Ево шта узрокује ваш бол и како то управљати
Вишеструка склероза не утиче директно на зглобове, као и на друге услове као што су реуматоидни артритис , остеоартритис или лупус , што може проузроковати дегенерацију хрскавице или упале у зглобовима.
Међутим, бол у зглобовима је врло често код људи са МС, посебно на коленима и куковима. За разлику од облика артритиса, овај бол обично узрокује људи који ходају неуједначеним ходањем (по речи, њихов начин ходања).
На ходу особе са МС може утицати:
- Спастичност мишића ногу
- Недостатак координације
- Балансни проблеми (изазвани узнемиравањем у проприоцепти )
- Утопљеност и трљање у стопалима, због којих би сте били у равнотежи или изгубили координацију (такође названа сензорна атаксија)
- Умор
- Слабост мишића
- Пад стопала
Поред тога, ако се ослањате на трска или шетач, то такође може да избаци вашу потеру. Можда ћете бити изненађени што ћете сазнати да је глатка, правилна потеза врло деликатна ствар. Заправо, свако поремећај у ходу може проузроковати болове зглобова. На пример, када доживите загрљај МС , можете се спојити са једној руци - након целог дана шетње овако, ваше колено и кука са једне стране могу бити мало боли.
Начини побољшања ваше гитаре
Добра вијест је да можете учинити нешто да побољшате ходање и смањите бол у зглобу. Једна студија из 2012. године утврдила је да је комбиновани програм вежбања вежби (који се састоји од аеробних, резистентних и балансних вежби) код особа са МС са недавним проблемима у ходу побољшао њихову мобилност.
Поред времена у теретани, можда ћете желети размотрити и узимање јоге. Не постоји много студија које испитују ефекте јоге на МС да би га владало као алат за управљање симптомима слам-дунк-а. Међутим, постоје неки докази да може побољшати равнотежу и функционалну снагу, као и умор и евентуално спастичност мишића.
Понекад мале измене стварају разлику. Пошто је јога на сигурном, вреди размислити као алат за управљање бола, док наука врши веће студије да би одлучила да ли ће то радити за све.
У међувремену, ако имате болове у зглобовима у вашим куковима или коленима (или било где другде у вези с тим), питајте свог лекара о физикалној терапији. Физиотерапеут би требало да буде у могућности да процени ваше хајде и препише вежбе како би вам помогао да ојачате праве мишиће. Ако користите трска или неки други помоћни уређај, физиотерапеут може проверити да ли је исправно димензиониран за вас и да га правилно користите.
Када је бол у зглобу нежељени ефекат
Ако користите терапије које модифицирају болести засноване на интерферону, као што су Авонек , Бетасерон или Ребиф , свесни да је бол у зглобу чести нежељени ефекат ових лекова. Направите посебан напор да бисте примијетили да ли је ваш бол у зглобу лошији за 24 до 48 сати након ињекција и ако је уопштеније (у целом телу), умјесто концентрирани у колена или кукова.
Многи људи сматрају да аналгетици, као што су ацетаминопхен (Тиленол) или нестероидни антиинфламаторни лекови, као што су ибупрофен (Адвил или Мотрин), узимају пар сати пре ињекције и неколико сати касније помажу овим симптомима.
Реч од
Ако имате одређени бол у зглобовима, као што је колено или кука, најбоље је да га прегледате од стране вашег доктора примарне његе. Иако би то могло бити од поремећаја ходања из МС, нешто друго могло би се десити као остеоартритис. Зато га проверите. На тај начин можете напредовати са планом лечења.
Извори:
> Франк Р, Лариморе Ј. Иога као метод управљања симптомима у мултиплексној склерози. Фронт Неуросци. 2015 Апр 30; 9: 133.
Гунер С, Инаници Ф. Јога терапија и амбулантна мултипле сцлероза Процена параметара анализе гитова, замора и равнотеже. Ј Бодив Мов Тхер . 2015 Јан; 19 (1): 72-81.
Моти РВ, Смит ДЦ, Еллиотт Ј, Веикерт М, Длугонски Д, Соснофф ЈЈ. Комбинована обука побољшава покретљивост покрета код особа са значајном онеспособљеношћу од мултипле склерозе: пилотна студија. Ј Неурол Пхис Тхер. 2012 Мар; 36 (1): 32-7.
Социе МЈ, Соснофф ЈЈ. Варијабилност силе и вишеструка склероза. Мулт Сцлер Инт. 2013; 2013: 645197.