Борон За Боље Здравље?
Борон је минерал који се налази у храни попут авокада, црвених јабука, кикирикија, грожђа, сувих сељака, пецана, кромпира и брескве, иу окружењу.
Користи
Истраживања сугеришу да је бор укључен у метаболизам витамина Д и естрогена и може утицати на когнитивну функцију. У алтернативној медицини, понекад се каже да додатак борима помаже у минералној густини костију и спречава и / или третира следеће здравствене проблеме:
- Дијабетес
- Висок холестерол
- Симптоми менопаузе
- Остеоартритис
- Остеопороза
- Реуматоидни артритис
- Псоријаза
- Инфекције квасца
Поред тога, допунски додатци борбе повећавају спортске перформансе (повећавајући ниво тестостерона) и смањују упале.
Да ли ради?
Према Националним институтима за здравље (НИХ), још увијек нема довољно научних доказа који би подржали већину захтјева за здравствене користи од узимања додатака бором.
Могући нежељени ефекти
Потрошња вишка бора може узроковати мучнину, повраћање, пребаљеност, главобољу и дијареју. У већим дозама, пријављени су испирање коже, конвулзије, тремори, васкуларни колапс, па чак и фатална тровања (код 5-6 г у дојенчади и 15-20 грама код одраслих).
НИХ упозорава да додатци бор (или високи унос бора) могу бити штетни за људе са осјетљивим на хормоне, укључујући рак дојке, ендометриозу и фиброиде материце .
Забрињава се да бор може повећати ниво хормона као што су естроген и тестостерон код одређених појединаца.
Поред тога, бор се елиминише првенствено преко бубрега, тако да га треба избегавати болесници бубрега или проблеми са функцијом бубрега.
Труднице, мајке дојиља и дјеца не смеју никад узимати бор или користити борову киселину у било ком облику, укључујући супозиторије, топикалну борову киселину или борак рјешење за чишћење пацијената за дијете.
Ако размишљате о употреби боора, прво се обратите свом здравственој установи. Важно је напоменути да самотретање стања и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице. Можете добити додатне савете о кориштењу додатака овдје .
Упозорење
Борска киселина је облик бора. Понекад се каже да помаже у поновљеним вагиналним инфекцијама квасца када се користи као вагинална супозиторија (борна киселина никада не сме бити прогутана).
На истраживачком прегледу из 2003. године из анкетног и гинеколошког истраживања , истраживачи су анализирали низ студија о употреби различитих врста комплементарних и алтернативних лекова у лечењу инфекција квасца. Открили су да је борна киселина корисна за жене са поновљеним инфекцијама квасца које су отпорне на конвенционалне терапије, али упозорење да борна киселина може у неким случајевима изазвати вагинално сагоревање и друге нежељене ефекте.
У новијим прегледима истраживања (објављеној у Журналу здравља жена 2011. године) истраживачи су закључили да је "борна киселина сигурна, алтернативна, економска опција" за жене са повременим инфекцијама квасца. Међутим, борна киселина се може апсорбовати кроз кожу и сигурна доза није утврђена.
Где га наћи
Доступне за куповину на интернету, додатци бора се продају у многим продавницама природне хране и продавницама специјализираних за дијететске суплементе.
Реч од
Иако постоје неки докази да вагинална употреба супозиторија борове киселине има потенцијал у лечењу вагиналних инфекција квасца, с обзиром на недостатак научне подршке, свеобухватности бора у храни и води, те питању сигурности са прекомерним уносом, додатни додатак бору је вероватно један да прескочи. Ако размишљате о коришћењу бора у било ком облику, обавезно разговарајте са својим здравственим установом да прво претежите предности и недостатке.
> Извори:
> Девириан ТА, Волпе СЛ. "Физиолошки ефекти дивљег бора". Црит Рев Фоод Сци Нутр. 2003; 43 (2): 219-31.
> Иаваззо Ц, Гкегкес ИД, Заркада ИМ, Фалагас МЕ. "Борска киселина за поновљену вулвовагиналну кандидиду: клинички докази." Ј Женско здравље (Ларцхмт). 2011 Ауг; 20 (8): 1245-55.
> Национални институти за здравље. "Борон: МедлинеПлус додатци." Јануар 2012.
> Ниелсен ФХ. "Да ли је Борон нутритивно релевантан?" Нутр Рев. 2008 Апр; 66 (4): 183-91.
> Пенланд ЈГ. "Значај борне исхране за мозак и психолошку функцију." Биол Траце Елем Рес. 1998 Зима; 66 (1-3): 299-317.
> Ван Кессел К, Ассефи Н, Марраззо Ј, Ецкерт Л. "Заједничке комплементарне и алтернативне терапије за вагинитис квасца и бактеријска вагиноза: систематски преглед." Обстет Гинецол Сурв. 2003 мај; 58 (5): 351-8.