Ако имате сплинове за шиљке, можете имати физичку терапију како бисте смањили бол и побољшали своју способност да ходате и покрећете нормално. Ваш физиотерапеут ће вероватно користити различите модалитете који ће вам помоћи да смањите бол, а он или она ће преписати вежбе како би побољшали флексибилност и снагу око зглоба.
Кинезиолошка трака је један третман који ваш физички терапеут може користити за третирање ваших шиљака.
Трака се користи да помогне у побољшању начина на који ваш антериор тибиалис мишиће (онај који је погођен када имате шинчице) функционише. Трака побољшава неуромускуларни улаз у ваш мозак око вашег антериорног тибиалиса тако да добија више повратних информација о тренутном положају и дужини мишића.
Кинезиолошка снимка за шиљке за шиљке је једноставна помоћу технике зване антериорни тибиалиски мост. Пре него што почнете да снимате себе за третирање ваших шиљака, морате посетити свог физиотерапеута и доктора како бисте били сигурни у то.
Пре него што примените кинезиолошку траку у своје тело, разумете контраиндикације за коришћење траке и прегледајте специфичне врсте трака који се користе у кинезиолошком снимању .
Да бисте третирали ваше шиљке за шиљке помоћу технике предњег моста тибиалис, пратите ове кораке:
- Пресећи "И" траку кинезиолошке траке која је око 3 инча краћа од дужине ваше главе.
- Откажите око 2 инча папира на једном крају "И" траке.
- Нанети траку на горњи део антериорног мишића тибиалиса. Да бисте пронашли овај мишић, активно савијте зглоб тако да се прсти померају према колену. Мишић се налази око два инча испод бочног аспекта колена.
- Једном када се примени на вашњи антериор тибиалис, полако уклоните носач папира.
- Приликом савијања глежња, примените други крај траке кинезиологије до врха стопала од свог великог прстију, али не наносите средњи део траке на ногу. Требали сте сада створити мост преко траке.
- Почевши од краја траке тик испод колена, притискајте га на свој шљак док стављате ногу и зглоб према доле. Померите се брзо кроз траку да бисте га ставили на предњи тибиалис мишиће.
- Лагано прорезајте траку како бисте активирали лепак.
Трака се може носити од 2 до 5 дана, а можете га оспособити. Пазите на знаке иритације око траке и уклоните је ако ваша кожа почиње да се сврби или постане црвена.
Шта ради трака?
Кинезиолошка трака на вашем лицу помаже да се олакша мишићна контракција антериорног мишића тибиалиса што може помоћи у побољшању начина на који функционише ваш мишић. Такође се сматра да побољшава проток крви у ваш мишић нежно подижући кожу и ткива преко антериорног тибиалиса.
Техника тапинга предње тибиалис кинезиологије се такође може користити за лечење других услова у доњем екстремитету као што су:
- Постериор тибиалис тендонопатија
- Ахилова тендонопатија
- Плантарни фасциитис
Ако ваш физички терапеут оцени ваше стање и утврди да ваш антериор тибиалис миши не функционише исправно и може изазвати ваш проблем, техника предњег тибиалис моста може бити кориштена.
Реч опреза
Снимање кинезиологије је новији третман у физичкој терапији, а многе од коришћених техника нису у потпуности тестиране под научним надзором. Неке студије показују да ефекат плацеба може бити на послу приликом употребе кинезиолошке траке. Кинезиолошка трака такође не користи место активне вежбе за ваше стање. Ваш физички терапеут би вас требао научити вежбе и технике самоуправљања за ваше шиљке.
Ако имате бол у предњем делу доњег дела због шиљака, ваш антериор тибиалис мишић може бити кривац. Кинезиолошка трака се може користити у антериорној технику моста тибиалис, како би се олакшало контракцију мишића и смањио бол узрокован шиљцима.