Л-аргинин се понекад назива и аргинин, аминокиселина која се налази у различитим врстама намирница и неким додатцима. Л-аргинин се сматра полу есенцијалном амино киселином. То јест, иако ваше тело обично чини довољно аргинина за виталне биохемијске процесе, постоје неки ретки примери у којима се може захтевати суплементација да би се обезбедила количина аргинина која вам је потребно од тела.
Л-аргинин је проучаван у различитим здравственим условима, укључујући кардиоваскуларне болести, мигрене, зарастање рана и анксиозност. Студије су такође показале да аргинин може помоћи у побољшању еректилне дисфункције, срчане инсуфицијенције, прееклампсије, одређених облика васкуларних болести - па чак и високог нивоа холестерола и триглицерида .
Може ли Л-Аргинин спустити ниво холестерола?
Постоји само неколико људских студија које су испитале ефекат Л-аргинина на нивое липида. До данас студије показују да Л-аргинин може смањити ниво ЛДЛ холестерола и укупни ниво холестерола до 7%, а триглицериди до 6%. Поред тога, неколико других студија открило је да су ниво ХДЛ холестерола повећани до 9%. Једна мала студија показала је и то да Л-аргинин може мало да смањи липопротеин (а) и оксидира ЛДЛ , али ови налази нису статистички значајни. У другим студијама, изгледа да Л-аргинин не утиче значајно на ниво липида.
Студије на животињама такође се мешају у способност Л-аргинина да позитивно утичу на ЛДЛ, ХДЛ и триглицериде.
У овим истраживањима, особе са и без високог нивоа липида узимале су било где између 6 и 9 грама суплемента Л-аргинина до 8 недеља.
Доња граница
Нема много студија које истражују употребу Л-аргинина који спуштају липиде.
Иако је неколико студија показало обећавајуће резултате, потребно је више да се спроведе како би се показао однос између Л-аргинина и његове способности да побољша профил липида. Ако сте релативно здрави, ваше тело би требало да буде у стању да направи довољно аргинина. Међутим, постоји пуно хране која је погодна холестеролима - укључујући орашчић, живину, семе и нека целина - која су такође велика у садржају аргинина. Не бисте требали узимати Л-аргининске суплементе без претходног савјетовања са својим здравственим установама - нарочито ако размишљате о кориштењу суплемента Л-аргинина како бисте смањили ниво липида. Постоје и друге доказане мере за смањење нивоа липида који су доступни.
> Извори:
> Блум, А., Цаннон, РО, ИИИ, Цостелло, Р., Сцхенке, ВХ, и Цсако, Г. Ендокрине и липидне ефекте оралног третмана Л-аргинина код здравих жена у постменопаузи. Ј Лаб Цлин.Мед. 2000; 135 (3): 231-237.
> Орална администрација Л-аргинина побољшава антропометријске и биохемијске индикације повезане са кардиоваскуларним обољењима код гојазних пацијената: рандомизед, > сингле блинд >> плацебо цонтроллед > цлиницал триал. Рес Цардиовасц Мед 2016; 5: е29419.
> Природни стандард. (2014). Л-Аргинине [Монографија]. Преузето из Иин, ВХ, Цхен, ЈВ, Тсаи, Ц., Цхианг, МЦ, Иоунг, МС и Лин, СЈ Л-аргинин побољшава ендотелну функцију и смањује оксидацију ЛДЛ код пацијената са стабилном коронарном артеријском болести. Цлин.Нутр. 2005; 24 (6): 988-997