Како пролазити време и учинити именовање за кемотерапију пријатнијим

Када сте у току поподневне хеми инфузије , време може проћи лагано, осим ако вам не треба нешто учинити. Ако сте били активна особа, може бити веома тешко да седите мирно неколико сати. Узми срце, постоје многи начини да искористите своје вријеме док сте заглављени у тим великим одмаралиштима - ту је десет ствари које треба обавити у току хемотерапије.

1 -

Побјећи с добрим читањем

То би могла бити мистерија или романтичан роман, прави злочин или историја, али ако вам каже прича која вас привлачи и задржава апсорбованом - то је оно што добро читање значи многим људима. Неки људи воле мистериозне серије, док други воле хуморне кратке приче. Није важно све док је то нешто што уживате.

Књиге могу бити одличан начин да избегну стварност лечења карцинома, а пошто су собе за инфузију углавном тихо, може бити добро место за читање. Да ли је књига на папиру, у е-читачу, на вашем лаптопу или иПад-у, добра прича може да вас одведе далеко од Цанцерланда и да вам пружи добродошлицу.

Неки људи уживају у читању прича о преживљавању рака дојке, док други желе неколико минута оставити рак иза себе (бар у својим мислима).

Као додатак белешку, немојте мислити да морате прочитати тате које су ваши пријатељи за људе купили за вас. Једноставно се осећајте захвални за њихов труд и отворите кичму нешто чега бисте радије читали. Већина људи не очекује да ћете провући књиге које шаљу. Нећете бити тестирани на вашу способност да регургирате садржај. Уместо тога, већина књига је дата као начин слања поруке коју неко брине. На тај начин, они су непроцењиви, чак и ако никада не покварите поклопац.

2 -

Узми је у писању

Писање и часопис може бити врло терапеутски. Ако задржите блог, ажурирате своје присталице или излажете своја осећања, ставите је у писање док сте у хемијском салону. Учимо да постоје многе користи од објављивања вашег ракавог путовања . Ако се људи питају шта могу добити за вас, можда ћете желети да предложите часопис. Неки људи држе више од једног часописа током лечења. Можете га задржати да детаље о томе шта доживљавате сваки дан, а други да пише о снажним осећањима која имате. Неки преживјели од рака открили су да је чување часописа захвалности лечење. У овом часопису можда желите да пишете о "сребрним облогама" вашег путовања; људи које сте срели и добре ствари које никада не бисте искусили да нисте имали рак.

Такође можете радити на свом бележнику за здравље, како бисте се уверили да се ваши рачуни и рачуни подударају и да ли разумете извештаје лабораторије. Разговарајте са својим медицинским сестрама о инфузији о свим питањима која имате и запишите њихове одговоре и савете. У другом практичном напомену, доносите своје недељне рачуне и ухватите се на плаћања и преписке.

3 -

Направи нешто од тога

Ако немате линију ИВ у вашој руци (ако имате порт за хемотерапију ), можете направити неку врсту цртања док ваша инфузија капље. Ако плетате, квачите или шијете, могли бисте да направите капице или шешире да носите док чекате да се ваша коса врати. Неки људи одлучују да раде на пројектима укрштања, шију дечију одећу или раде на квадрантима.

Друге опције за попуњавање вашег времена укључују радне књижице, састављање фото албума или стварање пројеката малих полимерних глина као што су Боттлес оф Хопе.

4 -

Смирите звер са ударцем

Један од начина за смањивање нивоа стреса током ваше посете јесте довођење одличне музике. Убаците свој лаптоп, спакујте свој иПод или убаците неке ЦД-ове у ваш преносиви ЦД плејер. Изаберите музику која вас помирује, подстиче или одвраћа. Користите неку музику за подршку медитацији или помоћ у вођеним сликама. Права музика може да вас одведе до удобног менталног и емоционалног простора у коме се можете опустити.

И то није све. Учимо се да су користи за музичку терапију осим што се једноставно осећају добро. Неке студије чак сугеришу да слушање музике може повећати број и активност ваших Т ћелија, ћелија у нашем имунолошком систему који се боре против рака.

5 -

Ватцх Тиме Го Би

Филмови могу да вас инспиришу и забаве - и свакако вам могу помоћи да прођете време. Проверите своју локалну библиотеку за њихов избор филмова или контактирајте своје пријатеље о својим колекцијама видеа. Покушајте да гледате филм са пријатељицом који вас је одвезао до ваше инфузије и одвојите време да бисте разговарали о причама након што се играју.

