Спречавање (или одлагање) губитка наших основних способности
Функционални пад је губитак наших физичких и менталних способности. Ако је функционални пад последица проблема старења или узраста (као што је то најчешће), онда се то назива "пада функционалног пада".
Постоји много типова уобичајеног пада функционалности у односу на старост. Ови укључују:
- Проблеми вида, попут макуларне дегенерације, очитавања проблема , катаракте и глаукома .
- Проблеми с слухом као што је губитак слуха и слушних помагала .
- Балансни проблеми
- Памћење и проблеми са мозгом, укључујући промене у менталној способности или деменцији .
- Слабост у костима попут остеопеније и остеопорозе.
Ово је само кратка листа свих ствари које се могу променити у телу особе због старења које би могло довести до функционалног опадања. Можете дати своју најбољу шансу за најмању количину функционалног пада кроз фокусирање на здрав начин живота .
Како функционално смањује напредак?
Пада функционалног пада може бити суптилна - можда ћете прво требати читати наочаре, на примјер, или бити дијагностикована са остеопенијом. Међутим, он такође може изненада убрзати и оставити старију особу која не може возити, живети сама или се побринути за основе свакодневног живота (попут купања, одјеће, одласка у купатило и једења).
До 8% људи старијих од 65 година живи у заједници - то је готово један у сваких осам старијих грађана - потребна је помоћ у вези са једним или више ових основних дневних задатака.
За старије особе (особе старосне доби 85 и више година), око 56% жена и 38% мушкараца треба помоћ код куће или живјети у објекту у којем добијају свакодневну помоћ.
Хронична болест може довести до постепеног функционалног опадања, али функционални пад може се десити брзо када су старији људи хоспитализовани. Заправо, у једној студији о групи пацијената старосне доби 74 и више година, који су били хоспитализовани, истраживачи су могли да открију функционални пад до другог дана боравка у болници.
Студија је препоручила да клиничари предузму кораке како би смањили функционални пад код старијих, хоспитализованих пацијената.
Спречавање функционалног опадања
Могуће је спријечити функционални пад, али ће вјероватно требати неки посао, и то можда неће успјети у сваком случају.
На примјер, једна група крхких старијих особа 75 година или више учествовала је у шестомјесечној студији како би утврдила да ли побољшање њихових физичких способности - као што су њихова равнотежа, снага мишића, способност преноса са једне позиције на другу и покретљивост - могу спречити или успорити њихов функционални пад.
Студија, која је укључивала физичку терапију на бази хомеопатије и друго образовање и савјетовање, успјела је успорити пад међу онима који су били умерено слабији, али не и међу онима који су били јако слаби. Мање људи из групе које примају терапију ушле су у неговачки дом у поређењу са групом која није примила физикалну терапију и друге интервенције, али разлика између две групе није била статистички значајна.
Кључ за ово може се понашати раније како би се зауставио слајд у функционални пад.
Једна студија је, на примјер, утврдила да су најважнији фактори повезани са функционалним падом били број дана када је особа пала из редовних активности (више дана је гора), број топлих оброка дневно (мање топлих оброка дневно горе) и когнитивног статуса.
Такође, људи који су веровали да је њихово здравље лошије него прошле године знатно је мање вероватно да ће побољшати своју функцију.
У међувремену, губитак тежине и живљење сам штити функционални пад.
Доња граница
Шта можете учинити како бисте спречили функционални пад? Овај савет ће вероватно звучати познато: јести здраву исхрану, редовно вежбати, управљати хроничним болестима које имате и да останете активни уопште.
> Извори:
> Гилл ТМ и сар. Програм који спречава функционално опадање физички крхких, старијих особа које живе код куће. Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. 2002 Оцт 3; 347 (14): 1068-74.
> Хеберт Р ет ал. Фактори повезани са функционалним падом и побољшањем у веома старијој популацији становништва у заједници. Америцан Јоурнал оф Епидемиологи. 1999 Сеп 1; 150 (5): 501-10.
> Хирсцх ЦХ ет ал. Природна историја функционалног морбидитета код хоспитализованих старијих пацијената. Часопис Америчког геријатријског друштва. 1990 Дец; 38 (12): 1296-303.
> Клеинпелл РМ ет ал. (2008) Сигурност и квалитет пацијента: Приручник за медицинске сестре на основу доказа, Поглавље 11: Смањење функционалног опадања у хоспитализованим старијим особама. Роцквилле, МД: Агенција за здравствена истраживања и квалитет.