Бориш се са лошом повредом глежња? Пробајте овај третман
Често се користи у јогу и за спортску обуку, плоча за вибрацију (која се такође назива балансна табла) може бити одличан алат за рехабилитацију из лошег зглоба зглоба . Спужве од глежња су повреде лигамената који окружују зглоб. Када су лигаменти оштећени, пацијенти се могу жалити да зглоб боли и осети нестабилан.
Како помоћна плоча помаже?
Воббле плоче раде на реконструкцији повређеног зглоба на више начина:
- Побољшава опсег кретања
Повређени зглобови постају чврсти чланови - проблем који може потенцијално довести до повреде. Пливајућа плоча ће радити вашу зглоб да би се покренула у свим покретима и помогла у одржавању заједничког мобилног телефона. Покрети глежња нису само горе-доле, већ такође укључују бочне и ротационе кретње. Кровна плоча може помоћи у усмеравању свих ових покрета у зглобу. - Побољшава снагу зглоба
Након повреде зглоба, мишићи који окружују зглоб постају слаби. Ово може довести до хроничног бола на зглобу и потенцијално за повреде зглоба. Као и код покретљивости, једноставно покретање зглоба нагоре и доле не мора нужно циљати на све различите мишиће и тетиве које окружују зглоб. Пливајућа плоча може помоћи у усмеравању више функционалних покрета зглоба. - Побољшава проприоцептион
Проприоцептион је способност вашег тела да пружа повратне информације мозгу. После зглоба на зглобу, проприоцепција зглоба може бити оштећена, што доводи до проблема са контролом покрета глежња. Балансна табла може помоћи да се поново обуче зглобова зглоба и поново обуче ваше тело како би спречиле повреде у будућности. Људи са добром проприоцептивном стабилношћу зглоба могу да се прилагоде изненадним, неочекиваним положајем зглоба без потпуног давања глежња.
Већина зглобова у зглобовима постаје много боља са једноставним корацима лечења, али ако имате проблема, размислите о коришћењу плоча за помицање како бисте помогли реконструкцији зглобова. Проблем са повредама зглобова у зглобу је да оштећење лигамената има тенденцију повећања вероватноће да ће доћи до повреде на путу.
Због тога, људи који имају један зглоб у зглобу, вероватније ће имати још један спраин. Људи који имају трећину имају већу вјероватноћу да имају другу повреду, и тако даље ... Из тог разлога, важно је да особе које узимају глежањ предузму кораке да спрече будуће повреде зглоба.