Неке жене доживљавају менопаузу и не примећују никакве промене у њиховој сексуалној жељи, задовољству или учинку, а неке жене примећују дубоке промјене у њиховом сексуалном одговору и способности. Као и све о менопаузи , свака жена има своју причу да каже.
Како се естроген смањује, и како ваше тело стари, можете видети неке промене које утичу на ваш сексуални одговор.
Неке од ових промена су зато што се хормони опадају, а неки од њих могу бити психолошки или емоционални у природи. Прво не можете да примијетите да се нешто промијенило, те те промјене можда можете или нећете узнемирити. Током и после менопаузе можете примијетити:
- Вагинална сувоћа
- Бол током секса
- Нижа сексуална жеља
- Тешкоће постаје узбуђено
- Више вагиналних инфекција или бешике
- Мање сензација у гениталној области
Запамтите, многе жене немају ни један од ових симптома, али бар половина жена има једну или више њих.
Пре него што се бринете да је ваш сексуални живот завршен, прво погледајте шта се догађа и шта желите. Ако су сексуална активност и ваша сексуална атрактивност важан део вашег идентитета, свака промјена може бити узнемирујућа. С друге стране, ако је секс био пријатан али не и централни део вашег идентитета, можете те полне промјене предузети у кораку.
За многе жене смањење приоритета сексуалних активности значи више места за друге ствари које оне вреднују исто тако као што стављају то и енергију у свој посао или у хоби.
За друге, свака промјена њихове способности да уживају или уживају у сексу представљају главну претњу њиховом самопоштовању. Где падете на тај континуум? Колико је вама важна сексуална активност? Вашем партнеру? Да ли ваши симптоми ометају блискост или заједничка искуства коју цените?
Ако одлучите да су ове сексуалне промене нешто што желите да решите, одлучите се о томе како бисте то желели да урадите.
Ако имате партнера, разговарајте са њим или њом. Да ли желите да разговарате са лекарима? Саветник? Полу терапеут? Да ли постоје књиге или ресурси које желите да прочитате пре него што видите професионалца? Када одлучите како желите да приступите решењу, имате много избора. Један (или неколико) њих може направити разлику.
Оно што ће помоћи зависи од тога шта изазива проблем. Ако су најмањи хормони највероватнији узрок симптома, можете покушати:
- Вагинални лубриканти су се слободно користили током снимања
- Продужавање предигре како би се омогућило максимално узбуђење и подмазивање
- Мастурбира и повећава учесталост секса да доведе циркулацију до гениталног подручја и одржава сензацију и одговор
- Терапија естрогена и / или прогестерона на оралном или трансдермалном рецептору (патцх), која ће се бавити сексуалним и другим менопаузалним симптомима
- Вагинални естроген. Постоји неколико формулара које ваш љекарски провајдер може прописати. Ови не функционишу системски и не обично помажу са другим симптомима, али могу бити врло ефикасни на вагиналним симптомима
- Естрогени биљке, узети као оралне суплементе или у вагиналним формулацијама (екстракти дивљег јама имају најбољу анегдоталну репутацију, али истраживање је помешано са њиховом ефикасношћу).
- Тестостерон се узима орално или се наноси на кожу са патцх или кремом.
Ако други фактори као што су незадовољство везом, стресна животна ситуација, проблеми са тугом и губицима или самоподоби играју улогу у смањењу сексуалног задовољства, можда ћете желети да покушате:
- Искрено говорећи са својим партнером о томе шта обоје желиш од везе
- Добијање помоћи од саветника, са или без вашег партнера
- Разговарајте са својим лекарским особама о употреби антидепресива за побољшање уживања живота уопште, као и сексуалних активности
- Учите опуштање и смањење стреса тако да стрес не узима такав угриз
- Вежбање више за побољшање нивоа енергије и расположења
- Добивање довољно сна, што помаже у стресу, губитку тежине и нивоу енергије
Ако су ваше сексуалне рекламације споредни ефекат лекова, дискутујте их са својим здравственим радником. Можда постоји погодна замена без тог нежељеног ефекта.
Лекови из категорије инхибитора ПДЕ-5 (као што су Виагра или Циалис) нису били толико успешни у лечењу сексуалне дисфункције код жена као код мушкараца. Ови лекови су понекад корисни за жене које узимају ССРИ антидепресиве јер се супротстављају неким физиолошким ефектима антидепресива и омогућавају женама да се пробуде и дођу до оргазма.
Емоционални и психолошки фактори су веома укључени у узбуђење жена, а студије су показале да жене могу пријавити високо сексуално узбуђење чак и када не показују физичке знаке тога и могу показати физичке знакове узбуђења и не пријављују никакве "осећања" узбуђења. Дакле, није тако једноставно као да се крв прелази на десна места (користећи ПДЕ-5 инхибиторе), осим ако се и други фактори не играју.
Секс током и након менопаузе може бити узбудљив, спонтан и дубоко задовољавајући. Неке жене сматрају да имају најбоља сексуална искуства у животу након педесетогодишњег периода, а неки кажу да немају ни мало интереса за сексуалну активност. Најбољи предиктори сексуалне функције и задовољства након менопаузе су:
- Колико сте уживали пре менопаузе
- Колико сте високо поставили као приоритет
- Колико си здрав
Секс може и даље бити виталан и награђивани дио вашег живота . Узмите мало времена да бисте одлучили шта желите и не одустајте док не стигнете тамо.
Извори:
> Колектив за жене у Бостону, наша тела, сами: Менопауза, Симон & Сцхустер, Њујорк, НИ, 2006, 24. новембар 2007.
> Деннерстеин, Л, Смитх, АМА, Морсе, ЦА, Бургер, ХГ, Јоурнал оф Псицхосоматиц Обстетрицс анд Гинецологи , Вол.15, Но.1, Марцх 1994, пп. 59-66. 24. нов. 2007.