Психолошки ефекти астме
Астма може узети психолошки, као и физички терет у животу особе. Често може изазвати срамоту.
Психолошки ефекти астме
Фактори који доприносе психолошким ефектима астме укључују:
- озбиљност болести
- обим у којем су активности ограничене или ограничене од стране болести
- доступан је квалитет социјалне и породичне подршке
- старост у којој је болест започела
- знање особе о болести
- стил страдања, вештине и целокупна личност
Искуство сваке особе са астмом је јединствено, али осећај друштвене стигме или срамоте због болести обично доживљавају многи болесници са астму. Ово нарочито важи за дјецу, а нарочито за младе који се можда већ боре са недостатком самопоуздања.
За већину људи неугодно је имати осећања да се разликују од других чланова породице, пријатеља, сазивача или колега. У социјалним ситуацијама, особе са астмом могу да се осећају самосвесно у вези са употребом инхалатора или да морају бити пажљиве да избегну окидач који може изазвати напад астме .
Жеља да се уклопи може довести људе са астмом да игноришу своју болест или не успију да се брину о томе правилно.
Образовање других
Један начин за особе са астмом да се осећају мање анксиозно је да образују друге о томе.
Они се могу оснажити тако што постају стручњак за болест. Када размењују информације са члановима породице, пријатељима, колегама и колегама, сви имају користи и постају више разумевања о томе како је живи са астмом.
Родитељи могу помоћи астматичном дјетету да избјегне сраму тражећи од наставника школе и / или савјетника да подржи и подстакне дете.
Имати школску медицинску сестру, наставника или спољног едукатора разговарати са ученицима у класи о астми такође може бити од помоћи. Што су деца више информисана о болести, мање је вероватно да ће дијете узимати астму.
Избегавање тригера за астму
Избегавајући окидаче који могу изазвати напад астме, људи са астмом могу ограничити потенцијално непријатне бљеске. Неки уобичајени покретачи су прашине, прљавштине животиња, парфеми, прашкасти креш, дувански дим, производи за чишћење или друге хемикалије. Додатни покретачи, као што је полен у пролеће и хладно време у зимском периоду, могу изазвати проблеме током различитих годишњих доба године. Мокри листови, декорације за празнике, висока унутрашња влажност и камење за опекотине такође су сви потенцијални покретачи.
Стратегије за борбу против срамоте астме
Не постоји ниједан специфичан начин да се носите са срамотом или другим емоцијама које могу да изазову астма, али постоји неколико стратегија које могу помоћи:
- Потврдите и прихватите осећања. Без обзира на која осећања доводи астма, пред њима се суочите. Претварање неће учинити да осећања нестану; то их само отежава адресирати и теже се носити са њима. Охрабрите децу да причају о својим осећањима и означавају њихове емоције.
- Вежбајте самопоуздање. Сазнајте о астми и како да останете што је могуће здравији. Поставите питања, прочитајте и направите промене у начину живота које ће помоћи да ваша астма буде под контролом. Не само да ће астма постати боља, већ ћете осетити већи осећај контроле.
- Питати за помоћ. Уместо да се осјећате изолованим и срамним, додирните другима. Већина људи више није вољна да понуди подршку. Поред тога, истраживање је показало да људи који живе са хроничном болестом као што је астма који су формирали проширену друштвену мрежу много боље од оних који се повлаче из друштвених активности.
- Вежбе за релаксацију вежбања или медитацију. Показало се да ове технике смањују стрес и анксиозност везану за астму. У неким случајевима, заправо могу смањити физичке симптоме астме. Ако социјалне ситуације узрокују анксиозност, на пример, медитирајте 20 минута пре него што изађете.
- Пронађите поузданог здравственог осигурања. Здравствено особље са којим је лако разговарати, ко разуме и ко има времена да одговори на питања и објасни ствари, може бити од велике помоћи. Овај поуздани здравствени радник треба да буде у стању да одговори на све изазове, како психолошке тако и физичке, за особу која живи са астмом.
Извори:
"Све о астми: емоционални и социјални ефекти." / Университи оф Цхицаго Астхма Центер. / 2007. Одељење за медицинет Универзитета у Чикагу.
"Алергије на одмору." ААФА.орг./2005. Астма и алергија фондације Америке Уредништво. хттп://аафа.орг/дисплаи.цфм?ид=8&суб=16&цонт=51