Ограничења ниске ФОДМАП исхране могу бити тешка да се неко придржава. Додајте та ограничења оној веганској исхрани и ствари могу бити прилично изазовне. Вегани који желе уживати у исхрани морају имати све ресурсе које могу добити како би били успешни. ФОДМАП Фриендли Веган, од стране Схарон Росенрауцх, иде савршено.
Гвоздена књига госпође Росенрауцх почиње са дискусијом о томе како је научила да успешно користи исхрану како би управила својим ИБС симптомима упркос посебним изазовима с којима се суочавала као веган.
Књига садржи кратак преглед исхране, као и висококвалитетне и ниске листе хране ФОДМАП-а , пре него што се покажу рецепти за доручак, грицкалице, салате, супе, главну храну и десерте.
У читавој књизи, госпођа Росенрауцх наглашава важност здраве исхране и састојака с храном. Рецепти се лепо фотографишу и изгледају укусно.
О аутору
Шерон Росенрауцх је веган који је пронашао олакшање од својих дигестивних симптома након рада са холистичким нутриционистом / дијететиком. Она води страницу тхефодмапфриендливеган.цом. Има диплому из психолошке науке (смер психологије у здравству) и магистра на тему исхране. Она је такође сертификовани инструктор јоге.
Јаке тачке
- Књига садржи широк спектар здравих, брзих и једноставних рецептура.
- Укључени рецептори илуструју како чак и веганска, ниска ФОДМАП исхрана може бити добро заокружена, пружајући читав низ важних хранљивих материја.
- Госпођа Росенрауцх показује како "јести здрава" не мора бити скупа или временски интензивна.
- Она укључује пуно практичних савета за праћење ниске ФОДМАП исхране у стварном свету.
- Она такође нуди савете за постављање здраве кухиње и нуди листу својих омиљених хранљивих спајалица.
- Она је замишљено и јединствено додала уредан бонус од пет лака позадина јоге са репутацијом за побољшање варења. Ово су позиције које свако може учинити, чак и оне без претходног искуства у јоги.
- Књига садржи спискове других ниско-ФОДМАП исхрана ресурса .
Недостаци
- Један ударац би могао бити то као и многи кухињски приручници, постоји претерана слатка рецептура.
- Књига је доступна само као е-књига.
Да ли је ова књига за вас?
Не морате бити вегани да бисте уживали у рецептима који су наведени у Тхе ФОДМАП Фриендли Веган. Припрема и уживање у овим једноставним, али храњивим оброковима побољшаће ваше здравствено стање, као и да помогне да ваши ИБС симптоми буду мирни.
Ако сте веган са ИБС-ом, ова књига је неопходна. Осећаш да имаш пријатеља и сународника у госпођи Росенрауцх. Она ће вас водити далеко од света ИБС-непријатељских обрађених намирница у начин једења са којим можете бити сигурни и сигурни.