Седентарни начин живота и недостатак редовне физичке активности могу узроковати слабост. Слабост долази од неупотребе и може довести до атрофије мишића. Дакле, шта је атрофија мишића и шта се може учинити како би се то променило?
Атрофија мишића или губитак мишића
Атрофија мишића је губитак или смањење мишићне масе. Синоними за њега су губитак мишића, губитак мишића, катаболизам мишића, исушивање мишића.
Узрок атрофије мишића је недостатак употребе мишића или поремећај нервних сигнала на мишиће. То се види у многим условима, посебно код кахексије у раку и ХИВ / АИДС-у. Лек за атрофију мишића користи мишиће, најлакше кроз вјежбу и бити активан у нормалним дневним активностима.
Атрофија неурогене мишића
Када је оштећен нерв у мишићу, он више не може изазвати контракцију мишића која ствара активност мишића. Тело је веома конзервативно и оно што се не користи се рециклира. Без нерва који изазива контракцију мишића, тело верује да мишић више није потребан и разбија га, мишићне атрофије. Са атрофијом неурогичне мишиће, мишић се вештачки вежба употребом функционалне електричне стимулације ради очувања мишићне масе.
Искористи мишићну атрофију
Са мишићима, дефинитивно је "Користите или изгубите." Ако сте вежбали и били активни, мишићи ће расти како би задовољили потребу.
Али чим престанете са употребом мишића, тело не жели да троши енергију која га напаја и одржава, тако да почиње да се разбије и рециклира. Ваш мишић се смањује у величини као иу снази.
Лек за уклањање мишића атрофија користи мишић, прво са нормалном физичком активношћу, устаја, креће се, подиже и носи.
Посвећена вежба такође ће обрнути атрофију мишића и стимулисати мишиће да се регенеришу. Све док нерви буду нетакнути за мишиће и тело је добро храњено, мишићи могу регенерирати. Замислите како су бодибилдери као што је Арнолд Сцхварзенеггер прошли кроз екстреме изградње мишића, али чим престану да раде, њихови мишићи смањују нормалну величину.
Велики је забринутост у медицинској неги да се пацијенти активни и мобилни јер се атрофија мишића јавља врло брзо када је неко креветиран или имобилизован удио. Ако сте икада имали ногу у игри, знате како брзо сте изгубили мишићну масу. У неким случајевима, морају да ставе нову улогу, јер је мишић толико смањио да је после неколико недеља избачен. Када сте у болници, посећују вас физички терапеути и професионални терапеути са циљем да одржавате мишићне мишиће како не би дошло до атрофије.
Губитак мишића у артритису
Када се узима у обзир врста атрофије мишића која може настати због недостатка физичке активности услед болова у зглобу и ограниченог кретања покрета, помињамо врсту атрофије мишића. То је нешто зачарани циклус: бол у артритису доводи до смањене физичке активности, што доводи до атрофије мишића.
Али важно је знати да се врста атрофије узроковане неактивношћу може обрнути вежбањем.
Неколико здравствених стања може узроковати атрофију мишића. То су они повезани са артритисом:
- Дерматомиоситис
- Полимиозитис
- Дуготрајна терапија кортикостероидима
- Дуготрајна имобилизација
- Остеоартритис
- Реуматоидни артритис
Ако приметите да имате атрофију мишића, разговарајте са својим лекаром. Вероватно ће вам требати развити програм вежбања и придржавати се тога.
Извори:
Атрофија мишића. МедлинеПлус. Приступио 31.5.11.
хттп://ввв.нлм.них.гов/медлинеплус/енци/артицле/003188.хтм