Савети који вам помажу да се носите са паровима у одмору док жалите на смрт
Посебни дани често покрећу моћне емоције и успомене код преживелих, без обзира колико је прошло од смрти вољеног. Реакција на празнике или годишњицу одговора може се десити јер повезујете датум на календар или сам догађај са неким значајним, као што су супружник, члан породице или пријатељ.
За свакога ко оплакује губитак због смрти, Дан заљубљених се може осећати посебно окрутно јер наглашава заједницу, љубав и романтику.
Штавише, с обзиром на значајан маркетинг и истакнуто приказивање робе у продавницама свих врста, практично је немогуће избећи подсетнике да се "парни одмор" приближава.
Користите ове савете како бисте се суочили са тугом коју осећате на или око Валентиново када покушате да се бавите губитком.
Игноришите правила
Притисак да делује на одређени начин додаје несретан и непотребан терет за оне који жале на смрт. Ако осећате потребу током Валентиновог дана да сакријете своје сузе или ставите храбро лице (или, обратно, да се не смејете и понекад уживате), онда морате себи дати дозволу да жалите на свој начин. Упркос друштвеним притисцима - стварним или замишљеним - или идејом о универзалности жалости , једноставно нема тачног начина за жаљење за губитком вољеног.
Цопе Угли
У 2008. години објављена је студија која се односи на отпорност људи који се суочавају са потенцијално трауматичним догађајима, укључујући и оштећење.
Аутори су изразили идеју "суочавања ружним", што значи да суочавање не мора нужно бити лепота - само треба да заврши посао. Урадите све што вам треба за вријеме празника како бисте се суочили.
Поставите оловку у папир (или прсте на тастатуру)
Часопис не само да помаже у ослобађању стреса, већ може да вам помогне да процесирате и организујете своје мисли и осећања док их пишете.
Без обзира да ли се најбоље изражавате на рачунару или користите папир и оловку, истражујете и снимате своје најдраже емоције и идеје "само за своје очи", често се показује терапеутским и може вам пружити увид у одговор вашег туга .
Закопај прошлост
Ако вам одговара идеја, изаберите значајан мементо, подсетник или артефакт који се снажно повезујете са покојним и буквално закопајте у земљу током приватне свечаности коју планирате. Да ли ово укључује одређену фотографију, писмо, текстописац, сувенир или неку другу физичку везу са вашом вољеном, идеја је да се симболично и љубазно реци збогом преминулом и да "пустите" своју прошлост, па ћете се померити напред.
Будите свој Валентин
Туга не узима само емотивну цеститку на оне који жале на смрт, већ и физичку. Често је ожалошћена особа исцрпљена због лоших навика у исхрани, недостатка вежбања или неадекватног сна. Ако вас то описује, онда се током одмора вежбајте за само-љубав, обраћајући пажњу на ваше физичке потребе. Ако не осећате довољно енергично да припремите оброк, онда наручите или идите у омиљени ресторан. Узмите свог пса на шетњу или позовите пријатеља да се шетају око центра с вама.
Прегледајте смјернице како бисте имали бољи ноћни одмор .
Част вашој вољени
Фокусирајући вашу пажњу на значајан начин да поштујете и сјећате се свог вољеног може вам помоћи да своје мисли и осећања усмерите на позитиван начин током одмора. Запитајте се како би ваш вољени волео да се памти и онда то учините. То може бити физички споменик као што је постављање дрвећа у ваш двориште или донирање једног у школу или цркву, додајући малу плочу "Памћење ...". Али постоје начини да се частите свом вољеном особу која не захтева трошење новца. Можете дати крв или помоћи помоћу крвног притиска, волонтирати своје вријеме да помогнете другима, или посјетите и прочитајте онима у старачком дому.
Дајте му мало размишљања и наћи ћете начин да поштујете свог одлазног вољеног. Можда ћете ово направити за Валентиново.
> Извори:
> Бонанно ГА, Манцини АД. Људски капацитет за напредак у погледу потенцијалне трауме. Педијатрија . 2008; 121 (2): 369-375. дои: 10.1542 / педс.2007-1648.