите расхлађене пице на руци
Пиће хладних напитака може стварно помоћи у смањењу телесне температуре. Држите пар пластичних флаша напуњених водом у замрзивачу да возите у аутомобилу да пију док се растопи (пробајте ово са леденим чајем или разблаженим соком бруснице). Ако имате навику да започнете свој дан топлом шољицом кафе, уместо тога покушајте са леденом кафом. Направите лонац прије ноћи како бисте га држали у фрижидеру.
Пре-цхилл ваше тело пре активирања топлоте
Охладите се пре активности топлотне изградње хладним тушем.
Чинећи се хладним пре него што кренете напољу у врели дан чини се да купити много времена пре него што осетите топлоту. Мораћете експериментисати са колико хладним тушем можете издржати и колико вам то помаже, али можете бити изненађени вашим повећањем топлотне толеранције.
Узми дип
Базени са водом која је 85 степени или хладњака су идеална места за вежбање или само опуштање. Одлазите у локални јавни базен у лето или ИМЦА за свој затворени базен у било које доба године.
Гледајте топлоту од апарата
Ја имам навику да се мешам у послове које мој апарат покушава да уради. Заустављам сушаре средином циклуса. Не верујем у тајмер за пећницу и морам да пуцам на храну да "потврдим да кува" око 20 пута.
Отворим машину за прање посуђа у средини циклуса да убацим чашу. Ако и то учините, будите свесни фактора топлоте, који вас може изненадити и учинити вам вртоглавица или умор. Ако сте изузетно осетљиви на топлоту или ваша кућа је већ топла, одржана експлозија врућег ваздуха може бити довољно топлоте да изазове симптоме. Ако можете да издржите, вероватно је боље пустити да машине раде свој посао без ваших сметњи! Подразумева се да задаци који су потребни за кување, попут стајања изнад штедњака како би се мешали кукуруз или бургер за печење на отвореном, такође носи ово упозорење.
Инсталирајте грејаче вентилатора
Вентилатори Мистинг удишу фину маглу воде у ваздух и могу спустити температуре у непосредној близини за 20 до 30 степени. Вероватно сте их виђали у ресторанима са отвореним седиштима или чак забавним парковима. Они су скупи, али стварно ефикасни, решење које вам помаже да уживате у љетњима на отвореном у двористу, на палуби или на веранди. Могу се монтирати на зид или надземне греде, а постоје и слободни стојећи на тлу.
Цоол-Офф има веб локацију која добро објашњава системе. Наши замагљени вентилатори смо поставили на нашу терасу. Буквално сам морао да ставим џемпер када седим под навијачима у времену од 85 степени.
Пријавите се за дозволе за дозволу за инвалиде
Ако сте амбулантни, можда вам није пало на памет да добијете дозволу за паркирање са инвалидитетом. То не само олакшава паркирање - већ вам помаже да избегнете шетњу кроз вруће паркирне мјеста у летњем периоду. Неки од вас можда имају списак разлога зашто вам није потребна хендикепирана ознака или бити отпорни на добијање једног из страха од онога што други мисле. Али ако сте осетљиви на топлоту, хендикепирана ознака може бити спасилац током врућих месеци. Позивам вас да га набавите управо у случају да вам је то потребно. То вам може помоћи да спречите да ограничите своје активности или да се не осећате довољно добро да бисте се уживали када дођете до одредишта.
Изађите из града
Очигледно, пресељење у хладнију климу је најекстремнији предлог на списку и вероватно најмање изводљив (или пожељан). Међутим, ако сте један од несрећних људи који почињу да "осете топлоту" средином прољећа и немају олакшања до средине јесени, то може бити квалитет живота који се не може занемарити.
Ако је могуће, барем се одморите на хладнија места током летњих месеци. Једна приступачна опција је "замена кућа", гдје трговате куће са неким у одређеном временском периоду (било гдје од недеље до целог лета). Има пуно веб страница које нуде ову услугу. Институт за независни живот има невероватну приступачну услугу размене кућа која омогућава људима у инвалидским колицима да замене потпуно опремљене куће, многе у егзотичним (и хладним) локацијама попут Исланда и Финске.
Извори
Едлицх РФ, ет ал. Стратегије за смањење хипертермије код болесника са амбулантном мултипле склерозом. Ј Лонг Терм Ефф Имплантс. 2004; 14 (6): 467-79.
Центар ресурса мултиплексне склерозе, одржавање кул.
Осјетљивост на топлину и температуру, Национално друштво за мултиплексно склерозу.