Избегните ове грешке како бисте пронашли најбоље високе пете
Ципеле високе патке су популарније него икада, а многе жене често питају: "Може ли носити пете заиста бити лоше за моје тело?" Редовни носачи високих потпетица који се суочавају са проблемима ногу, леђа или колена, такође се питају да ли постоји начин на који могу удобно носити стилске ципеле које воле. Подиатри и ортопедски специјалисти често виде из прве руке неке од проблема који се развијају од ношења ципела на високом штитнику.
Студије су показале да ципеле на високим цртама стварају вишак притиска на површину бокобрана или под ногама, што може довести до метатарсалгије (куглице стопала), вишка стреса на ногама зглобова и болних зглобова. Што је пета већа, то је већа вероватноћа да се мишићне дисбаланце дешавају док ходате у ципелама - што доводи до тога да одређени мишићи ноге и ногу раде превише. Ове неравнотеже могу довести до проблема као што су бол у колену, бол у пети (плантар фасциитис) и чекићни прсти.
Понекад повод за то захтева сјајан изглед, али нико не жели жртвовати своје здравље и благостање за моду. Слиједеће сличне фотографије идентификују уобичајене грешке које жене чине приликом одабира штикле, помажући вам да одабрате боље ципеле за вашу удобност и здравље.
Грешка # 1 - Чаура се не уклапа
Обратите пажњу на размак између ципела и пете носача и подручја лука - вероватно указује на обућу која је предугачка и превише широка. Ово може проузроковати промену стопала у ципелама током ходања и сигурно ће довести до болова и неугодности. У овом случају вероватно је изабрала стил који је био превише широк за њу.
Можда сте изненађени када сазнате да се величина ципеле променила током година. Промену величине стопала често се може приписати хормонским променама и природним променама у меким ткивима који се јављају уз старење.
Бољи избор: Следећи пут када купујете ципеле, обавезно измерите стопала по дужини и ширини. Имајте на уму да се ципела праве величине можда не може увек добро прилагодити, тако да вам помаже да покушате на неколико различитих стилова док не пронађете најудобнији начин. За више информација погледајте: Како пронаћи ципеле које се уклапају
Грешка # 2 - Екстремна висина
Један од најчешћих проблема са високим пете је бол под ногом стопала . Већа пета значи више стреса на лоптици стопала, глежња и колена, што се повећава када се висина повећава.
Бољи избор: Иако ове пете имају екстремну висину пете и изгледају сувише мале величине (примећујемо да су висећи), они имају три боље карактеристике:
1. Дебљина испод кугле стопала испупчава неку висину пете и зависно од материјала ципела, може понудити боље јастуче него танке ципеле.
2. Опуштеност пете ципела је пожељна на пето од шилета јер је стабилнија.
3. Пета је постављена више према леђима ципеле, што је стабилније од пете постављене више ка центру чауре.
Грешка # 3 - Није довољно покривеност
Једине ствари које држе ову ципелу на нози су мала трака за зглобове и мала количина материјала преко прстију. Док носи тежину на десној стопалици, ципела се шири преко средине ноге и пете, показујући да постоји неадекватна подршка. Ово ће омогућити превише кретања на већ нестабилној, повишеној пети. Можеш се кладити да ће ти дуги периоди ходања у овим ципелама оставити те уморне, болне ноге и ризиковати за зглоб у зглобу.
Бољи избор: Ваша најбоља опклада је да изаберете стилове који добро уклапају облик ноге и пружају адекватан материјал за држање стопала у ципелу - добар пример је чизма са високом петом или ципела са тракама преко тое површине, лук и зглоб.
Грешка # 4 - Тое Тортуре
Гледање начина на који су прсти стиснути у ове ципеле чизме, болно је посматрати. Осим што се прсти гурне у скучени простор, постоји проблем са материјалом папуче за ципеле који не покрива довољно прстију. Ово присиљава прстима да напорно раде на одржавању стабилности, што може допринијети пацијентовим контруктима, као што су чекићни прсти .
Бољи избор: Бољи избор је ципела која има више материјала преко прстију и више заобљене кутије од пете. Још један проблем са прстима који може отежати ципеле на високим потезима је деформација буња .
Извори:
Смита Рао ПТ, ПхД и Рената Рипа, мр. (2011) Претти Патхваис то Паин: Активација мишића у високим ципелама. Доњи преглед екстремитета . Нов; (3) 11. стр. 18-23.
Јенни Л. Сандерс, ДПМ. (2011) Када пацијенти инсистирају на носењу високих пете. Подиатри Тодаи . Јун; (24) 6. стр. 38-44.