Један од првих корака за савладавање ароматерапије је учење како пронаћи квалитетне, одрживе есенцијалне уља . Избором одговарајућих уља - и избегавајући производе са ниским квалитетом - можете да фино подесите своју самозапошљавање са пуно једноставних и ефикасних лекова за ароматерапију.
Вероватно је да етерична уља утичу на ваш нервни систем и, с друге стране, доносе одређене предности за ваше физичко, емоционално и ментално здравље, из различитих делова биљака (попут цвијећа, лишћа и коријена).
На пример, есенцијално уље лаванде је смирено стресом и анксиозношћу и промовише снажнијег спавања , док се есенцијално уље за пеперминту сматра да олакшава главобоље и друге уобичајене врсте болова.
Пошто ароматерапија постаје све популарнија, може бити тешко издвојити првокласна етерична уља из производа нижег квалитета на тржишту. Хајде да погледамо како да направимо најбољи избор приликом бирања етеричних уља.
Како пронаћи високо квалитетне есенцијалне уља
Ево четири кључна савјета за проналажење висококвалитетних етеричних уља:
1) Проверите ценовник. Стварање есенцијалних уља захтева велики број биљних материјала. На пример, произвођачи могу користити више од 10.000 килограма цветних латица за само једну килограм есенцијалног уља руже. Из тог разлога, изузетно ниска цена може сигнализирати да је ваш одабрани производ разблажен другим, јефтинијим састојцима.
2) Скенирајте листу састојка. Да би се избјегли од ових разблажених производа, прегледајте листу састојака за разблаживаче попут слатког бадемовог уља или уља грожђе.
И пазите на било који производ означен "уље за мирис" - може садржати синтетичке хемикалије, које могу бити штетне за ваше здравље. Пре свега, имајте на уму да ваш производ треба укључити само етерично уље на листи састојака.
3) потражите латинично име. Свако есенцијално уље има врло специфична својства.
На пример, есенцијално уље немачког камилице ( Матрицариа цхамомилла ) нуди антиинфламаторне предности, док се есенцијално уље римске камилице ( Артхемис нобилис или Цхамаемелум нобиле ) често користи за ублажавање анксиозности или побољшање расположења . Да би се осигурало да изаберете најбоље есенцијално уље за ваше потребе, увек проверите етикету за жељено биљно латино име.
4) Постаните савршени бочицама. Пошто су једињења која се природно налазе у есенцијалним уљима изузетно снажна, чување таквих уља у пластичним бочицама може довести до погоршања пластике. Када купујете етерична уља, потражите бочице направљене тамно плавим или амбер стаклом. (Тамнобојно стакло помаже у заштити етеричних уља од штетних ефеката сунчевих ултраљубичастих зрака.)
Треба ли одабрати органска есенцијална уља?
За оптималан веллнесс, битно је одабрати етерична уља направљена од биљака узгајаних без употребе пестицида (синтетичке хемикалије за које се зна да имају токсичне ефекте). Нажалост, једноставно претраживање "чистих" или "природних" уља не мора нужно водити производима без пестицида.
Тражити етерична уља чија етикета носи УСДА органски печат најлакши начин да гарантују да производ садржи сертификоване органске састојке.
Међутим, многи стручњаци за ароматерапију се такође опредељују за етерична уља означена као "дивљана" или "дивља жетва". Пошто се ти производи култивишу из биљних биљака у природи, мало је вероватно да ће бити загађени пестицидима.
Не само да је боље за ваше лично здравље, лепљење са производима без пестицида помаже у борби против загађења и других штетних утицаја на животну средину.
Етерична уља и одрживост
Када је у питању заштита животне средине, одрживост је још један кључни фактор у куповини етеричних уља. Чињеница је да је број биљака који се користе за стварање есенцијалних уља угрожени, док су други све више ухвађени.
Док многи произвођачи чине приоритетом да користе биљни материјал који се одртава одртиво, неке компаније могу извор својих састојака на начин који озбиљно угрожава природне ресурсе.
У септембру 2017. године, на пример, млада животна есенцијална уља (главни произвођач производа за ароматерапију) изјаснила су се кривима за федералне прекршајне оптужбе у вези са илегалном трговином пшеничног уља и спикенардовог уља. Према Министарству правде САД-а, увоз увоза незаконито обрађеног дрвета и производа од дрвета представља кршење Закона Лацеи и Закона о угроженим врстама.
Проналажење еколошки одговорне компаније може захтевати нека истраживања са ваше стране. Пре куповине етеричних уља, прочитајте о политикама одрживости сваке компаније и начину соурцинга. Ако такве информације нису доступне, контактирајте компанију и затражите детаљне информације о њиховој пракси у области животне средине.
Још савјета о коришћењу есенцијалних уља
За више помоћи у стартовању са ароматерапијом, погледајте овај једноставан водич за сигурно и ефикасно коришћење етеричних уља.
> Извори:
> Карадаг Е, Саманциоглу С, Озден Д, Бакир Е. "Ефекти ароматерапије на квалитет спавања и анксиозност пацијената." Нурс Црит Царе. 2017 Мар; 22 (2): 105-112.
> Кесхаварз Афсхар М, Бехбооди Могхадам З, Тагхизадех З, Бекхради Р, Монтазери А, Мокхтари П. "Есенцијално уље лаванде мириса и квалитет спавања код постпарталних жена." Иран Ред Цресцент Мед Ј. 2015 Апр 25; 17 (4) : е25880.
> Лакхан СЕ, Схеафер Х, Теппер Д. "Ефективност ароматерапије у смањењу болова: систематски преглед и мета-анализа." Паин Рес Треат. 2016; 2016: 8158693.
> Сривастава ЈК, Сханкар Е, Гупта С. "Камилица: биљни лек прошлости са светлом будућношћу." Мол Мед Реп. 2010 Нов. 1; 3 (6): 895-901.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.