Као апсорбери амортизера, наша стопала успоравају до милион фунти притиска током једног сата напорног вежбања. Они такође подржавају 1,5 пута више наше телесне тежине током ходања и трчања. Није тешко видети зашто наше ноге су високо подложне повредама.
Ако се пробудите и изненада осећате бол у ногама, шта се дешава? Зашто боли ноге, и како физички терапеут може да помогне у лечењу бола на ногама?
Бол у ногама је чест разлог због којег људи обилазе свог подиатриста или ортопедског лекара. Са преко 26 костију, 33 зглобова и пет лигамената, постоји много структура које могу бити повређене у стопалу. Када ове структуре постану повријеђене или преоптерећене, може доћи до боли и може доћи до ограничене функционалне мобилности. Па, идемо до дна због чега те ноге боли
Плантарни фасциитис
Плантарни фасциитис је један од најчешћих узрока болова у стопалима. То је резултат иритације дебелог тракта ткива, названог плантар фасциа, која тече преко дна вашег стопала. Повезује кост од пете до прстију. Људи са плантарним фасциитисом доживљавају бол преко дна стопала, обично близу унутрашњег дела пете. Неудобност са плантарним фасциитисом је чешћа ујутро након буђења и уз напорно вежбање као што је трчање, иако можете осећати бол у пети док једноставно ходате.
Физикална терапија за плодни фасциитис подразумева коришћење третмана за смањење упале и процену биомеханике стопала, чланка и целог доњег екстремитета. Вежбе за плантарни фасциитис могу укључити истезање, јачање и вјежбе баланса.
Метатарсалгиа
Метатарсалгија је услов који се користи за опис болног стања стопала у простору непосредно испред прстију или лоптице.
Зове се метатарсалгија, јер су кости у овом пределу стопала назване метатарсалима. Са продуженим активностима скакања или трчања, повећано је оптерећење стреса на овом подручју. Временом, метатарзалне кости постају отечене и резултати болова.
Постериор тибиални тендонитис
Постериорна тетивна тетива циркулише унутрашњом доњом ногом и причвршћује се на дну стопала у близини медијалног лука. Тетина помаже у одржавању природног лука ногу, а иритација овде може изазвати бол, ограничену способност ходања и деформацију равних ногу.
Лечење овог задњег тибијалног тендонитиса може укључивати вежбе за флексибилност и јачање, вежбе баланса, антиинфламаторне модалитете и ортотику .
Турф Тое
Прслук је прст на дну великог прстију. То се дешава када се велики прсти нагиње уназад његовог нормалног домета кретања. Ово узрокује сузу лигамената који га подржавају. Бол у трбушним прстима доживљава се приликом ходања и трчања.
Синдром тарсалног тунела
Синдром тарсалног тунела се јавља када се главни нерв који иде у стопало компримује кост или ткиво. Можда сте више упознати са сличним условима у зглобу званим "синдром карпалног тунела". Симптоми синдрома тарсалног тунела се типично осећају на унутрашњој страни стопала и горују, трепћу и пуцају у природи.
Третман
Физичка терапија је често један од главних начина лијечења симптома болова у стопалима. Благо истезање стопала често помаже у ублажавању нелагодности због горе наведених поремећаја. Повремено са плантарним фасциитисом, носач се носи ноћу како би се стопала држала у истуреном положају.
Ако имате болове у ногама, ваш физички терапеут такође може понудити стратегије које ће вам помоћи у лечењу болова и побољшати функцију ногу. Масажа ледене боце може бити учињена да би помогла у контроли болова и упала. Ваш ПТ такође може да изврши постављање тканине на зид . Ово лагано продужава вашу творницу на дну вашег стопала.
Реч од
Ако имате болове у стопалима, пријавите се код свог доктора, а затим посетите свог физиотерапеута како бисте сазнали како можете превазићи болове стопала и вратити се свом нормалном активном начину живота.
Уредио Бретт Сеарс, ПТ