Рецепти из бундеве са високим садржајем влакана, витамина А и укуса
Током јесењих и зимских месеци, тип 2 дијабетичара не само да уживају у укусу и арому куване бундеве, већ могу уживати и хранљиве предности овог зимског ткива.
Једна чаша конзервиране бундеве (погледајте нутрифике, испод, за свеже кувану бундевицу ) звони на само 83 калорије и 20 грама угљених хидрата, док вам дају 7 грама влакана, 3 грама протеина и 763% препорученог дневног уноса витамина А.
Бундева може додати дубок укус и нутритивну вредност некадашњим блиставим дијабетичким хлебима, супцима и десертима са малим шећером.
За једноставну додатну посуду која пакује много више исхране него пире кромпира, покушајте испразнити конзерву тиквице у тањир и загријавати га ђумбиром, кари или зачином пите. Додајте 2 кашичице замјене шећера и крпа соли за сјајну прилог, десерт или веган главног тока.
Ниско-масти за кување, ниско-царб дијете и вегетаријански стручњаци за кување такођер пружају неке врло рецептивне рецептуре бундеве за дијабетичаре. Ја сам саставио 12 ових идеја и одвојио их за доручак, ручак и вечеру, и идеје за десерт и снацк за ваше планове дијабетичног оброка.
Све ове везе обезбеђују величину сервиса и информације о угљеним хидратима, зато обратите пажњу на то да исправне величине порције радите у плановима за оброк.
Рецепти за дијабетичку бућницу
Дијабетички бундевски ручак и вечера рецепти
Прибор за јело од говеђег и тиквинског скелета
Дијета са рецептима за дијете и снијег
Рецепти са ниским угљеним пилетинама
Рецепт за пудинг пудинг без шећера
Скинни он тхе Бумблебеес
Да ли сте знали да је бундева скуасх и да је тиква плод, а не поврће? Истина је.
Нутрификати за 1 шољицу свеже куване меса бундеве: 49 калорија, 2 г протеина, 12 г угљених хидрата, 0 г масти, 0 мг холестерола, 2 мг натријума, 3 г влакана, 37 мг калцијума, 1,4 мг гвожђа, 22 мг магнезијума, 564 мг калијума, 1 мг цинка, 50 мг селена, 12 мг витамина Ц, 1 мг ниацина, 21 мцг фолата, 2650 ИУ витамина А, 3 мг витамина Е