Ланено семе, или ланено семе, можда су пореклом из Египта. Семе, уље и семе могу се користити на више начина. Флаксеедс садрже фитоестрогене који могу смањити ризик од рака дојке и евентуално спречити поновну појаву.
Дијететске користи
Ланено семе имају две антиканцерогене компоненте: лигнане и омега-3 масноће назване алфалиноленском киселином (АЛА). Можда сте упознати са ланеним семеном јер се користе као природни лаксатив, добар извор дијететских влакана и препарати који помажу у смањењу холестерол.
Ланено семе може такође бити од помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења, остеопорозе, карцинома дојке и карцинома ендометријума. Уље од ланеног семена је коришћено за ослобађање врелих бљокова , болова дојке, болова од артритиса и болова везаних за запрту.
Акција против рака
Неколико студија је урадјено како би се утврдило како фитоестрогени у ланеним семенима могу помоћи раку. Једна теорија упоређује способност блокирања естрогена рецептора у сјеку ланова са лековима модулације естрогена и рецептора . Слични естрогени засновани на биљци блокирају рецепторе естрогена на ћелијама унутар ткива дојке, гладују их женским естрогеном пуног чина. Ово можда зауставља раст тумора и спречава оштећење ћелија.
Овај ефекат може бити најефикаснији код млађих, пременопаузалних жена са негативним раком естрогена рецептора. Клиничко испитивање које комбинује ланено семе са макробиотичном исхраном урадило је Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину.
Међу осталим циљевима, студија се нада да ће сазнати да ли ће макробиотска исхрана која укључује ланено семе бити корисна током и након терапије карцинома дојке.
Разбијање Боунти-а
Флаксеедс су величине семена сезама. Али упркос њиховој малој величини, упакован је с великим анти-канцер овластима.
Две најзначајније антиканцерозне компоненте ланеног семена су лигнани и алфалиноленска киселина (АЛА). Дијететско влакно у ланеним и ланеним уљима такође је од велике користи за вашу пробаву. Ево како:
- Дијететска влакна: Свеже зрна ланено семе су добар извор дијететских влакана. Можете их потресати на хљебу, житарице, супе и салате како бисте спустили свој холестерол и ризик од срчаних обољења док сте задовољни стомаком. Влакно из ланених семена помаже у смањењу запремине, али се мора користити са пуно течности. Додајте уље од ланеног семена у салатне преливе или га мијешајте кошуљем.
- Лигнанс: Семе ланеног семена и сезама су и извори лигнана, биљног естрогена. Лигнанс могу дјеловати као слаби естрогени, који се уклапају у естрогенске рецепторе на ћелијама у ткивима дојке и ендометријума. Ова акција може заштитити ћелије које могу бити оштећене или постати канцерогене када су у контакту са моћним женским естрогеним.
- Алпхалололенска киселина (АЛА): Омега-3 масна киселина, алфалиноленска киселина није направљена у вашем телу, већ мора да долази из хране. Омега-3 масне киселине су полинезасићене масти које помажу у смањењу упале. Када су омега-3 саставни део добро уравнотежене исхране - која укључује витамин Ц, витамин Е-бета-каротен и селен-могу бити најефикаснији у спречавању и чак лијечењу рака дојке.
Разматрања
Ако узимате ланено семе као лаксатив, попијте довољно воде да бисте избегли запаљење или цревну блокаду, јер се семе шире током варења. Твоје тело треба времена да апсорбује компоненте ланеног семена, па сачекајте мало пре узимања било каквих додатака или лекова. Избегавајте уље од ланеног семена ако сте алергични на лан или ако сте трудни или негу. Ако сте имали позитиван рак дојке на естроген рецептор , употребите производе с ланеним умереним умереним средством.
Извори:
Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Национални институти за здравље. Биље на први поглед. Ливно и ланено уље. Последња измена: 22. октобар 2008. године.
Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Клиничка испитивања. Макробиотичка дијета и семе лана: Ефекти на естрогене, фитоестрогене и фибринолитичке факторе. Завршен 17. августа 2006. године.