Ако ваше собе за инфузију имају телевизоре, питајте да ли можете да их користите, а ако не, испробајте преносиве ДВД плејере или услуге на мрежи које вам омогућавају гледање филмова и телевизијских програма на вашем иПад-у, лаптопу или е-читачу. Поставите серију класичних добитника Оскара и наставите свој пут кроз читав низ - можда ће вам само дати нешто са чим се радујете!

6 -

Израда будућих планова

Тешко је заборавити да имате болести опасне по живот, када сте на заказаном термину. Један од начина за борбу против негативних и ограничавајућих мисли јесте планирање будућности. Размислите о ономе што је на листи кофеа.

Можете размишљати о часовима или радионицама које желите да присуствујете, одморима које желите да предузмете ио новим вештинама које бисте желели да научите. Један од начина планирања за вашу будућност - и смањивање нивоа стреса у процесу - јесте направити визију. Стварање визуелног графикона онога што планираш постићи у преживљавању може вам помоћи да останете мотивисани да завршите свој третман.

7 -

Молите, Медитирајте, Визуелизујте

Ако се осећате забринуто током инфузије, можда бисте желели да поднесете менталну и духовну паузу користећи молитву да бисте се усредсредили на задатак опоравка. Ако не желите да се фокусирате на себе, можете овог пута да се позовете на друге у свом животу.

Такође можете пробати неку медитацију на уму како бисте се удаљили од вашег ума у ​​негативним правцима, смањили ниво стреса и евентуално повећали свој имунолошки систем. А ако сте особа која је оријентисана ка слици, покушајте да изаберете визуелизацију. Прегледајте лекове који активно траже и узимају свој рак, ћелија по ћелијама - а онда ваше тело поново изгради у боље здравље.

8 -

Играј се

Донесите неке игре или загонетке да бисте се заузели током инфузије. Ако имате електронски уређај, можете да учитате своје игре на њему. Ако нисте геек, већ желите више интелектуалне забаве, набавите књигу загонетних ријечи или игара с бројевима као што је Судоку. Ако имате довољно простора за табелу, проширите слагалицу и обрадите га. Чак и ваше медицинске сестре или ваши другови за хемотерапију могу вам помоћи! Када се ваша сесија заврши, увуците своје игре у своју хемијску торбу и врати се кући.

9 -

Сурф и мрежа

Изађите из хеморове собе без одласка - користите свој рачунар, е-читач, паметни телефон или иПад за повезивање са мрежом и повезивање са пријатељима. Ажурирајте свој блог или сајт "Царинг Бридге", пошаљите е-пошту својим присталицама, претражите своју родословље или се пријавите на ћаскање и повежите се са другим људима! Организујте своје датотеке са фотографијама или очистите пријемно поштанско сандуче е-поште. Ако се стварно апсорбујете у својим задацима, време може проћи врло брзо.

Користите друштвене медије да бисте добили виртуелну подршку од других преживелих.

10 -

Иди у Дреамланд

Неки од лекова против мучнине који су дати пре него што су га примили, може вам учинити заспаност, па планирајте на дремању. Донесите малу јастук , покривач и маску за очи (уколико вам светлост смета.) Ноге се могу хладити док се тако дуго спуштате, па ако боље спавате без ципела, обавезно доносите неке фуззи, крзнене чарапе са не- клизне подлоге. Чак можете и довести свог омиљеног меда и подићи га испод ћебе!

Без обзира како планирате провести своје време у хемијској клиници, запамтите да је добра припрема кључ за удобност . Ваше медицинске сестре за инфузију ће учинити оно што могу да вас одрже и удобно, али неће имати времена да вас забаве. Планирајте како да прођете своје време у соби за хемотерапију и уживајте ако можете.

11 -

Како пакирати врећу за спречавање досаде

Тешко је тачно знати шта ћете имати на уму прије него што дођете до инфузије. Многи људи одлазе у своје инфузије помисао да ће учинити једну ствар, и да желе да су заједно са њима донели различите снабдевање.

Пре него што напустите кућу, сакупите и проверите ставке на листи за паковање врећа за хемиотерапију, тако да сте спремни без обзира како ваше расположење вас удари.

> Извори:

> Америчко друштво клиничке онкологије. Цанцер.Нет. Шта очекивати код кемотерапије.

> МД Андерсон Цанцер Центер. Савети других пацијената о припреми за хемотерапију.