5 савета који ће помоћи ожалошћеним да се суоче са празником Дана захвалности
Дан захвалности се осећа посебно окрутно за оне који жале смрт вољене особе. Не само да је ожалошћеним особама тешко да се осећају захвални током овог годишњег доба захвалности, али се традиције, ритуали и окупљања које често повезујемо са празником такође наглашавају чињеницу да не воли вољени члан породице или пријатељ и спојимо наша осећања губитка.
Овај чланак нуди пет савјета који ће вам помоћи да се носите са празником Дан захвалности ако жалите на смрт вољене особе.
Дозволите себи да кажете не
Већ дуги низ година, ви и ваша породица се радујете окупљању код куће на Дан захвалности. Али ове године, мислим да све купујете, кувате ћурку и све одјеће, постављате стол и украшавате свој дом све сами осећате се огромно. Или сте можда традиционално допринели јело на оброци којег је водио други члан породице или пријатељ, али ове године ваше срце једноставно није у њој. Док мисао о промени рутине празника захвалности може бити тешка, потребно је да одредите колико се одговорност осећате пријатно и да то одмах обавестите члановима ваше породице и пријатељима. Запитајте се да ли желите помоћ у одређеном задатку или ако желите да неко други преузме одговорности ове године.
Подсјетите себе да је у реду рећи "не" док се прилагодите животу након губитка и да ће вас они који вас воле разумеју.
Пусти, нека иде
Већина нас носи менталну слику о томе како би изгледао празник Дан захвалности. Књиге, часописи, филмови, телевизијске рекламе, па чак и наша успомена из детињства често загревају ову идеализацију стварајући слику о томе шта "славна" прослава Дана захвалности подразумева.
То може створити пуно притиска, што је још један извор стреса са којим тренутно не морате да се бавите. Због тога, препустите се овом Дан захвалности тако што ћете прихватити ствари какве јесу , чак и ако не падну на слику Нормана Роцквелла у глави. Да ли је турска мало сушена ове године? Додајте још сосева. Зар не моћете да сакупљате енергију за гостовање пуну веиеру за столом? Поставите бифе и пустите људе да послуже. Шта год да се појави, поновите себи: "Само пусти." Опет, они који те воле разумеће.
Узми контролу над својим страхом
Често су они који жале због смрти и питају се: "Како да избегнем да размишљам о њему током одмора за захвалницу?" Истина је да не можете - па зашто чак и покушати? Уместо да пустите страх да ћете почети памтити свог вољеног и осећати тужно диктирати свој одмор, оснажите се тиме што укључите своје памћење у своје планове захвалности . На пример, поставите омиљену фотографију свог вољеног и осветљену свијећу на мирном мјесту које означава његово присуство у срцима током дана. Да ли је ваша вољена уживала у посебној храни за одмор? Онда се побрините да га послужите у својој части. Ако се осврнете на то, замолите своју породицу да подели своја омиљена сјећања на вољеног прије или послије оброка.
Није неуобичајено да породице постављају место за одлазног вољеног за столом - празну столицу која служи као дубински визуелни подсећај присуства вашег вољеног у своје срце и умове. После оброка (под претпоставком да триптофан у ћурци те није заспао), можете посетити гробље, спомен-место или неко друго место значајно у животу свог вољеног као породице.
Старт Фресх
Традиционалне захвалнице које захваљујемо нашим члановима породице и пријатељима током година често се осећају једнако ограничавајућим као затворски затвор. Печење тог посебног пита за Дан захвалности од огреботине , устаје рано / одлазак из касно на куповину у црном петком, постављање празничних светала и украса, итд., Можда ће бити испреплетене са вашим најсрећнијим сећањима на Дан захвалности, али запитајте се да ли ће одређена традиција стварно вам доносимо радости ове године или ако само осетите притисак да учините нешто зато што сте то увек радили на овај начин, а други то очекивали.
Ако последње, онда размислите о успостављању нове традиције - само за ову годину - која одговара вашој енергији и расположењу . Размислите о куповини укусне свјеже или смрзнуте пите ове године, куповину поклона на интернету или тражите од чланова породице или пријатеља да поднесу своје свјетло и декорације. Запамтите, увек можете наставити своју првобитну традицију на путу, ако желите, али можете открити да је нова традиција једнако испуњена.
Знајте своје границе
Коначно, и можда најважније, иако проактивно одлучите да прославите Дан захвалности ове године, требало би да одредите и знате своје границе унапред . На пример, ако традиционално проведете цео дан у дому члана породице или пријатеља, али не мислите да ћете се ове године осећати с њим, онда је савршено прихватљиво да претходно упознате домаћину / хостесе са жељом / потребом да оде до одређеног времена. Ако обично прихватате неколико позива да посјетите прославе Дана захвалности разних чланова породице, пријатеља, суседа итд., Али немојте мислити да ћете им имати довољно енергије за све ове године, а онда се слажете само да присуствујете онима које желите присуствујте - нарочито окупљања у којима мислите да ћете се осећати пријатно у својој боли и добити подршку. А ако желите ограничити своју друштвену активност само зато што желите да будете сами, онда знајте да је и то потпуно нормално. Још једном, свако ко вас заиста воли и зна бол са којим се бавите, разумеће.
повезани чланци
• 30 начина да се сећате једног вољеног на Дан захвалности
• Када је болница болна
• Отпуштање од жалости
• Како преживети Тугу Дана Валентина