Да ли енергетска пића узрокују оштећење бубрега?
Свет енергетских напитака је мистификатор. Познати су их познаваоци. Детектори покушавају најбоље да упозоре људе о могућим нежељеним ефектима. Просјечна особа на улици није у стању да има превише појма. Хајде да погледамо доказе који се тичу сигурности енергетских напитака и да ли имају одређени штетни ефекат на бубреге.
Пустит ћу читатељу да дође до сопствених закључака.
Ако не укључујете кафу (која се технички може сматрати једним од првих популарних енергетских пића које ће бити масовно конзумирана), Цоца-Цола или Цоке можда је био први модерни напитак за енергију / стимулант. И то није само због садржаја кофеина, него и због тога што садржи кокаин као састојак. Коначно је уклоњен 1903. године (мислио сам да је то урбана легенда, али се испоставило да је стварно истина!).
Данас су енергетска пића свеприсутна, а продаја је порасла. Потребно је само брзо посјетити бензинске станице у сусједству како би сазнали колико су они популарни. Њихова употреба драматично се повећала у већини старосних група. Оно што очигледно поставља питања о здравственим ефектима ових енергетских напитака.
Да бисте разумели ефекте, најбоље је брзо погледати уобичајене састојке које већина енергетских пића имају. Ево неких заједничких "енергијских" састојака :
- Кофеин
- Таурин
- Шећер
- Гуарана
- Гинсенг
Хајде да укратко причамо о овим састојцима. Кофеин је можда најпознатији од горе наведеног. Енергетски напитак Ред Булл-а од 8,3 оз има око 80 мг кофеина по послу. Енергетски напитак Роцкстар од 16 оз може узети око 160 мг. Да би вам пружио перспективу, 1оз еспреса има било где између 47-75 мг кофеина.
Већ сам причао о ефектима кофеина на бубреге на другом месту .
Просјечна количина кофеина коју потроши просечни Американац је око 300 мг дневно. Изгледа да се број није много променио током последње деценије. Због свега лошег тепиха који тинејџери и млади људи добијају за узимање великих количина енергетских напитака, извештај ФДА је утврдио да је потрошио једну трећину количине кофеина одраслих или око 100 мг дневно. Само мали део овог кофеина заправо је долазио из енергетских пића.
Интересантна чињеница која треба имати у виду је да у САД није потребно да произвођач помене количину кофеина на етикети за храну. Ово је углавном због техничке карактеристике. Информације о храњивим плочама које видимо на ознакама за храну су обавезне да помињу информације само за хранљиве материје . Пошто се кофеин не сматра нутријентом, произвођачи нису у обавези да помене његову количину.
Таурин је амино киселина. То је нешто што бисте наравно нашли у многим природним изворима протеина, укључујући млеко, месо, рибу итд. То је уобичајени састојак спортских додатака и наводно побољшава спортске способности. Међутим, високи нивои таурина у крви могу имати штетне последице и то се посебно може десити код људи са хроничном бубрежном обољењем (ЦКД) .
Симптоми такве акумулације су претходно наведени у литератури. Међутим, дискутабилно је ако узимање таурина пронађено у типичној појединачној послу већине енергетских пића довољно да изазове озбиљну штету већини људи са нормалним бубрезима.
Многа енергетска пића, попут сода, садрже знатно високу количину празних калорија које долазе од садржаја шећера. Сасвим смо свесни недостатака претјеране потрошње шећера. 8 унци Роцкстар енергетског напитка има око 30 грама шећера . Запамтите, канту од 16 унци је 2 порције, па ако пијете целу ствар, очекујте да је конзумирао 60 грама шећера или око 12 кашичица!
ФДА СТАНД
Важно је знати да ни једно од енергетских напитака није регулисано од стране ФДА . Због тога нема прописа о томе који састојци се могу ставити у њих и ниједан произвођач није обавезан да докаже било какву изјаву о ефикасности производа. Међутим, пријављене су смртне случајеве од прекомјерне потрошње енергије, а ФДА је једна од савезних организација које ће истражити сваку пријављену смрт или болест која би могла бити очигледно повезана са енергетским напитком.
Ефекти на бубреге
Осим штетних ефеката пријављених од акумулације таурина уз прекомерни унос, постоје подаци који су повезани различити ефекти у распону од акутне бубрежне инсуфицијенције од прекомерне потрошње Ред Булл-а, повећања систолног и дијастолног крвног притиска, као и од срчане фреквенције, па чак и смањења снабдијевања крви мозак . Недавни апстракт представљен на америчком састанку Америчког удружења за срце / Амерички колеџ за кардиологију показао је да су млади здрави одрасли који конзумирају комерцијално доступно Роцкстар енергијско пиће имали значајно повећање крвног притиска који је могао да поспеши кардиоваскуларне догађаје (срчани удар, бол у грудима, мождани удар) .
СТАНДАРДИ ПРОИЗВОЂАЧА ЕНЕРГЕТСКИХ ПИЋА
Тренутно, већина произвођача учествује у добровољном и обавезном извјештавању о штетним ефектима њихових енергетских напитака. Изгледа да је садашња званична линија произвођача да, ипак, постоје недовољни подаци у погледу већине састојака пронађених у главним енергетским напитцима, те стога не може бити коначно утврђена узрочна и ефектна веза између било ког енергетског напитка и смрти / болести.
Сигурно? Није безбедно? Можда и мало обоје у зависности од тога колико пијете? Допустићу ти да будеш судија!