Анкилозни спондилитис (АС) је више него само артритис. То је хронична инфламаторна болест кичмених зглобова и других зглобова, као што су рамена, бокови и колена. Анкилозни спондилитис може стварати даље опасност у телу изазивањем замора, болова у очима и чак проблема са срцем или плућима.
Упркос сложености и целокупном укључивању АС-а, можете добро да живите са овом болестом - можда ће вам требати одређена припремљеност и отпорност, али то можете учинити тако што ћете га предузети кораком и једним даном.
Проналажење правог тима за здравље
Ако имате анкилозни спондилитис, важно је да радите са здравственим тимом који има искуства са вашим обликом артритиса. Први корак је проналажење реуматолога - доктора специјализованог за болести зглобова и мишића. Чак и код реуматолога, неки од њих се фокусирају на специфичне болести. Обавезно нађите реуматолога који има искуства код болесника са анкилозним спондилитисом.
Поред проналажења правог лекара, важно је радити и са физичким терапеутом који има искуства у раду са особама са АС, јер је свакодневно вежбање важан део вашег плана лечења.
Будите сигурни да је у реду тражити друга мишљења или мењати терапеута (или доктора). Однос између доктора и пацијента и односи између терапеута и пацијента су двосмерна улица, што значи да се обе стране морају осећати угодно и лако. Лијечење, повјерење партнерство је од виталног значаја за ваше АС и укупно здравље.
Усвајање здравог начина живота
Један од начина на који можете вратити неку контролу над вашом болести је усвајање здравих навика у животу. Критична навика да се пробије (ако то урадите) је пушење. Истраживања показују да је пушење повезано са лошијим болестима, што значи више болова и упале повезане са АС-ом.
Код људи са АС, пушење је такође повезано са смањеним функционисањем у свакодневном животу, као и са слабијим квалитетом живота - и то је без обзира колико дуго је особа имала АС, старост или род.
Поред тога, анкилозни спондилитис је повезан са компликацијама болести као што су проблеми са срцем и плућима. Наравно, пушење може негативно утицати на срце и плућа (без обзира да ли особа има АС). Ово је двоструки ударац, тако да заустављање пушења заиста је у вашем најбољем интересу.
Кад будете спремни, разговарајте са својим доктором о најбољој стратегији да престанете са пушењем. Добра вест је да постоје различити начини (лијекови, савјетовање) и често комбинација њих најбоље функционише.
Одржавање здраве тежине је такође важно ако имате АС. Више килограма може додатно утицати на зглобове. Добра вијест је да можете постићи нормалну тежину кроз рестрикцију калорија, свакодневно вежбање (што ће помоћи у свакодневном одржавању кичме) и храњиву исхрану. Смањите или одржите своју тежину породичном или партнерском афером, тако да фокус није на вама и више на здрав начин живота и добро се осећате.
Суочавање са болом
Бол који доживљавају они са анкилозним спондилитисом има психолошке последице, често изазивајући осећања беспомоћности, страха, анксиозности и туга. Али добра вијест је да се бол може ефикасно управљати, често комбинацијом АС-ових лијекова (попут НСАИД-ова) и физичке терапије.
Ипак, можда ћете желети да потражите додатне терапије које ће вам помоћи да се носите са емоционалним оптерећењем свог бола.
Неки људи нађу комфор у комплементарним терапијама као што су јога, таи цхи или медитација. Иако постоји ограничено истраживање улоге комплементарних терапија у АС, велика већина је релативно сигурна и може вам помоћи да се осећате добро и / или де-стресом, ако ништа друго.
Пазите и на знаке депресије. Ако сте престали да уживате у активностима које сте једном проценили пријатним или се осећате тужним сваког дана, контактирајте здравственог радника. Депресија је врло стварна болест и може се третирати са антидепресивом и / или терапијом.
Припрема за Фларе
Као и многе друге хроничне болести, људи са АС-ом доживљавају ракете или погоршавају своје симптоме, нарочито болове у леђима или друге болове у зглобовима који могу ограничити функционисање. Имати план на мјесту шта да радите када ти или твоја вољена бљеска ракете могу смањити непотребну панику.
Овај план може укључивати наручену листу лекова које треба да предузмете како бисте ублажили болове укључујући дозаре, колико дуго треба да чекате између дозирања, максималну дозу дозвољену за то лијечење и нежељене ефекте за чување.
План такође може садржати подсјетнике о томе када користити вруће наспрам хладног пакирања на вашем подручју боли, као и вјежбе или дијелове које треба укључити или избјећи током бријања. Упозоравајући знаци који захтевају телефонски позив свом доктору такође је добра идеја да се укључи.
Такође је најбоље унапред планирати како управљати свакодневним активностима попут радних задатака, вожње или послова. Размислите о томе да питате пријатеља или члана породице да вам помогне када доживите блеск. На овај начин се можете усредсредити на лечење и олакшавање ваше неугодности, без бриге о свакодневним стресима живота.
Реч од
Постоје ствари које можете учинити како бисте осигурали здрав и срећан живот са АС. Ово није намењено минимизирању изазова које ваша болест може представити. То може и бити ће тешко за неке људе више од других. Али уз узнемирујући став, можете се бринути за своје тело и ум како га заслужују.
> Извори:
> Багциван Г, Цинар Ф, Цинар М, Офлаз Ф, Узун С, Паи С. Живети са болом у анкилозном спондилитису: квалитативна студија. Цонтемп Сестра. 2015 Окт-Дец; 51 (2-3): 135-47.
> Цхатфиелд СМ ет ал. Комплексни и алтернативни лекови у анкилозном спондилитису: попречни пресек. Цлин Рхеуматол . 2009 Феб'28 (2): 213-7.
> Маттеи ДЛ, Давсон СР, Хеалеи ЕЛ, Пацкхам ЈЦ. Однос између пушења и пацијентских мера исхода болести код анкилозирајућег спондилитиса. Ј Рхеуматол. 2011 Дец; 38 (12): 2608-15.